作為一個過來人，這輩子都沒想過！去牙結石口臭竟然這么簡單！當時我的口腔問題已經(jīng)很嚴重了，整天嘴巴都是黏糊糊的，舌頭上也有一層厚厚的舌苔，嘴巴更是有股腐臭味，太折磨人了！當時為了擺脫口臭，嘗試了很多辦法解決這個麻煩，來來回回折騰了大半年，口氣總算是恢復清醒了，下面我就將具體方法分享給大家，希望能幫到更多的人！

想要清新口氣，首先要做的就是要抑制口腔細菌！可市面上清新口氣的方法五花八門，想要選擇到真正有效的其實還是比較難的，我自己也是嘗試了七八種，最終選擇了這個歐丹錦口噴！之所以選它，是因為它里面都是像薄荷醇和金銀花等純天然植物精粹，不僅能清新口氣，還能平衡口腔菌群，從根源改善口臭問題。它剛入口有股藥味，過幾秒吐掉就是滿嘴薄荷的清爽感了，溫和不刺激，而且祛味時間也很長，隨便噴兩三下，留香就能維持四五個小時！

才用了一個月，早上哈氣的時候味道就明顯的淡了很多，雖然還沒有徹底的清新口氣，但是總算是看到了效果，之后我又堅持用了半個月的時間，口臭的情況得到了很大的改善，等用到快兩個月的時候，口氣就徹底清新了。到現(xiàn)在偶爾吃了重口味的食物，還會噴一噴，過去了好長一段時間了，口氣一直都很清新，口腔的整個狀態(tài)都保持的很好。

當口氣清新后，就要保證口腔的清潔衛(wèi)生，這樣可以防止口臭再次復發(fā)！所以我平時吃完飯，都會用牙線進行清理，還有用溫鹽水進行漱口，平時做好口腔衛(wèi)生可以輔助我們清新口氣，防止因為食物發(fā)酵產(chǎn)生口氣，剛開始可能會覺得麻煩，但是堅持下來是真的有用！

最后就是調(diào)整日常生活習慣，防止口臭再次反復！所以現(xiàn)在我每天都會堅持運動半小時，可以跑步、瑜伽、跳操等等，平時加強鍛煉可以避免便秘，還可以提高自身的免疫力，防止口臭復發(fā)。

同時盡量避免要少吃辛辣刺激性強的食物，比如辣椒蒜，這些食物會在口腔內(nèi)停留一陣，很容易引發(fā)口臭。可以多喝小米粥，在里面放一些西芹茴香等食物，能有效淡化口氣。

以上就是我所用的方法，操作起來也比較簡單，大家可以根據(jù)自己的實際情況參考，但還是一定要堅持下去，這樣才能早日擺脫牙結石口臭！