作者/匿名

編輯/Lydia 封面/書君

“它會幫助我們打開自己的心。”對心平健康學的學習，真的會改變我們的生活嗎？如果你對它還不是太熟悉，讓我們聽聽受益者的心聲吧！

我與心平健康學

我與“心平健康學”的結緣，得益于一位好朋友。9月初，收到她的微信，告訴我初級班即將開課的消息。那幾天，我正飽受一段關系的困擾，被突如其來的變故砸得暈頭轉向，也正因“突如其來”，我相信這是某種命中注定——

從小到大，但凡慘痛的記憶，都會在后來的日子里呈現(xiàn)出意義。但這次到底為什么？我不知道。

我相信，如果早幾天或晚幾天，事情尚未發(fā)生或茍且解決，我都將與“心平”初級班擦肩而過。但是，不早也不晚，我當即明白這件事就是要令我與“心平”結緣的。

我的好朋友已經(jīng)在不久前有所體驗，深受其益。“它會幫助我們打開自己的心。”她說。聽了她的簡單介紹，也感到這種理論與自己過往的經(jīng)驗及內在的追求是相應的。

“揉球”的意義

初級班三天課程，最大的收獲，是認識到“揉球”的意義所在。

我曾受過皈依，多年來始終在一些內因外緣的作用下，對探索自我感興趣，佛學、超個人心理學、業(yè)力占星學……拉拉雜雜的書也讀過不少。各種大眾心理學的微信公眾號更是關注無數(shù)，每日必讀。因此，最初對“揉球”這個簡單的動作是不甚理解的。

讀那么多書都沒能解決的問題，它能解決嗎？

彥方老師的一句話，對我啟示很深。她說，也許你讀過很多書，對自己也有很多認識，但這只是發(fā)現(xiàn)問題所在，揉球卻是具體解決問題的方法，是可以幫助我們有效的處理埋藏在潛意識和無意識層面的不平心理和情緒。

我方才發(fā)現(xiàn)，過去幾年中，自己給自己貼了那么多標簽：邊緣人格、低自尊、缺愛、匱乏、社交恐懼、羞恥、童年創(chuàng)傷、不安全感……可是哪一樣又真正得到了解決？

不過是一次又一次在身外尋找慰藉，試圖抓住什么人或什么事，填充自己內心的空洞；一次一次在相同的模式中重復。

我需要的，正是一劑幫助創(chuàng)傷愈合的良藥，也就是把那些存在潛意識和無意識深處的不平心理和情緒，真正地消除，而不再被情緒所困擾。

對癥施治

再往后，經(jīng)過幾次個案咨詢，感受最深的，是“對癥施治”的準確性。

這十幾年，我深感自己在人際關系方面消耗了太多能量。想要的得不到；得到的又不如愿，更添苦惱；還經(jīng)歷了幾次頗為慘痛的決裂……你知道，人最絕望的時候，是因為無奈而認命的時候，是不得不扮演一個不想扮演的角色的時候。

我一度以為這是宿命使然，是自己無法改變的劇本。而老師通過兩小時的個案咨詢，幫我找到了那個最根本的心理原因：

我認為自己不被父親接納，所以永遠在他人身上尋找父親的影子。她告訴我，通過“揉球”的方法，讓內心深處那個不被父親接納的自己放松、療愈……

我按照她的提示，照做了一兩回，進入到很深入的潛意識狀態(tài)。

在“揉球”的過程中，想起童年時與爸爸去野外散步，天冷，總是拖著大鼻涕，爸爸假裝“嫌棄”地遞給我手紙，其實一點兒也不嫌棄；又想起小時候淘氣，用姨媽給我的化妝品給爸爸化妝，紅臉蛋，紅嘴唇，還梳兩個小辮系上紅頭繩，結果碰上他的同事來串門——那個年代是沒有電話和微信的——措手不及地去開門，把同事笑個半死……

這些童年記憶讓我在“揉球”時掉了眼淚。那些長大后的悲傷和委屈，以及求之不得的理解與接納，也在這個過程中慢慢化解。

第二天早上，當我醒來，只覺得世界變得那么通透，那么明亮。郁積多年的恐懼感、匱乏感，一夜之間消散了很多，而且直到今天，都沒有退轉。

一個始終對我很好，但也始終被我以“缺愛”為由、任性折磨的朋友說：“你簡直是脫胎換骨。”

