湖北
炎夏酷暑，一杯清爽茶飲不僅能消暑解渴，更能調理身體。針對不同體質，精選八款夏日養生茶，助您安然度夏：
1. 滋陰明目茶：枸杞菊花茶
* 配方：枸杞子 10克 + 杭白菊 5克。
* 飲用：沸水沖泡，燜泡5-8分鐘即可飲用。
* 功效：滋補肝腎，清肝明目，緩解眼干澀、疲勞。
* 適合人群：陰虛火旺（口干、眼干、手足心熱）、用眼過度人群。
2. 益氣養陰茶：西洋參茶
* 配方：西洋參片 3-5克。
* 飲用：沸水沖泡，燜泡15-20分鐘，可反復沖泡至味淡。上午飲用最佳。
* 功效：補氣養陰，清熱生津，緩解暑熱耗氣導致的神疲乏力、口干。
* 適合人群：氣陰兩虛（易疲勞、口干、少氣懶言）者。
3. 溫中暖胃茶：姜棗茶
* 配方：生姜 3片（帶皮） + 紅棗 3-5顆（掰開）。
* 飲用：生姜、紅棗加水煮10-15分鐘，溫熱飲用。上午喝。
* 功效：溫中散寒，補脾和胃，驅散脾胃寒氣。
* 適合人群：脾胃虛寒（怕冷、吃涼易腹瀉）、長期待在空調房者。實熱體質慎用。
4. 消食導滯茶：山楂麥芽茶
* 配方：炒山楂 10克 + 炒麥芽 10克。
* 飲用：沸水沖泡，燜泡15分鐘或稍煮5分鐘，飯后溫熱飲用。
* 功效：健胃消食，化積導滯，尤其善消肉食、面食之積。
* 適合人群：夏季飲食油膩、消化不良、脘腹脹滿者。
* 以上茶飲劑量為單人單次參考量，可根據口味微調。
* 體質復雜或患有疾病者，飲用前建議咨詢中醫師。
* 養生茶飲重在調理，不宜替代藥物。
炎炎夏日，選對一杯屬于自己的養生茶，讓身心在茶香氤氳中尋得清涼與平衡，安然享受盛夏時光。
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