我們知道現在高血壓的發病率越來越高，現在的高血壓除了年輕人、老年之外，年輕人也發病比較多，因此所有人都要積極預防這個疾病。

高血壓引發的并發癥非常危害，比如說尿毒癥等等，這些危害會嚴重影響到我們的身體健康，也影響到家庭。

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比如說尿毒癥等疾病都是致死致殘的，還有一些高血壓的，心腦心腦血管突變都是致死率的，所以大家一定要重視高血壓預防，平常的時候一定要控制好心情。

如果血壓經常處于不穩定波動大的狀態，它的突發并發癥的狀況還是非常嚴重的。

所以平常的時候我們要控制飲食，但是最近有人說雞蛋是高血壓催化劑，之所以大家害怕吃雞蛋，是因為它的膽固醇。

其實雞蛋的營養物質非常好，富含蛋白質和鈣質，雖然膽固醇也有，但是含量還是在可控的范圍內，每天吃一個雞蛋的話，對我們的身體是沒什么影響的。

而且高血壓患者雖然伴有膽固醇超標的問題，但是吃雞蛋其實是沒有什么特別的問題，也不是影響高血壓的關鍵原因。

相反說我們缺乏蛋白質營養，身體體質下降了，也會增加慢病的發生幾率。

所以生活中我們要知道高血壓并不是雞蛋引發的，雞蛋的營養非常豐富，它含有卵磷脂，卵磷脂對高血壓就很好，很多的營養物質也是很好的。

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其實需要高血壓引起重視的是以下兩種食物，大家重視起來。

01甜食

甜食吃得過多的話，我們的身體代謝就會加重，會誘發我們的血糖升高，引發血管病變，引發肥胖等問題，這些問題都會影響到血壓的控制。

所以平常吃甜食過多，體重超標或者是過量飲食的朋友都容易出現高血壓、高血脂的異常，進而造成血壓波動。所以平常的時候甜品的食物要少吃。

02油炸類食物

第二個是油炸類食品。油炸類食品經過高溫烹飪，容易產生反式脂肪酸。

反式脂肪酸的話過量食用，會降低我們身體的高密度脂蛋白，升高低密度脂蛋白，影響血管健康，從而加重血壓的升高，平常的時候反式脂肪酸的食物要少吃，油炸類的食物更要少吃。

寒氣容易入侵體內,導致人體內寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會讓部分膽汁與毒素滯留肝內,不能充分 通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會出現指標異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏 障產生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現方面。膽很重要

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

究其根源在膽,抽空到田間刨些帶根的灌南苦菜,煮點苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,煮水，良藥苦口利于病，適當吃點苦的食物，對身體是有益而無害，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食生冷油膩之物,晚上不要熬夜,多休息。早上早飯還是要吃點。保持好的心情！

對于高血壓朋友來說，一定要積極預防，想要積極地預防這個疾病就少吃甜食，少吃高鹽的食物。

平常要養成正確的健康意識，雞蛋并不是高血壓的催化器，每天可以吃一個雞蛋，更利于病情的康復，而真正要預防的是高脂肪，高鹽，高糖的食物。