這一次我真的相信了，一個人的心理結構是可以改變的，心理系統(tǒng)是可以重裝的。而且，方法如此簡單，只是在“揉球”中完全的放松，去處理埋藏在潛意識和無意識層面的不平心理和情緒。

當然，正如彥方老師所說，情緒是一波一波浮現(xiàn)的。這一波解決了，下一波隔些日子可能會再從潛意識層面浮現(xiàn)出來。

隨后，我果然在生活中遇到了讓自己心理很不舒服的事件，也由此有機會更清晰地認識自己，認識過去。關于金錢，關于工作，關于母親和孩子……

盡管是完全不同的人生議題，結果卻是相似的：在個案咨詢中找到心理原因，然后對癥施治，通過“揉球”的方法處理累積在內心深處的不平心理和情緒……

很多問題，都在“揉球”后得到了有效的解決。而自己的心靈，一次又一次，變得更加輕松和干凈。更重要的是，當我發(fā)生了改變，周圍的人和事也在隨之改變。這在從前，是不可想象的。

譬如我與母親的關系，經(jīng)歷了太多挫折，我早已放棄了與她重新聯(lián)結的希望。但當我真的通過“揉球”，處理了與她在情感方面的糾葛，我們之間的關系有了奇跡般的好轉。

“眾生度盡己方度。”我喜歡這句話，有種敦厚的力量，有種圣潔的光彩。作為一個在三維世界的法則面前常常低頭認輸?shù)娜耍叭嗲颉睂ξ叶裕秽匆话阎貑⑸判牡蔫€匙。

做到“平衡”

初級班之后兩個多月，我又上了中級班。

這一次，除了兩個身體上的問題得到根本解決——20天里不斷反復的焦慮癥狀，讓我以為從此就要依賴藥物和精神專科醫(yī)院了，沒想到揉球效果好得如此徹底——更讓我深刻地認識到兩個概念：“業(yè)力”和“平衡”。

多年前誦讀《地藏經(jīng)》，或許因為音律動人，總記得這樣一句：“閻浮提眾生，起心動念，無不是業(yè)，無不是罪。”

那時，簡單地將“業(yè)”理解為某些“壞心”。然而“壞心”如果只是想法，而不付諸實踐，又怎么會造成惡果呢？并且，都說讀佛經(jīng)就是“消業(yè)”，為什么呢？

現(xiàn)在我明白了，“業(yè)”就是起心動念，從某種角度可以理解為是不平心理和情緒。一旦種下了“因”，在條件合適的時候，便會形成相應的“果”。

“情緒來時，放松地去體會。”讓不平心理得到釋放和轉化，從某種角度來講也是一個消業(yè)的過程。

所以，“心平健康學”對我的另一重意義，就是如同一道方便法門，讓我對曾經(jīng)親近卻不夠精進的佛學，有了更深的理解。

要做到“平衡”，通俗地講，就是老師常常掛在嘴邊的“不加勁兒”吧。

我一度是個用力過猛的人，在方方面面都用力過猛，工作、學習、情感、孩子的教育，并且以此為榮。我不明白，凡事“不加勁兒”，怎么能夠做好，怎么能夠成功。

這回，身體卻出了莫名其妙的狀況：一向引以為豪的大腦突然不能工作了，連最簡單的信息處理也很艱難，不能閱讀，不能開會，不能寫作，甚至不能和朋友聊天……

這就是大自然，對過去那些“亢奮”和“我能”的一種平衡。而當我認識到這一點，臣服于這一點，通過“揉球”處理這一點，取得了很好的效果。

凡事努力去做是好的，關鍵在于心理狀態(tài)，要放松——聽起來真像悖論。而當你經(jīng)歷過一些現(xiàn)實的教訓，又有幸遇見良師的教導，才能領會其中的善妙之處。

宗薩仁波切說：“欲望本身沒問題，執(zhí)著于欲望才有問題。”

