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胃病根源在“氣”!老中醫教你調理燒心、反流,從此告別胃部不適

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中醫講“氣”,指的是存在于人體中無形的精微物質或是能量。比如精氣、元氣、真氣、宗氣等。“氣”從根本上決定了人體的健康,幾乎所有疾病都與“氣”有關。你看林黛玉自幼體弱多病,整天一副病怏怏的樣子,就屬于典型的元氣不足。



  今天樂樂要跟大家講的這股“氣”,并非元氣,也不是精氣、真氣,但卻跟它們一樣重要,因為這股“氣”也決定著你的健康,以及患病風險!

  不知道你之前是否有了解過,在我們的腸道內有一種微生物叫“腸道菌群”,它是由無數個細菌(好菌、壞菌、中性菌)組成。這些腸道細菌在酵解碳水化合物的過程中會產生某種代謝產物,它就是我要講的這股“氣”!



  細菌在小腸內過度生長,會產生一股“氣體”,主要是氫氣、甲烷、二氧化碳及其它。這股“氣”可以向上傳播,通過胃和食管下括約肌,產生打嗝。打嗝時,“氣”會帶動胃里的內容物逆行,從而引起胃食管反流。



  小腸內的細菌產生的“氣”會使腹部膨脹,增加腹內壓,向上擠壓胃部,導致胃的壓力增加。胃壓力增加會導致胃內容物倒流、出現燒心、打嗝、噯氣等胃食管反流的癥狀。





  另外,小腸過度生長的細菌還會導致不能合成某些消化酶,如胃蛋白酶合成減少,這將降低小腸分解蛋白質的能力,并阻止營養物質的吸收,從而減緩消化過程,于是產生消化不良等癥狀。



  小腸細菌過度生長,給人們的健康與生活帶來了極大的不利影響。 所以,檢測小腸細菌是否過度生長,對預防和改善燒心反酸、消化不良、胃食管反流病等是十分有必要的!

  胃不好要靠養,平時多吃這些堿性食物,修復胃黏膜,遠離胃痛胃酸! 飲食結構不合理,經常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物,讓外邪入侵,陰陽失去平衡,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,部分膽 汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的 不適情況,根之于膽 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在,只是多少不同,膽不好,食物則在腸胃逗留過久,幽門螺桿菌就會得以繁衍生息,通過調理膽,才能讓菌群恢復正常。它是幽門螺桿菌的“天敵”,經常吃一點,可能胃病會慢慢“變好”。下面我們就一起來了解一下吧。

  1、灌南苦菜

  我國民間自古就有食用灌南苦菜的習俗,《詩經》中就記有:“誰謂荼苦,其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品,那時的食法是:采苗葉炸熟,用水浸去苦味,淘洗凈,油鹽調食。味苦性涼,能清熱解毒,疏肝利膽,益腸胃,通便秘。做法是取苦菜15克,加水1000ml,放在鍋里一起煮,(最好不要用鐵鍋,其他鍋都行),水燒開后,調小火煮3-5分鐘,煮好后取湯50ml-100ml飲用,飲用前必須加紅糖,紅糖要深顏色的老紅糖,其余放入冰箱或暖瓶備用,再次飲用時的灌南苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用,以前江蘇灌南等地的人們會用其充饑當飯吃。



  2、小米

  小米富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素b2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分,有健脾和中、清虛熱的功效。

  在古代,小米被稱為“粟”,屬于一種谷類植物,對身體具有諸多保健功效。



  3、南瓜

  南瓜,性溫,味甘,入脾、胃二經,能補中益氣、消炎殺菌、止痛,特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。

  另外,南瓜中富含維生素A,可保護胃粘膜,避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復

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