當我們過著“都市牛馬”的生活：

• 像螺絲釘一樣機械工作

• 用購物和刷手機填補空虛

• 在虛擬社交中尋找慰藉

• 把沒有大病當作健康標準

這些看似“正常”的生活方式，可能正在悄悄吞噬我們的生命力。

為何醫學越來越發達，慢性病與心理危機卻越發普遍？隱形的心理創傷如何悄然侵蝕我們一生的健康？我們習以為常的“正常生活”竟是滋養疾病的溫床？

《健康的迷思》一書以震撼的跨學科視角，揭示了一個顛覆認知的真相：疾病并非偶然的個體悲劇，而是壓力文化通過心理創傷催生的必然產物。從嬰兒期的情感斷聯到成年后的自我壓抑，從免疫系統的“叛亂”到各種疾病的“隱喻性”爆發，作者用神經科學、心理學與真實病例證明——創傷會改寫基因表達，壓力能重塑生理結構，而社會對效率與完美的病態追求，正讓我們集體陷入身心分離的困境。但絕望中藏著希望：通過重新聯結真實自我、修復人際紐帶、挑戰扭曲的社會敘事，每個人都能開啟心與身的療愈之旅。

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編輯：書籍的第一位讀者、最后把關者，也是最懂這本書的人

本書策劃編輯和責任編輯——向睿洋，本科畢業于北師大心理學部，碩士畢業于阿姆斯特丹自由大學社會心理學，現為機械工業出版社華章心理圖書編輯，知乎心理學領域優秀回答者“向伯”，個人學術公眾號：PsychologicalChamber。

《健康的迷思》一書讓睿洋最震撼的是作者加博爾·馬泰醫生的人生經歷和思考角度。

本書第一作者馬泰醫生是一位年逾八十的猶太裔內科醫生。加拿大知名醫生和暢銷書作家，于2018年5月獲頒加拿大最高平民榮譽勛章“加拿大勛章”，曾任西蒙菲莎大學兼任教授。他長期關注慢性疾病、幼童發展、親子關系、成癮和注意缺陷等領域，對于心理創傷對生理和心理狀態的影響有著深刻的洞見。其作品曾獲得休伯特·埃文斯非虛構文學獎、馬丁·路德·金人道主義獎，被翻譯成超過30種語言。

他的人生經歷本身就堪稱傳奇——從二戰中幸存的匈牙利猶太人，到加拿大著名的醫學專家，再到公開譴責以色列暴行的和平主義者。這樣一位醫生寫就的健康著作，注定與眾不同。馬泰醫生在書中提出了一個顛覆性的觀點：現代醫學定義的"正常"（沒有疾病）遠非真正的健康。我們每個人都帶著心理創傷，背負著生活重壓，身處冷漠疏離的社會關系中——這樣的狀態怎能稱為健康？

本書第二作者是馬泰醫生的兒子丹——尼爾 · 馬泰，他是位詞曲作者，創作了多部音樂劇，其作品曾獲得音樂劇領域具有重要影響力的獎項，包括克萊班獎、科爾·伯特獎和喬納森·拉森獎。他是YouTube節目Lyrics To Go的主持人，還開展了一項名為“與丹尼爾同行”的“心靈按摩”服務。

本書講述了這對父子對身心健康、 成長經歷和社會現實的共同反思：

西方醫學如何將分娩病理化，給母嬰帶來不必要的創傷

現代育兒經如何違背兒童的天性需求

競爭至上的社會文化如何侵蝕我們的身心健康

甚至特朗普和希拉里的心理創傷也成為了分析案例

《健康的迷思》不是一本養生指南，而是一面照見現代人生存狀態的鏡子。它讓我們重新思考：什么才是真正的健康？如何在充滿創傷的世界中找到療愈的可能？

目錄

贊譽
作者聲明
序言 為什么“健康”是一種迷思（以及為什么這一點很重要）

第一部分　身心聯結與人際聯結的天性
第1章　你最不想面對的事情：心理創傷　3
第2章　生活在非物質的世界里：情緒、健康以及身心統一性　21
第3章　你擾亂了我的大腦：人際關系的生理學　33
第4章　我身邊的一切：表觀遺傳學的啟示　39
第5章　身體的蛻變：免疫系統的叛亂　46
第6章　疾病沒有實體：疾病是一個過程　59
第7章　創傷性沖突：依戀與真實性的矛盾　68

第二部分　我們成長過程中遇到的扭曲
第8章　我們到底是誰：人類的天性與需求　84
第9章　堅實或脆弱的基礎：兒童必不可少的需求　91
第10章　門檻上的麻煩：在我們來到這個世界之前　101
第11章　我能有什么選擇：在醫療化的文化中分娩　109
第12章　月球上的園藝：育兒的困境　119
第13章　強迫大腦走向錯誤的方向：被傷害的童年　135
第14章　痛苦的模板：我們的性格是如何被塑造的　149

第三部分　反思異常：痛苦即適應
第15章　不愿做自己：揭穿成癮的迷思　158
第16章　舉手：關于成癮的新觀念　167
第17章　我們對自身痛苦的理解并不準確：對精神疾病的誤解　176
第18章　心靈的奇跡：看到瘋狂背后的意義　191

第四部分　我們所處的不利境況
第19章　從社會到細胞：不確定性、沖突與失去掌控感　208
第20章　剝奪精神性：失去聯結，以及對失去聯結的不滿　217

第21章　他們只是毫不在乎你：社會性病態是一種策略　226
第22章　受到攻擊的自我意識：種族和階層是如何影響身心的　236
第23章　社會的減震器：為什么女性的情況更不利　250
第24章　我們能感受他們的痛苦：充滿創傷的西方政治　262

第五部分　走向健全之路
第25章　心靈的指引：療愈的可能性　276
第26章　4A品質與5種慈悲心：一些療愈的原則　287
第27章　可怕的禮物：以疾病為師　300
第28章　趕在身體說“不”前：回歸自我的第一步　314
第29章　眼見不為實：消除自我限制的信念　325
第30章　化敵為友：化解阻礙療愈的障礙　332
第31章　追求真實的生活：觸摸心靈　346
第32章　破除迷思：展望更健康的社會　359

致謝　371
注釋　374

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