隨著科技創(chuàng)新的不斷發(fā)展與進步，智能手機現(xiàn)如今已經(jīng)得到了極大地普及，幾乎每人手上都有一部智能手機，甚至還有人不止一部手機，而智能手機在生活中，可以算得上是一把“雙刃劍”，它雖然給人們的日常通信帶來便利，為人與人之間的交流提供了便利，但同時也存在弊端，尤其是很多青少年，對手機更是格外沉迷，甚至已經(jīng)形成了依賴性。

據(jù)相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，我國智能手機用戶平均每天上網(wǎng)時間在6小時左右，這個數(shù)據(jù)其實是非常“恐怖”的，相當(dāng)于每個人在1小時內(nèi)，就有20分鐘都在使用手機，而睡前玩手機的行為，更是成為了一種社會常態(tài)，殊不知，睡前玩手機，對身體健康往往會造成3個傷害，若你有，最好趁早改正。

1.睡覺前玩手機，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

在日常生活中，大多數(shù)人都會有睡前玩手機的習(xí)慣，再加上生活、工作壓力的不斷增加，很多人在白天都沒有時間玩手機，只有在睡前，才有時間拿起手機娛樂一下，而這也是當(dāng)代職業(yè)人的一種放松方式，但是，這種習(xí)慣對人體健康造成的傷害是非常大的，睡覺前玩手機，會讓大腦越來越興奮，長期如此，還會導(dǎo)致作息紊亂，睡眠質(zhì)量降低，甚至還容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

2.睡覺玩手機，容易導(dǎo)致抑郁和焦慮

手機在夜晚會散發(fā)出對大腦神經(jīng)有傷害的藍光，這種現(xiàn)象，很容易誘發(fā)人們的負(fù)面情緒，嚴(yán)重情況下，還可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)抑郁和焦慮等情況。所以，在日常生活中，盡量不要養(yǎng)生睡覺之前玩手機的習(xí)慣，若實在想玩手機，可以在上床之前玩，這樣或不會對人體健康產(chǎn)生過大的傷害。

3.睡覺前玩手機，會導(dǎo)致皮膚變差

由于在睡覺之前玩手機，會使得大腦越來越亢奮，在這種情況下，人們就很難進入睡眠狀態(tài)，于是就會出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象。說起熬夜，相信大家都知道它的危害，長期熬夜，會導(dǎo)致體內(nèi)的黑色素堆積，使人體皮膚受到色斑的侵?jǐn)_，與此同時，熬夜玩手機還會使人的氣色變差，促使臉部肌肉下垂，從而加速人體的衰老，這對于女性來說，是非常不好的。

所以，在日常生活中，最好不要在睡前玩手機，不僅會對身體造成傷害，而且還會影響皮膚狀態(tài)，女性們想要保持年輕，就必須嚴(yán)格自律，這樣活才能更加健康。

【本圖文由“軒轅島”新媒體獨家原創(chuàng)出品。作者媛媛，未經(jīng)授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載、復(fù)制】