胃痛反復(fù)不愈？50歲后的你，可能缺了這兩樣“護(hù)胃黃金”！

張阿姨今年62歲，退休后本該享受清閑日子，卻被“老胃病”折磨得苦不堪言。飯后腹脹、隱隱作痛成了家常便飯，辛辣不敢碰，涼食更是禁區(qū)。各種胃藥吃了不少，卻總是反反復(fù)復(fù)。一次偶然的全面體檢，報(bào)告上一個(gè)不起眼的指標(biāo)引起了醫(yī)生注意——血清硒和鋅水平明顯偏低。在醫(yī)生建議下，張阿姨開始針對(duì)性補(bǔ)充，同時(shí)調(diào)整飲食。不到三個(gè)月，困擾她多年的胃部不適竟大大緩解，連精神頭都好了不少！

張阿姨的經(jīng)歷并非偶然。許多中老年朋友飽受慢性胃炎、胃潰瘍困擾，反復(fù)用藥效果卻不理想時(shí)，或許該看看是否忽視了胃健康的兩大“隱形守護(hù)者”——鋅與硒。

科學(xué)揭秘：鋅與硒，胃黏膜的“修復(fù)師”與“守護(hù)盾”

* 鋅：胃黏膜的“金牌修復(fù)工”

鋅是人體必需的微量元素，在細(xì)胞增殖、組織修復(fù)中扮演核心角色。胃黏膜時(shí)刻面臨食物摩擦、胃酸侵蝕，需要不斷更新修復(fù)。缺鋅就像施工隊(duì)沒了材料，黏膜修復(fù)速度趕不上損傷速度，導(dǎo)致炎癥遷延、潰瘍難愈。研究證實(shí)，慢性胃炎患者胃黏膜鋅含量顯著低于健康人群（《Trace Elements in Medicine and Biology》期刊）。適當(dāng)補(bǔ)鋅，能加速黏膜愈合，增強(qiáng)胃部屏障。

* 硒：對(duì)抗炎癥的“抗氧化衛(wèi)士”

硒是強(qiáng)效抗氧化酶（谷胱甘肽過氧化物酶）的核心成分。胃部炎癥環(huán)境中，大量自由基肆虐，攻擊黏膜細(xì)胞。硒就像一支精銳“抗氧化部隊(duì)”，能有效清除自由基，減輕炎癥損傷（《Journal of Nutritional Biochemistry》研究）。長期缺硒，胃黏膜在氧化應(yīng)激面前“赤手空拳”，炎癥更易慢性化。

50歲后，為何更需關(guān)注鋅硒？

1. 吸收能力下降： 隨年齡增長，腸胃吸收功能減弱，從食物中獲取鋅硒的效率大打折扣。

2. 飲食結(jié)構(gòu)單一： 老年人飲食可能偏于清淡或固定，富含鋅硒的海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等攝入不足。

3. 慢病與藥物影響： 一些慢性病（如糖尿病）及長期服用的藥物（如抑酸藥）可能干擾鋅硒吸收或增加消耗。

4. 氧化壓力增大： 身體機(jī)能自然衰退，對(duì)抗氧化損傷的需求反而增加，對(duì)硒的依賴更強(qiáng)。

科學(xué)補(bǔ)充，為胃注入“活力源”

張阿姨的成功經(jīng)驗(yàn)在于“精準(zhǔn)補(bǔ)充+食補(bǔ)強(qiáng)化”：

1. 優(yōu)選高吸收形態(tài)：

傳統(tǒng)補(bǔ)劑吸收率有限。現(xiàn)代生物技術(shù)打造的高活性納米硒，微粒更小，穿透性強(qiáng)，吸收率遠(yuǎn)超普通硒源，更高效抵達(dá)胃部發(fā)揮作用，同時(shí)安全性也更有保障。

2. “富硒大米”融入三餐：

選擇用生物納米硒作為硒源的富硒大米作為主食。每一口米飯都是溫和、持續(xù)的硒元素來源，符合中老年飲食習(xí)慣，是安全便捷的日常補(bǔ)硒之道。再搭配富含鋅的牡蠣、瘦肉、南瓜籽等食物，效果更佳。

3. 遵醫(yī)囑，個(gè)性化方案：

嚴(yán)重缺乏或胃病活動(dòng)期，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用合適的鋅硒補(bǔ)充劑，與食補(bǔ)形成合力。

> 健康小貼士：

> 胃病成因復(fù)雜，補(bǔ)充鋅硒是重要支持手段而非唯一解。若癥狀持續(xù)，務(wù)必先明確診斷（如幽門螺桿菌感染）。日常還需注意規(guī)律飲食、細(xì)嚼慢咽、心情舒暢，全方位守護(hù)胃健康！

胃是后天之本。50歲后，別讓鋅硒缺乏成為胃病反復(fù)的“隱形推手”。科學(xué)認(rèn)知，智慧補(bǔ)充，像張阿姨一樣，用對(duì)方法，讓“老胃”煥發(fā)新生機(jī)，吃嘛嘛香，安享金色晚年！