廣東
夏天容易大量出汗，很多人覺得這是身體在排毒，但汗出得越多，身體內部的氣血和津液消耗得就越快。
氣血不足，津液虧虛，寒濕邪氣就容易找上門。這時候如果貪涼吃冰，反而會讓脾胃受傷，寒濕堆積在體內。
越是天熱，越不能吃冰涼食物，而應選擇溫補生津的水果補充能量。
今天，宏韻中醫邀請到唐永祥主任，給大家分享3個適合夏天吃的水果，補心血、行氣血、益脾氣，合理搭配可護住整個夏天的健康。
櫻桃補心血
櫻桃性質溫和，味道甘甜，能補充心脾所需的氣血。夏季消耗過度導致心脾虛弱時，櫻桃能溫補而不燥熱，輔助生津。
建議每日食用10顆左右。脾胃虛寒者可蒸溫后吃，氣血不足者搭配紅棗、黃芪煮水飲用，飲湯食果效果更好。注意舌紅少津者需減量。
桃子行氣血
桃子性溫帶酸，能推動氣血流動并滋潤干燥。夏季出汗多導致津虧時，桃子的酸味可收斂津液，溫和性質促進氣血循環。
氣血不足的人經常會感到疲憊，臉色發暗，每天吃一顆拳頭大小的鮮桃會有幫助。鮮食時連皮吃能攝取更多養分，或取半只桃肉加少量黃酒蒸熱服用。
桂圓益脾氣
桂圓性質溫潤，長于補益氣血，還能安撫心神，適合體虛乏力、心慌多汗的人。很多人覺得吃桂圓會上火，其實是方法不對。容易腹脹、舌苔厚膩的人要少吃鮮桂圓。
濕熱體質者可與薏米、茯苓同煮避免生痰；體虛汗多者推薦桂圓肉、枸杞、紅茶沸水沖泡代茶飲，午后飲用助提神；或煮桂圓小米粥，溫暖脾胃。
門診案例分享
58歲肖先生，自述飯后胃脘悶脹，怕冷怕涼，容易疲倦，舌苔白滑。辨證為脾胃虛寒，氣血運行受阻。
開方以黨參、白術、茯苓為主：黨參補氣生津，白術健脾化濕，茯苓祛濕利濁，共同溫補中焦。
調理一個多月后反饋，怕冷癥狀緩解，胃部舒適度明顯改善。
夏季吃水果應注意：水果選擇甘溫類，避免寒涼；食用時段建議早晨或午后；三種水果每日總量不宜超過200克；可搭配藿香、紫蘇等煮水同服，平衡溫熱性質。
最后提醒：食療僅作為日常輔助調理，不可代替治療。中醫講究辨證論治，具體用藥需要經過專業辨證，根據個人情況調整配伍和劑量，才能達到理想效果，切勿盲目自行用藥。
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