臻祥壽三果眼益分享家長一定要知道的五點

1：近視不只戴眼鏡那么簡單，高度近視更要嚴防

近視不僅會影響孩子看遠處物體的清晰度，如果不注意控制，近視進展到600度以上，也就是高度近視，特別是在醫學上診斷為病理性近視，容易伴發相關眼部病變。例如，出現飛蚊癥、視物變形甚至視網膜脫離、黃斑裂孔、黃斑出血、青光眼、白內障等嚴重并發癥，有的會造成不可逆的視覺損害，嚴重影響兒童的眼健康。

延緩兒童近視的發生，控制近視發展，可以降低孩子患高度近視的概率。

2：近視有遺傳傾向，科學防控仍有效

近視的發生發展與遺傳因素和環境因素密切相關。

近視的遺傳是多因素、多基因的遺傳，如果父母雙方都近視，孩子70%~80%會遺傳；如果父母雙方都是高度近視，孩子近視的概率更高。

但是，除了遺傳因素外，環境因素也是造成近視進展的重要原因。比如，孩子戶外活動時間少，長時間近距離用眼，過早寫字、看書、彈琴，過多使用電子產品，讀寫姿勢不正確等，都會使孩子遠視儲備不足，促使近視的發生。另外，看書、寫字時的光線不合適、營養不均衡、攝入過多甜食、睡眠不足等，都可能增加近視的發生概率。

3：孩子剛出生，就要開始預防近視

近視預防應該從孩子剛出生就開始。父母應為孩子營造一個健康的視覺環境，白天要保證室內光線明亮，夜間睡覺時應關燈。隨著孩子的成長，要保證充足睡眠和營養，多帶孩子到戶外玩耍。

此外，家長每年都要帶孩子進行眼病篩查，三歲以后為孩子建立眼健康檔案，監測視力發育和遠視儲備量的變化，及時發現近視的征兆并矯正。

4：遠視儲備“透支”，近視風險大

孩子的眼球在不斷發育，視力也是不斷發育的。新生兒的眼球較小，眼軸較短，此時雙眼處于遠視狀態，這是生理性遠視，稱之為“遠視儲備量”。一般來說，孩子3歲前，正常的生理遠視屈光度為300度，4~5歲為150~200度，6~7歲為100~150度。

隨著孩子生長發育，眼球逐漸長大，眼軸逐漸變長，遠視度數逐漸降低而趨于正視。正視后，若眼球繼續增長，則出現近視。因此，保護遠視儲備很重要，過早“透支”，孩子可能較早出現近視。比較理想的情況是，孩子到10歲以后才由遠視眼發育成正視眼。

5：近視預防沒那么難，堅持很關鍵

門診中，經常有家長感到疑惑，為什么孩子突然就近視了，或者度數突然增長很多。其實，預防近視要從日常生活做起，方法雖然不難，但貴在堅持。

多進行戶外活動并接觸陽光，能促進眼內多巴胺釋放，抑制眼軸變長，預防和控制近視過早發生。兒童每天至少應在戶外活動2小時。

近距離用眼20分鐘要遠眺20英尺（6米）以外20秒以上。每次讀書、畫畫、寫字等持續近距離用眼時間不宜過長，要保持正確的讀寫姿勢，不在走路、吃飯、臥床時，以及晃動的車廂內、光線昏暗或陽光直射等情況下看書寫字。

0~3歲嬰幼兒不使用、3~6歲幼兒盡量避免接觸和使用手機、平板、電腦等視屏類電子產品，中小學生非學習目的使用電子屏幕單次時長不宜超過15分鐘，每天累計時長不宜超過1小時。

此外，均衡膳食、少吃甜食，保證充足睡眠也很重要。