不加勁兒，也就是不執(zhí)著吧。放棄對結果的控制，反而會得到很多。

脫胎換骨的我

從上初級班到現(xiàn)在，不過三月有余。細數(shù)自身改變，以及隨之而來的境遇改變，竟然數(shù)不勝數(shù)，真可謂“換了人間”。

一個晴朗的冬日傍晚，和孩子們在小區(qū)跑步，夕陽透過樹間，逆光的圖景美極了。

我突然意識到，這么多年，走過世界很多地方。吳哥窟、好望角、撒哈拉、蘇格蘭高地……總想從現(xiàn)實中逃離，逃到某處遙遠的蠻荒之地，而心中永遠是缺憾，永遠在需索，永遠求之不得。

而這一刻，我就在這里，既不遙遠也不偏僻，既不畏懼也不逃離。

我感受到了天真純粹的幸福，比任何追求都有力。正如我喜歡的肯·威爾伯在《一味》這本書中所寫到的：

“在你當下的覺知里，整個世界不論寒與暑，榮耀與恩寵，勝利與淚水，全部盡在其中。你并不是在看太陽，你就是太陽；你并不是在聽雨，你就是雨；你并不是在感覺大地，你就是大地。在這個簡單、清澈而無誤的洞見中，詮釋的活動完全停止了，你轉入法界的核心——非常單純地，非常安詳?shù)兀磺卸济撀淞恕！?/p>

是的，我的好朋友一開始就對我說：“它會幫助我們打開心靈的。”

而我曾經(jīng)以為自己永遠不會遇見這一天。

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初級班學習步驟

課程前

1. 在網(wǎng)上聽，王中平老師教授的心平健康學初級班公開課音頻。

2. 閱讀心平健康學內部學習資料《認識平衡》（請看下方的連載內容）

課程中做什么及收獲什么

1. 學習“揉球”方法，“揉球”是心平健康學體系中貫穿始終的在潛意識層面調治不平心理的方法、技術、工具。有自然揉球、定向揉球，（也就是有主題的揉球）、及縮減版拇指揉球。“揉球”的目標即是把不平衡的心理調整為平衡、平靜。三日初級班課程，是實操課程，通過連續(xù)18小時的練習和實踐，對“揉球”的方法不斷的體會和夯實，以便課程結束后可以通過“揉球”的方法在生活中調整自己不平衡的心理及調整相應的軀體癥狀。

2. 一對一個案治療，學習治療方法及完成治療。

   通過課程中自己及團體的一對一個案治療，體會到自己在過去、現(xiàn)在及對未來有什么樣的不平衡心理，導致了相應的軀體癥狀、心理疾病及不和諧的關系，并在個案中完成治療。在自己及他人做個案的過程中體會治療方法，以便課后可以自然應用方法。

課程后

聽心平健康學講師彥方錄的音頻課程：“揉球”過程中的疑惑與解答。

老師介紹

張彥方

碩士，心理咨詢師；心平健康學初級班、綜合中級班、女性健康專項中級班、親子關系專項中級班講師，并教授臟腑研究型課程，經(jīng)典研讀課程（中庸、道德經(jīng)），斷食課程，耐寒、耐熱課程，物質平衡課程。

2017年初教授心平健康學系列課程，累積課時2000小時以上，個案咨詢5000小時以上，主要擅長通過調整不平衡的情緒、感受、認知來改善軀體癥狀，尤其在女性因為情緒、感受等不平衡心理所導致的乳腺增生、卵巢囊腫、月經(jīng)不調等婦科疾病上有深入的研究和實踐經(jīng)驗。在改善親密關系和親子關系方面有較多成功案例。

課程價格

費用：3500元

若道心平入門 2700元

授課方式和時間安排

線下授課：大理現(xiàn)場（具體地點報名后會有課程負責人通知），12人小班制

授課時間：7月11日-13日，上午9:00-12:00，下午2:00-5:00，共計三天

心平健康學初級班

授課老師：張彥方

開課時間：2025年7月11日-13日，上午9:00-12:00，下午2:00-5:00，共計三天

授課方式：大理線下（報名后會有課程負責人通知上課地點）

費用：2700元

課程負責人：李老師（微信：cd13518140789）