據統計，每年因#腦梗去世患者高達200萬。雖說多見于45～70歲中老年人，但是近年來不斷呈現年輕化的趨勢，誰都可能是腦梗受害者。

而且敢打賭，90%的朋友都不曉得，發生腦梗前有個非常重要的先兆信號——短暫性腦缺血，若能及時察覺，可在腦梗前自救。

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—The First—

腦梗和短暫性腦缺血發作

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腦梗是什么

如果把大腦比作一座精密的城市，血管就是城市的供水管道。

腦梗也叫，就像水管突然被淤泥或垃圾堵死，導致城市部分區域斷水停電。中醫稱之為“中風”，屬于血瘀痰阻、脈絡不通的范疇。

腦梗就是腦殼中的血管被堵住了，大腦中的部分位置突然沒得血液來提供氧氣和營養，這部分腦殼就罷工了，相關功能自然就不好用了，具體表現為——

肢體失控：比如炒菜時突然拿不住鍋鏟，走路時一條腿“拖不動”；

語言障礙：說話像含了棉花，或完全聽不懂家人的話；

視覺黑屏：單眼或雙眼突然“黑一下”，仿佛被拉上窗簾；

劇烈頭痛：像有人用錘子敲打頭部，伴隨惡心嘔吐。

這些癥狀一旦超過24小時未緩解，就可能發展為永久性腦損傷，甚至危及生命。

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短暫性腦缺血

俗稱小中風大腦血管的短暫停電——供水管道被小石子卡了一下，水流暫停幾分鐘后又恢復。但24小時內完全消失，因此常被忽視。

它的癥狀與腦梗很相似，但都具有“突發性”，比如——

瞬間失靈：比如端茶杯時手突然“脫力”，幾秒鐘后恢復；

語言卡殼：想叫家人突然發不出聲，幾分鐘后又能正常說話；

眼前一黑：單眼突然失明，像手機屏幕閃退后又亮起；

頭暈失衡：走路像踩棉花，甚至突然跌倒但迅速爬起。

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—The Second—

從健康到危機血管的3個狀態

正常血管：像暢通的高速公路，血液攜帶氧氣和營養順暢流動；血管壁光滑有彈性，如同新鋪的橡膠水管。

短暫性腦缺血：血管狹窄或出現微小血栓，像公路被落石擋住半邊車道，車流減速但尚未完全中斷；中醫比喻為“氣血瘀滯”，如同河道水流變緩，垃圾開始堆積。

腦梗：血管完全堵塞，如同塌方徹底封路，后方區域斷糧斷電；腦細胞在缺氧下快速死亡，留下偏癱、失語等后遺癥。

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—The Third—短暫性腦缺血腦梗的最后警報

在一項長達66年的正兒八經的研究中發現，有1/3的人#短暫性腦缺血發作之后發生了腦梗，并且其中有近40%的患者是在短暫性腦缺血發作的3個月內就發生了腦梗。

短暫性腦缺血常由動脈粥樣硬化斑塊脫落引發，這些“血管垃圾”像河里的泥沙，隨時可能形成更大血栓。

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—The Fourth—

中醫預防
給血管構筑護城河

一

中藥調理：疏通血管

丹參5山楂3決明子3，煮沸后代茶飲。

丹參、川芎像“清淤船”，化解血管瘀堵；山楂、荷葉如同“過濾器”，減少血液垃圾。

二

針灸推拿：激活氣血

按壓（手腕橫紋上三指）和足三里（膝蓋下四指），每日揉按3分鐘，促進血液循環；艾灸百會穴（頭頂正中），如同給大腦“充電升溫”。

三

飲食運動：筑牢堤壩

低鹽低脂：減少高鹽（如腌制品）、高脂（如動物內臟）食物，避免加重血管硬化。

忌過飽與寒涼：暴飲暴食易生痰濕，冷飲則“血得寒則凝”，夏季尤其需注意。

八段錦太極拳：緩慢舒展的動作可調節全身氣血，尤其推薦“雙手托天理三焦”和“左右開弓似射雕”招式，增強心肺功能。

五禽戲：模仿動物姿態，如“虎撲”可強健腰腎，“鹿奔”能疏通肝經，適合中老年人。

四

情緒管理：防風熄火

中醫強調“怒則氣上”，情緒激動如同點燃肝火。可通過冥想、八段錦平復心氣，避免氣血逆亂。

中醫防治講究“未病先防”，通過調氣血、化痰瘀、通脈絡，讓血管成為生命的“長青河”。最后提醒大家，短暫性腦缺血是腦梗的最后警報，發作之后，請一秒鐘都不要猶豫，趕緊去醫院，看醫生，抓住最后的救命稻草。