北京
同事小張35歲現(xiàn)在抖的連面條都夾不起來(lái)了，這不是個(gè)例！據(jù)統(tǒng)計(jì)，每100人中就有4-5人飽受特發(fā)性震顫困擾。今天，老中醫(yī)李艷波教你科學(xué)應(yīng)對(duì)！
你的手抖屬于哪種？
夾菜時(shí)最明顯
寫字歪歪扭扭
端水杯經(jīng)常灑
緊張時(shí)更嚴(yán)重
飲酒后暫時(shí)減輕
如果中了3條以上，很可能是特發(fā)性震顫！
3個(gè)居家訓(xùn)練法（親測(cè)有效）
1."筷子夾豆"練習(xí)
每天用筷子夾黃豆10分鐘
從每天掉20次到3次，王阿姨只用了一個(gè)月
"2.手腕負(fù)重"訓(xùn)練
戴0.5kg腕帶寫字
逐步增強(qiáng)肌肉控制力
3."手指舞蹈"操
五指依次輕叩桌面
每天3次，每次2分鐘
老中醫(yī)的"祛風(fēng)除顫湯"
李艷波主任結(jié)合40年經(jīng)驗(yàn)研發(fā)：
第一階段（1-2周）：手抖減輕
第二階段（1個(gè)月）：寫字變穩(wěn)
第三階段（3個(gè)月）：癥狀穩(wěn)定
"喝了兩個(gè)月，終于能自己包餃子了！"——52歲患者反饋
必須遠(yuǎn)離的3個(gè)壞習(xí)慣
熬夜到凌晨（最傷神經(jīng)）
靠喝酒止抖（會(huì)加重病情）
過(guò)度焦慮緊張（形成惡性循環(huán)）
【專家提醒】
特發(fā)性震顫不會(huì)自愈！
拖得越久治療越難：
1年內(nèi)干預(yù)效果最佳
3年以上可能伴隨頭抖
10年以上或需手術(shù)
別讓手抖毀掉生活質(zhì)量！
現(xiàn)在行動(dòng)，重獲穩(wěn)穩(wěn)的幸福！
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