患上肩周炎是不是就沒(méi)盼頭了？我的答案是否定的！今天這篇文章如果您耐心看完，就能找到肩周炎的改善方向。

很多人在對(duì)抗肩周炎的路上充滿迷茫，明明知道這病雖不致命，也很少讓人失去行動(dòng)能力，卻被它反復(fù)折騰得夠嗆，癥狀總是時(shí)好時(shí)壞，遲遲不見(jiàn)痊愈。去醫(yī)院吧，醫(yī)生要不就開點(diǎn)藥，要不就建議做康復(fù)訓(xùn)練，大家心里沒(méi)底，只能自己想辦法。

于是，各種治療手段都試了個(gè)遍，什么膏藥、推拿、艾灸、拔罐，還有各種康復(fù)器械，可效果卻不盡如人意。我自己也被肩周炎折磨了好久，后來(lái)慢慢摸索出一套管用的方法，想分享給大家。

對(duì)我?guī)椭畲蟮倪€是這個(gè)萬(wàn)康帆理療貼。這個(gè)膏藥要比一般的膏藥厚實(shí)很多，貼上會(huì)微微發(fā)熱，那股暖流還會(huì)透過(guò)皮膚滲進(jìn)去，僵硬的肌肉能立馬得到舒緩。我每天貼一貼，貼在最酸痛的位置。堅(jiān)持用了一周，肩膀那種持續(xù)的酸痛感明顯減輕了，以前抬胳膊都費(fèi)勁，用完這個(gè)膏藥能稍微抬高一些了。

用到半個(gè)月的時(shí)候，晚上睡覺(jué)也不會(huì)因?yàn)榧绨蛱鄯瓉?lái)覆去睡不著了。在到一個(gè)月，肩膀活動(dòng)的受限程度改善了不少，雖然還沒(méi)完全恢復(fù)，但已經(jīng)能做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作了。而且這個(gè)理療貼透氣性挺好，夏天用不會(huì)悶得皮膚發(fā)癢，黏性也適中，不會(huì)輕易脫落，用著特別方便。

除了貼理療貼，我每天還會(huì)做一些簡(jiǎn)單的輔助練習(xí)。早上起床后靠著墻站立，讓后腦勺、背部、臀部都貼著墻，剛開始做的時(shí)候，肩膀特別疼，還很難貼到墻上，但堅(jiān)持幾天后，就能感覺(jué)到肩膀在慢慢放松，活動(dòng)范圍也變大了。

另外，我晚上泡腳的時(shí)候會(huì)順便用熱毛巾敷肩膀。把毛巾在熱水里浸濕，擰干后敷在肩膀上涼了就再換一條，每次敷個(gè)15 - 20分鐘。熱敷完后肩膀熱乎乎的，酸痛感也能緩解不少，特別舒服。

這些方法我都堅(jiān)持做，現(xiàn)在肩膀的狀態(tài)比之前好多了。雖然還沒(méi)徹底痊愈，但已經(jīng)不怎么影響日常生活了。希望我的這些經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒偷酵瑯颖患缰苎桌_的朋友，大家一起努力，擺脫肩周炎的折磨！