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毀掉生命力最快的方式:過度 “正常”

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當我們過著“都市牛馬”的生活:

  • 像螺絲釘一樣機械工作

  • 用購物和刷手機填補空虛

  • 在虛擬社交中尋找慰藉

  • 把沒有大病當作健康標準

這些看似“正常”的生活方式,可能正在悄悄吞噬我們的生命力。

為何醫學越來越發達,慢性病與心理危機卻越發普遍?隱形的心理創傷如何悄然侵蝕我們一生的健康?我們習以為常的“正常生活”竟是滋養疾病的溫床?

《健康的迷思》一書以震撼的跨學科視角,揭示了一個顛覆認知的真相:疾病并非偶然的個體悲劇,而是壓力文化通過心理創傷催生的必然產物。從嬰兒期的情感斷聯到成年后的自我壓抑,從免疫系統的“叛亂”到各種疾病的“隱喻性”爆發,作者用神經科學、心理學與真實病例證明——創傷會改寫基因表達,壓力能重塑生理結構,而社會對效率與完美的病態追求,正讓我們集體陷入身心分離的困境。但絕望中藏著希望:通過重新聯結真實自我、修復人際紐帶、挑戰扭曲的社會敘事,每個人都能開啟心與身的療愈之旅。

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編輯:書籍的第一位讀者、最后把關者,也是最懂這本書的人

本書策劃編輯和責任編輯——向睿洋,本科畢業于北師大心理學部,碩士畢業于阿姆斯特丹自由大學社會心理學,現為機械工業出版社華章心理圖書編輯,知乎心理學領域優秀回答者“向伯”,個人學術公眾號:PsychologicalChamber。


《健康的迷思》一書讓睿洋最震撼的是作者加博爾·馬泰醫生的人生經歷和思考角度。

本書第一作者馬泰醫生是一位年逾八十的猶太裔內科醫生。加拿大知名醫生和暢銷書作家,于2018年5月獲頒加拿大最高平民榮譽勛章“加拿大勛章”,曾任西蒙菲莎大學兼任教授。他長期關注慢性疾病、幼童發展、親子關系、成癮和注意缺陷等領域,對于心理創傷對生理和心理狀態的影響有著深刻的洞見。其作品曾獲得休伯特·埃文斯非虛構文學獎、馬丁·路德·金人道主義獎,被翻譯成超過30種語言。

他的人生經歷本身就堪稱傳奇——從二戰中幸存的匈牙利猶太人,到加拿大著名的醫學專家,再到公開譴責以色列暴行的和平主義者。這樣一位醫生寫就的健康著作,注定與眾不同。馬泰醫生在書中提出了一個顛覆性的觀點:現代醫學定義的"正常"(沒有疾病)遠非真正的健康。我們每個人都帶著心理創傷,背負著生活重壓,身處冷漠疏離的社會關系中——這樣的狀態怎能稱為健康?


本書第二作者是馬泰醫生的兒子丹——尼爾 · 馬泰,他是位詞曲作者,創作了多部音樂劇,其作品曾獲得音樂劇領域具有重要影響力的獎項,包括克萊班獎、科爾·伯特獎和喬納森·拉森獎。他是YouTube節目Lyrics To Go的主持人,還開展了一項名為“與丹尼爾同行”的“心靈按摩”服務。

本書講述了這對父子對身心健康、 成長經歷和社會現實的共同反思:

西方醫學如何將分娩病理化,給母嬰帶來不必要的創傷

現代育兒經如何違背兒童的天性需求

競爭至上的社會文化如何侵蝕我們的身心健康

甚至特朗普和希拉里的心理創傷也成為了分析案例

《健康的迷思》不是一本養生指南,而是一面照見現代人生存狀態的鏡子。它讓我們重新思考:什么才是真正的健康?如何在充滿創傷的世界中找到療愈的可能?

目錄

贊譽
作者聲明
序言 為什么“健康”是一種迷思(以及為什么這一點很重要)

第一部分 身心聯結與人際聯結的天性
第1章 你最不想面對的事情:心理創傷 3
第2章 生活在非物質的世界里:情緒、健康以及身心統一性 21
第3章 你擾亂了我的大腦:人際關系的生理學 33
第4章 我身邊的一切:表觀遺傳學的啟示 39
第5章 身體的蛻變:免疫系統的叛亂 46
第6章 疾病沒有實體:疾病是一個過程 59
第7章 創傷性沖突:依戀與真實性的矛盾 68

第二部分 我們成長過程中遇到的扭曲
第8章 我們到底是誰:人類的天性與需求 84
第9章 堅實或脆弱的基礎:兒童必不可少的需求 91
第10章 門檻上的麻煩:在我們來到這個世界之前 101
第11章 我能有什么選擇:在醫療化的文化中分娩 109
第12章 月球上的園藝:育兒的困境 119
第13章 強迫大腦走向錯誤的方向:被傷害的童年 135
第14章 痛苦的模板:我們的性格是如何被塑造的 149

第三部分 反思異常:痛苦即適應
第15章 不愿做自己:揭穿成癮的迷思 158
第16章 舉手:關于成癮的新觀念 167
第17章 我們對自身痛苦的理解并不準確:對精神疾病的誤解 176
第18章 心靈的奇跡:看到瘋狂背后的意義 191

第四部分 我們所處的不利境況
第19章 從社會到細胞:不確定性、沖突與失去掌控感 208
第20章 剝奪精神性:失去聯結,以及對失去聯結的不滿 217

第21章 他們只是毫不在乎你:社會性病態是一種策略 226
第22章 受到攻擊的自我意識:種族和階層是如何影響身心的 236
第23章 社會的減震器:為什么女性的情況更不利 250
第24章 我們能感受他們的痛苦:充滿創傷的西方政治 262

第五部分 走向健全之路
第25章 心靈的指引:療愈的可能性 276
第26章 4A品質與5種慈悲心:一些療愈的原則 287
第27章 可怕的禮物:以疾病為師 300
第28章 趕在身體說“不”前:回歸自我的第一步 314
第29章 眼見不為實:消除自我限制的信念 325
第30章 化敵為友:化解阻礙療愈的障礙 332
第31章 追求真實的生活:觸摸心靈 346
第32章 破除迷思:展望更健康的社會 359

致謝 371
注釋 374

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