瑞典“英雄級”社會學家，帶我們看清數字時代焦慮的真相，重塑心靈免疫力

從個人心理到社會結構，從文化現象到經濟壓力

直面現代人的心靈痛苦，對當下社會心理困境與出路的深度剖析與洞察思考

在《焦慮的狂歡》一書中，作者深入探討了現代社會的焦慮根源，從個人心理到社會結構，從文化現象到經濟壓力，揭示了我們為何如此焦慮，以及如何在這種不安中找到自我救贖的可能。這本書不僅是對焦慮現象的深刻剖析，更是一份關于如何在不確定時代中保持內心平衡的指南。

如果你也感到迷茫、不安，或是對未來充滿不確定感，這本書將為你提供一種全新的視角，幫助你理解焦慮的本質，并找到與之共處的方式，重新回歸內心的平靜和幸福。

作者羅蘭·保爾森（Roland Paulsen）

瑞典隆德大學社會學副教授，專注于工作、心理健康與社會變遷的研究。他的研究以深刻的洞察力和人文關懷著稱，曾多次獲得學術獎項，并在國際媒體上發表關于現代社會心理問題的評論。

《焦慮的狂歡》是他的代表作之一，已被翻譯成多種語言，在全球范圍內引發廣泛討論。這本書不僅是一部學術著作，更是一面鏡子，映照出我們每個人內心的掙扎與希望。

編輯推薦

向焦慮揮刀，只能滋生更多的焦慮，人生如慌亂，只有勇敢與熱烈地生活，才可對抗十之八九。

焦慮是時代病癥，還是個體的問題？

為什么生活富足、科技發達了，我們的心靈反而備受煎熬？
焦慮究竟從何而來？它為何又如此普遍？
我們又該如何正確面對它？

是要仰賴自我的力量，還是外在的幫助？

是否真的有焦慮的解藥？

在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，人們似乎陷入了無休無止的焦慮當中。我們追逐成功，卻總感到不安；我們擁有更多，卻依然空虛。焦慮，究竟是時代的病癥，還是我們內心的吶喊？

羅蘭·保爾森在這本書中通過對歷史、文化和個人經驗的深入分析，揭示了焦慮背后的社會根源與心理機制，并告訴我們：焦慮不僅是心理現象，更是社會問題的縮影。它源于我們對不確定性的恐懼，也源于現代社會對效率、成功和完美的過度追求。只有找到社會焦慮的根源，才能在快節奏的時代找內心的秩序，打破社會壓力，重塑自由人生。

目錄

引言 通往思考的窗口 1

第一部分

我們生活在充斥著焦慮的社會

第1 章焦慮是怎樣一種感受 18

第2 章焦慮是如何得勢的 36

第3 章陷入思想的困境 54

第二部分

焦慮的歷史與根源

第4 章時間線：我們如何走到今天 72

第5 章祛魅：現代社會的幻滅感 93

第6 章技術如何加劇焦慮 109

第7 章充滿風險的當下社會 127

第8 章你也是風險的一分子 150

第9 章活在自我懷疑中 174

第三部分

焦慮破解之道

第10 章從焦慮到行動 206

第11 章與擔憂共存 227

第12 章活出更自由的人生 242

結語 255

樣章

“如果……會怎樣？”這個問題猶如一種智力游戲。“如果……會怎樣” 的疑問促使人類登上了月球，促使科學家打開了研究粒子世界的大門；“如果……會怎樣”的假設，也導致了種族滅絕和經濟災難。

當我寫到這里時，腦海中不斷涌現出“如果……會怎樣”的問題：如 果阻止流行病的措施不足會怎樣？如果這些措施過多會怎樣？如果這些措施導致經濟危機會怎樣？如果由此產生的失業和貧困導致了更多人的死亡會怎樣？如果疫苗接種不足會怎樣？如果我們從現在開始不得不面對疫情的定期暴發又會怎樣……

這些問題都是由事態本身的發展狀況所帶來的，盡管世界頂尖的專家們已經進行過不少研究，但卻很難找到答案。那么，當個人面臨類似的假設問題時，會怎樣？

這就是我寫本書的目的，圍繞一個問題，即生活到底會變得多復雜而展開探討。本書的內容適用于任何一個沒有患過長期抑郁癥或焦慮癥的人。我們許多人都有過很糟糕的感受，但事實上，這種感受已經成了日常生活的一部分。

2017 年，世界衛生組織（WHO）的報告中指出，預計 2030 年在世界范圍內，抑郁癥將取代身體疾病成為最常見的損害健康的因素，幾年來它們也一直為此發出警告。在短短的十年時間里，患有抑郁癥的人數增加了近 20%，而焦慮癥比抑郁癥的傳播更廣泛。

雖然糟糕的感受也是生活的一部分，但它們似乎在生活中占據了越來越大的比重。它們不再被當成一種社會建構a，也不再單純地用來說明我們感覺怎么樣或是否幸福。所有可查的統計數據都可以得出相同的結論：我們比以往任何時候都感覺更糟。

這本書旨在說明，為什么擔憂和焦慮在生活中變得如此明顯。本書描繪了這種心理現象從史前時代到現代的發展過程。在這個過程中，當人們因為未來、因果、風險、災難，以及自己的思考和感情這些因素而感到迷茫時，就會對世界越來越失望，由此精神健康便會受到損害，這就是焦慮帶來的眾多癥狀之一。

在過去四年里，我一直沉浸于各種統計數據中，總結了人類所蒙受的那些精神痛苦，我也和很多人聊過他們所遇到的問題。我想寫特定的人，特定的問題，而不僅僅是停留在統計和診斷的層面上。帕特里克沉迷于自己的思考之中，無法注意到自己的妻子和孩子；薩米拉在離婚后進行了近四十次迷幻之旅，并在迷幻旅程中遇到了上帝；海倫娜在短短一年內接受了四種不同的癌癥篩查，但實際上她并沒有生病；丹尼爾是一位嚴重的強迫癥患者。

他們中的許多人都是極端的例子。我們都會掙扎于日常生活中無數相對“正常”的各種問題中，這與他們遇到的問題相比，其實并沒有太大的不同。焦慮癥患者反復想象同樣的災難場景；強迫癥患者總在強迫與反強迫的意識之間苦苦掙扎；恐慌癥患者突然就陷入了自己滿滿的恐懼中并開始驚恐發作，這些都是相同的焦慮模式所引發的不同表現方式。它們共同說明了一個問題：在當下這個時間點，人生正朝著錯誤的方向發展。然而，這個方向可以隨時被改變。

我希望你喜歡這本書，但更重要的是我希望你明白，我們有著同樣的孤獨和痛苦。

期待你的蛻變

讓我們一起攜手，彼此見證成長~