明日7月7日就是小暑節(jié)氣了，小暑節(jié)氣氣候悶熱潮濕，這個季節(jié)的氣溫升高，三伏天也不遠(yuǎn)了，小暑節(jié)氣雖然還不是最熱的時候，但是民間也有“小暑大暑，上蒸下煮”的說法，這天也是悶熱難受。小暑節(jié)氣悶熱飲食更要懂得忌嘴，少吃西瓜和冰鎮(zhèn)寒涼的食物，尤其是體寒的女性朋友。多吃一些祛寒暖身的補(bǔ)陽食物，增強(qiáng)身體免疫力。

適合小暑節(jié)氣吃的食物也有很多，小暑節(jié)氣扶陽、補(bǔ)陽食物對身體好。下面分享3種驅(qū)寒補(bǔ)陽食物，做法簡單，味道鮮美，小暑節(jié)氣和三伏天有條件多做給家人吃哦。明日小暑，要懂得忌嘴，少吃西瓜多吃3樣，驅(qū)寒補(bǔ)陽，安康入三伏。

一、清燉羊排湯（扶陽湯）

食材：羊排、蔥姜、紅棗、枸杞、白芷。

1、羊肉洗凈冷水下鍋焯水。

2、加入少許的米酒一起、加入蔥姜焯水，撈起沖洗干凈待用。

3、把焯水好的羊排放入砂鍋里，加入蔥姜、紅棗枸杞、白芷和清水燉煮。

4、大火煮沸轉(zhuǎn)小火燉90分鐘，出鍋前下入少許的鹽和枸杞。

5、把食材都燉煮軟爛入味，出鍋盛碗即可上桌享用。

二、毛豆肉丸湯

食材：毛豆、肉餡。

1、毛豆粒洗凈、豬肉洗凈剁碎成肉餡。

2、肉餡里加入蔥花、生抽、蠔油、少許的生粉、少許鹽。

3、把食材和肉餡混合拌勻，加入少的油鎖住水分。

4、鍋里加水，下入毛豆下鍋煮熟透。

5、下入肉丸一起煮沸。

6、肉丸煮熟透，出鍋前下入少許的鹽調(diào)味，蔥花提香即可盛碗上桌享用。

三、姜棗茶

食材：生姜、紅棗、紅湯、枸杞。

1、生姜去皮洗凈切片、紅棗洗凈、枸杞洗凈。

2、把準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋里，加入適量的清水。

3、大火煮沸轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮，把食材的味道煮出來。

4、倒入碗里即可飲用。小暑節(jié)氣和三伏天里每天早上喝一杯真的很養(yǎng)人哦。

以上就是3樣適合小暑節(jié)氣吃的食物，附上了3道簡單的家常做法，明日小暑節(jié)氣，順應(yīng)節(jié)氣飲食，更營養(yǎng)健康哦，小暑節(jié)氣三伏天將至，悶熱潮濕的氣候，建議曬曬背，吃扶陽、祛寒的食物，增強(qiáng)身體免疫力對身體好哦。