現(xiàn)在很多人白天盯著手機電腦，晚上熬夜應酬，這些習慣都在悄悄損傷我們的肝臟。

作為身體最重要的解毒器官，肝不好的人往往會出現(xiàn)臉色發(fā)黃、眼睛干澀、渾身沒勁的情況。

中醫(yī)講究"肝主疏泄"，肝氣不順會影響整個身體的代謝功能。

今天，邀請到戈焰主任，給大家分享三種藥食同源的中藥材，簡單泡水就能調(diào)理肝氣。

01、柴胡+陳皮、茯苓

柴胡是專門調(diào)理肝膽問題的藥材，特別適合經(jīng)常生悶氣、壓力大的人群。它能疏通肝經(jīng)的郁結之氣，緩解兩肋脹痛、胸悶的癥狀。

搭配健脾的陳皮和祛濕的茯苓，既能疏肝又不傷脾胃。這個組合適合肝郁脾虛證，常見癥狀有腹脹、食欲差、大便不成形。

02、枸杞+菊花

這對黃金搭檔特別適合手機族和上班族。枸杞本身有滋養(yǎng)肝陰的作用，能改善眼睛干澀、視物模糊的情況。菊花清肝明目，對眼睛發(fā)紅、眼屎多的癥狀很管用。

這兩味藥配伍后能平肝火、養(yǎng)肝血，特別適合肝腎陰虛證，常見表現(xiàn)是手腳心發(fā)熱、夜間盜汗、口干舌燥。

03、五味子+紅棗

五味子同時具備酸、甘兩種味道。中醫(yī)認為酸味入肝，能收斂肝氣；甘味入脾，能補充氣血。

配上補中益氣的大紅棗，特別適合長期熬夜、體力透支的人群。這個搭配主要調(diào)理肝血不足證，常見癥狀是容易累、頭暈目眩、指甲發(fā)白。

門診案例分享

39歲周先生，因常年應酬頻繁出現(xiàn)右肋下方脹痛，尤其吃完火鍋燒烤后癥狀加重。早上起床嘴里發(fā)苦，喉嚨像卡著痰，檢查排除了膽囊問題，轉來宏韻中醫(yī)就診。

診見舌苔黃膩，脈弦滑，辨證為肝膽濕熱證。

開方：茵陳、梔子、垂盆草，每日煎服配合忌口油膩辛辣。

服藥第五天，周先生反饋肋部脹痛從持續(xù)性轉為偶爾發(fā)作，嘴里苦味變淡。

兩周后復診，脹痛明顯緩解，舌苔變薄，自述身體輕松不少，食欲也好了起來。現(xiàn)在保持每周喝3次菊花枸杞茶，肝功能指標已經(jīng)恢復正常。

藥材搭配講究因人而異，不同體質(zhì)適合不同配伍。建議大家在專業(yè)中醫(yī)指導下選擇適合自己的養(yǎng)肝方案。把握春夏養(yǎng)陽的時機，用對方法調(diào)理肝臟，讓身體自然恢復平衡狀態(tài)。

最后提醒：食療方僅作日常輔助調(diào)理，不能代替治療。