炎炎夏日，冰鎮(zhèn)飲料、空調(diào)涼風(fēng)成為許多人的消暑標(biāo)配，但這些看似舒適的 “清涼享受”卻可能暗藏健康隱患。中醫(yī)認(rèn)為，夏季過度貪涼容易損傷脾陽，影響血糖代謝，加重血糖波動(dòng)，尤其是血糖本就偏高的人群，更要引起注意。

脾陽受損：血糖波動(dòng)的重要誘因

從中醫(yī)理論來看，脾在人體血糖調(diào)節(jié)中起著關(guān)鍵作用。《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》中記載“飲食自倍，腸胃乃傷”，夏季過度食用生冷食物、長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境，寒邪會(huì)直接侵襲脾陽。脾主運(yùn)化水谷精微，脾陽健旺時(shí)，能將食物中的糖分有效轉(zhuǎn)化為能量并輸送至全身；一旦脾陽受損，脾的運(yùn)化功能減弱，食物中的糖分無法正常代謝，就會(huì)導(dǎo)致血糖升高。《景岳全書》中也提到 “凡人體之精血津液，無非水谷之所化”，脾陽不足致使氣血生化無源，血糖代謝的動(dòng)態(tài)平衡被打破，這對(duì)于本身血糖就偏高的人群來說，無疑是雪上加霜。加之夏季濕熱交蒸，脾本就易被濕邪所困，貪涼行為會(huì)使寒濕之邪更易侵犯脾臟，進(jìn)一步阻礙氣機(jī)運(yùn)行，加重脾失健運(yùn)的狀況，血糖波動(dòng)也會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重。

此外，寒邪還會(huì)影響人體的氣血運(yùn)行。中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血的正常運(yùn)行依賴陽氣的推動(dòng)。寒邪入侵會(huì)遏制陽氣生發(fā)，導(dǎo)致氣血運(yùn)行遲緩甚至凝滯。脾經(jīng)氣血不暢，會(huì)進(jìn)一步削弱脾對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力，同時(shí)經(jīng)絡(luò)不通影響全身氣血調(diào)和與臟腑功能協(xié)調(diào)，加劇血糖代謝紊亂。例如，一些血糖偏高的人在夏季過度貪涼后，不僅血糖數(shù)值波動(dòng)明顯，還常伴有肢體困重、腹脹、食欲不振等癥狀，這些都是脾陽受損、氣血運(yùn)行不暢在身體上的直觀體現(xiàn)。

通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)：助力血糖管理

既然脾陽受損是夏季血糖波動(dòng)的重要誘因，那么在日常生活中該如何應(yīng)對(duì)？中醫(yī)“治未病”理念為我們指明方向——與其在血糖失控后追悔莫及，不如在問題萌芽前主動(dòng)出擊。汲取中華傳統(tǒng)文化中“儒、釋、道、醫(yī)”的養(yǎng)生智慧，并將之與現(xiàn)代生命科學(xué)融合而成的通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)從 “通絡(luò)、養(yǎng)精、動(dòng)形、靜神” 四個(gè)維度，為預(yù)防血糖問題提供了科學(xué)的指導(dǎo)方案。

“通絡(luò)”理論強(qiáng)調(diào)人體經(jīng)絡(luò)貫通全身，脾經(jīng)通暢是維持脾臟正常功能的基礎(chǔ)。《靈樞?經(jīng)脈》記載 “脾足太陰之脈…… 屬脾絡(luò)胃，上膈，挾咽”，保持脾經(jīng)氣血運(yùn)行順暢，可促進(jìn)脾陽升發(fā)，增強(qiáng)運(yùn)化能力，保障血糖代謝有序進(jìn)行。通過疏通經(jīng)絡(luò)，不僅能改善脾的生理功能，還能調(diào)節(jié)全身氣血，預(yù)防因脾失健運(yùn)導(dǎo)致的血糖異常。

基于通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)-通絡(luò)理論研發(fā)的津力旺植物飲料，精選山藥、山楂、烏梅等6味藥食同源中藥材，遵循“從脾論治”理念，通過通脾絡(luò)、運(yùn)脾津、益氣養(yǎng)陰，幫助調(diào)節(jié)水谷津液的輸布代謝，恢復(fù)脾的運(yùn)化功能。產(chǎn)品不含糖分，卻能調(diào)節(jié)血糖，完美契合糖友及怕糖人群的需求。津力旺憑借卓越品質(zhì)，不僅斬獲國家發(fā)明專利、通過藍(lán)帽認(rèn)證，還在第七屆iSEE全球獎(jiǎng)評(píng)選中憑借創(chuàng)新的中醫(yī)組方與卓越功效脫穎而出，得到了市場(chǎng)和消費(fèi)者的廣泛認(rèn)可。

在飲食方面避免生冷食物，選擇溫性食材如山藥、山楂、南瓜、小米等，既能健脾，又不會(huì)加重血糖負(fù)擔(dān)。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“動(dòng)形”適度，建議每日練習(xí)中華通絡(luò)操，幫助氣血流通，增強(qiáng)脾胃功能。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議避開正午高溫，選擇清晨或傍晚。情志調(diào)節(jié)注重“靜神”養(yǎng)心，酸棗仁歸心、肝經(jīng)，養(yǎng)心安神，酸棗仁油軟膠囊可改善“心脾兩虛”導(dǎo)致的睡眠障礙和情緒波動(dòng)，輔助調(diào)節(jié)血糖。

健康的生活方式不是限制，而是更聰明的選擇。這個(gè)夏天，讓我們用傳統(tǒng)智慧結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)，在享受夏日樂趣的同時(shí)，守護(hù)血糖平穩(wěn)，擁抱健康生活。（來源：尋醫(yī)問藥網(wǎng)）