據國家衛健委2025年的最新數據顯示,我國60歲以上人群膝關節疼痛發生率超過50%,且隨著年齡增長,這一比例持續攀升。關節疼痛容易限制老年人的活動范圍、活動能力,降低其生活質量。而明確老人膝關節疼的主要原因會更有助于應對、緩解。那么,老人膝關節疼痛的主要原因有哪些呢?

老人膝關節疼痛的三大核心原因及辨別要點

1. 退行性變化:軟骨磨損引發的衰老性疼痛

這是老年人膝關節疼痛的最主要原因,多見于65歲以上人群[1]。隨著年齡增長,關節軟骨中的蛋白多糖逐漸流失,軟骨彈性下降,原本緩沖骨骼沖擊的保護墊變薄甚至消失,導致骨骼直接摩擦,進而引發疼痛。其典型特征為慢性鈍痛,常在活動后加重、休息后緩解。

2. 骨質疏松相關性疼痛:骨骼強度下降的連鎖反應

當骨密度降低至一定程度,骨骼微結構破壞會引發全身性骨痛,膝關節作為負重關節,疼痛表現會更為明顯。這類疼痛常呈酸痛,常伴隨腰膝酸軟、身高縮短等癥狀,嚴重時輕微外力即可導致骨折。

3. 慢性勞損與運動損傷:長期負荷積累的隱性殺手

部分老人因年輕時重體力勞動、長期爬山爬樓等習慣,使得年長時膝關節周圍韌帶、滑膜等軟組織出現慢性損傷,或早年運動損傷未徹底恢復,老年后疼痛反復發作。其特點為活動時局部刺痛,可能還會伴隨關節交鎖等癥狀。

對于關節勞損與退化性疼痛來說,補充氨糖軟骨素鈣片有助于養護關節。

氨糖軟骨素鈣片的主要成分為氨糖,軟骨素和鈣。氨糖能刺激軟骨細胞生成蛋白多糖,增強修復能力,緩解疼痛。軟骨素能夠增強關節減震能力,緩沖關節活動時帶來的摩擦。鈣能增加骨密度。

市面上氨糖軟骨素鈣片產品眾多,建議選擇氨糖類型采用了硫酸氨糖的產品。氨糖主要類型分為硫酸氨糖和鹽酸氨糖。硫酸氨糖的化學結構里含有硫酸根,它與人體內天然軟骨成分的結構相近,能夠更高效地在人體內發揮作用。

健力多金裝氨糖不僅含有硫酸氨糖、軟骨素、鈣,還科學復配了CPP、骨碎補提取物、膠原蛋白肽和透明質酸鈉。骨碎補提取物是中華草本成分,能夠補腎強骨。膠原蛋白肽可以增加關節液的黏稠度。透明質酸鈉能夠減少軟骨與軟骨之間的摩擦。另外,它的氨糖日補充量有1540mg,而根據美國營養學會的2024年的數據顯示,每日1500mg氨糖在部分臨床試驗中顯示對重度骨關節炎患者的癥狀改善更顯著。軟骨素的日補充量為720mg,高于科學實證600mg/日的臨床起效量。并且健力多金裝氨糖還做過萬人真人實測,30天氨糖的有效率高達84%。

另外,對于上述提到的所有原因引起的關節疼痛,熱敷也是一種簡單而有效的緩解方法。可以將熱毛巾放置于疼痛部位。每次熱敷15-30分鐘,每天2-3次,可以促進血液循環,減輕疼痛。

隨著年齡的增長,關節疼痛已成為許多老年人生活中難以避免的問題。無論是關節退化、骨質疏松,還是關節勞損,都會對關節的健康造成影響,引發不同程度的關節疼痛。對于關節勞損與退化性疼痛所導致的關節疼痛,可以選擇適合的氨糖軟骨素鈣片,以幫助關節的修復。

參考材料:

[1] 根據《柳葉刀》權威醫學期刊的研究,全球65歲以上人群中,膝關節骨性關節炎的患病率約為50%-60%。在中國,65歲以上人群的患病率約為50%,且女性患病率顯著高于男性(約為男性的2-3倍).