嗨，大家好，我是咩小胖。

要說一年四季哪個季節最難熬，我覺得是夏天，因為冬季冷可以多穿些保暖，但是夏季熱起來，真的是難熬。

懷孕以后，很多姐妹都會感覺比孕前更不耐熱了，每到夏天溫度高的時候呢，就經常會熱得不舒服。

對抗夏季的炎熱，有不少方法，但是在孕期比較特殊，要考慮到孕媽媽的身體和胎兒的健康，有些降溫解暑的方法不適合孕期，接下來就來詳細說一說。

夏季解暑，孕媽媽要警惕以下危險的降溫解暑方法！

一、錯誤使用空調、風扇

夏季使用空調、風扇降溫，是必不可少的。但是錯誤的使用方法，看似涼快了，卻帶來了健康隱患，孕媽媽尤其要注意。

◆使用前的清潔工作要做好

在家中無論是風扇還是空調，在夏季使用之前都要仔細地清洗過，再使用。避免灰塵、細菌隨著風扇、空調的運轉，充斥在家里，影響到孕媽媽的健康。

孕期嗅覺敏感，未經清洗的空調、風扇，吹出的涼風也可能會存在異味，引發孕媽媽的不適。

◆不要貪涼，使用風扇、空調要適度

風扇、空調的冷風不要沖著人直吹，雖然這樣會更涼快，但是很容易吹得頭疼或者引發感冒等問題。

使用空調要避免把溫度調得過低，長時間開啟還要注意開窗通風。孕媽媽總是待在空調房內，也會不舒服。可以在紫外線不那么強烈的上午或者傍晚，出門散散步。

二、吃冷食喝冷飲要警惕風險

夏天除了利用降低溫度來解暑，還有一個方法就是在日常的飲食中，吃一些涼爽的食物和飲品。

但是，孕媽媽在食用這些“冰涼”食物時，要注意以下問題：

★不要直接吃冰箱冷藏的牛奶、水果等。

冰箱冷藏的食物直接食用，有感染李斯特菌的風險。別小看這種菌，對孕媽媽尤其是胎兒危害很大。曾有孕媽媽因為吃了冰箱冷藏的黃瓜，被李斯特菌感染，導致了流產。

李斯特菌是嗜冷菌，冰箱冷藏的低溫環境會助長其繁殖，從冰箱中拿出的食物要經過充分的高溫加熱才能殺滅李斯特菌。所以，像水果、蛋糕、牛奶等從冰箱拿出來直接吃的，孕媽媽就需要避免了。

★夏季的熱銷涼菜類也要警惕

夏季涼拌菜是餐桌的常客，市場上、超市里的各種涼菜、涼皮到了夏天也成了熱銷品。但是，夏季的高溫，很容易讓這些涼拌菜的食材變質，孕媽媽如果食用，輕則胃腸不適，重則影響胎兒。

所以，夏天想吃涼菜解暑，還是自己在家中制作比較好，食材安全衛生都有保障。需要注意的是，即便是自己家做的涼菜，也要現做現吃，不要放置時間長。

★夏季冷飲要適量

爽口的冷飲，在夏季喝上一口，真是能緩解不少暑熱。孕媽媽可以偶爾喝一點點，解解饞，但是不要經常喝。

孕期的飲水，還是要以白開水為主。少量多次地補水，更有利于健康。

需要經歷夏季炎熱的孕媽媽，一定要注意正確的解暑方式，舒適、健康地度過夏天。