臻祥壽三果眼益暑期護眼正當時別讓孩子的視力“放暑假”

暑期護眼為何關鍵？

1. 電子屏幕成“隱形殺手”
據統計，暑假期間，孩子日均使用電子設備時間長達6-8小時，遠超學期間2-3小時。長時間盯著屏幕會導致眨眼次數減少，易引發干眼癥；屏幕藍光還會加速視網膜細胞損傷。他提醒：“每看20分鐘屏幕，需遠眺20英尺（約6米）外物體20秒，這是國際公認的‘20-20-20’護眼法則?！?/p>

2. 戶外活動“欠賬”嚴重
研究表明，每天2小時戶外活動能有效預防近視，但暑期孩子戶外時間普遍不足1小時。陳醫生指出：“陽光可促進多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。即使陰天，戶外光照強度也遠高于室內，建議家長帶孩子進行羽毛球、飛盤等‘遠近交替用眼’的運動。”

3. 作業與興趣班“連軸轉”
部分家長為孩子安排密集的網課、書法班，導致近距離用眼負荷過重。陳醫生建議：“連續書寫或閱讀30-40分鐘后，必須閉眼休息或熱敷5分鐘，緩解睫狀肌痙攣?！?br/>警惕三大護眼誤區
誤區一：“近視配鏡越晚越好”
“門診常遇家長拒絕給孩子配鏡，擔心‘摘不掉’?！标愥t生糾正，若孩子出現瞇眼、歪頭視物等癥狀，需及時散瞳驗光。拖延配鏡會導致視疲勞加劇，度數增長更快。
誤區二：“護眼燈、眼貼能治近視”
“目前沒有任何產品能逆轉真性近視?！标愥t生提醒，市面宣稱“降低度數”的儀器多為虛假宣傳，家長應警惕交“智商稅”。
誤區三：“激光手術一勞永逸”
“手術僅能矯正視力，無法治愈近視?！彼麖娬{，18歲前需通過角膜塑形鏡、低濃度阿托品等手段控制度數，避免發展成高度近視（＞600度），降低視網膜脫落風險。
科學護眼指南

1. 打造“護眼家庭環境”

屏幕選擇：優先使用投影儀或大屏電視，手機、平板單次使用不超15分鐘。

光照管理：室內光照需達500lux以上（相當于白天室內自然光），夜間學習時“頂燈+臺燈”雙光源開啟。

2. 建立“視力健康檔案”

陳醫生建議，孩子3歲后每年進行眼軸長度、角膜曲率等檢查，建立動態監測數據。西安工會醫院眼科已開通“暑期青少年視力篩查通道”，提供免費基礎檢查及個性化指導。
3. 飲食與睡眠“雙管齊下”補足營養：多吃深色蔬菜（如菠菜、胡蘿卜）、富含DHA的魚類，少吃甜食（高糖飲食會干擾鈣吸收，影響眼球壁彈性）。保證睡眠：小學生每日需睡10小時，初中生9小時，夜間褪黑素分泌有助于眼肌放松。
“暑期是近視防控的黃金期，也是視力滑坡的危險期。”陳敏波醫生提醒家長，切勿因“放任”假期用眼習慣，讓孩子新學期面臨“眼鏡度數漲、視力健康降”的困境。