眼下天氣悶熱又潮濕，一天中大部分時間都在流汗，不僅身體內的水分流失多，排汗的過程也會帶走一部分營養素，所以除了隨時補充水分之外，水果也成為每日的必備。好在眼下正值盛夏，各種南方的，北方的水果進入旺季，為我們提供了更多的選擇。桃子，杏，葡萄，櫻桃，各種瓜……當然還有今天要與大家分享的荔枝。

荔枝是土生土長的南方水果，其味道甜美，卻不易存放，所以也就有了“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的故事。如今運輸業以及保鮮技術都有了快速發展，北方的人們想吃新鮮的荔枝也隨時可以買到。

作為我國土生土長的水果，荔枝的種植史悠久，距今不少于兩千年，起初多見于兩廣，云南地區，有著“嶺南果王”之稱，如今其在我國南方多省都有栽種，而我國也成為荔枝產業第一大國。在漫長的種植史中，荔枝也成為傳統文化的一個符號。其樹木枝繁葉茂，蘊含著繁榮興旺之意。同時荔枝產量高，成串而生，人們將其視為多子多福，團結和睦的象征。而且其果粒圓潤飽滿，以紅色為主，又被人們賦予了圓滿幸福的好兆頭。

當然其不僅僅是一種古老的水果，更是一種藥果，經典著作《本草綱目》中便有關于它的記載，其中提到其“補肝補脾、理氣、補血、安神”的作用。其中蘊含著大量的維C，糖類，多酚類化合物，維B，以及鎂，鉀，鐵，銅等離子，有助于緩解疲勞，補充體力，抗氧化，健脾養胃，益氣養血，強健體質等，是集美味與營養于一身的水果。

不過凡事都有著兩面性，對于大部分人來說，荔枝好吃又營養，但也并非所有人都適合吃。我的醫生朋友就跟我提到過，其實有4類人最好不吃，吃荔枝的禁忌還是需要重視的。下面就來跟大家詳細分享，不懂別亂吃，再愛吃也要管住嘴，來看看吧~

1、口腔潰瘍的人

口腔潰瘍是比較常見的一種情況，尤其是現在正值夏季，人們流汗多，容易缺水，若是晚上休息不好的話，則可能會出現口腔潰瘍。這個時候口腔粘膜很敏感，即使喝水也會引起疼痛之感。所以這個時候就不要吃荔枝了，其中含有大量的有機酸，很容易刺激口腔，不僅會令人不適，還會影響口腔的恢復。

2、需要控糖的人

有些人群需要在日常飲食中嚴格控制糖的攝入量，那么遇到高糖的食物就要管住嘴了。而荔枝中含有較多的果糖，葡萄糖，整體的糖分含量是偏高的。對于一般人來說，也不宜吃太多。因此需要控糖的人也要謹慎，最好不吃，以免引起血糖的變化，給自己帶來麻煩。

3、易上火的人

每個人的體質都有著一定的差異，我們也需要清楚地了解自身的體質，在飲食中該忌口的忌口，有的人屬于容易上火的體質，那么屆時要注意調整，避免熬夜晚睡，焦心憂慮。同時也要少吃熱性的食物，而荔枝便是其中的一種，其本身偏溫熱，且含有較多的糖分，對于容易上火的人來說要遠離，否則很容易引起上火，帶來不適，甚至削弱免疫力等。

4、腸胃不適的人

如今天氣悶熱潮濕，人們通常忍不住吃冷飲，吹空調，對于腸胃的考驗還是比較大的，所以在飲食中要講究一些。若是腸胃不舒服的時候，要以清淡好消化的食物為主，且要注意腹部的保暖。而荔枝中含有大量的糖，有機酸，容易刺激腸胃，同時其中豐富的果膠與纖維素也容易增加消化負擔，這個時候吃荔枝，很有可能會影響腸胃的恢復情況。所以在腸胃不適的時候，尤其要管住嘴，不去碰荔枝，也不要嘗試油膩，寒涼，刺激等食物。

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