各位初中生家長們，你們好哇！你們知道嗎，初中階段的孩子身心變化那叫一個大，就像坐過山車似的，這時候自卑心理特容易冒出來。孩子一旦掉進自卑這個“大坑”，學習和生活那都得受老鼻子影響了。那咱心理咨詢師該咋幫初中孩子疏導這自卑心理呢？

得營造接納與鼓勵的環境。家庭和學校可是孩子成長的“主陣地”，這氛圍對孩子心理發展老重要了。在家里，爹媽得給孩子無條件的愛和支持。孩子有點小進步，哪怕就小測驗成績提高那么一丟丟，都得趕緊夸。像“寶貝，你這次干得太牛了，我都能看到你使勁兒啦！”這么具體的夸，能讓孩子覺得自己努力沒白費。而且啊，得允許孩子犯錯，告訴他們失敗就是成長的“必修課”。就說孩子不小心打破個碗，可別一頓罵，得說“沒事兒，下次小心點就行，誰還沒個馬失前蹄的時候”。

在學校呢，老師得盯著每個學生的閃光點。可以搞點小組活動，讓每個孩子都有機會秀一把自己的本事。對那些內向、容易自卑的孩子，老師得多給他們創造表現機會，等他們表現完了，趕緊給積極反饋。

接著呢，得引導孩子正確認識自己。初中孩子老愛盯著自己缺點，然后就自卑了。這時候咱就得引導他們全面了解自己。可以讓孩子弄個小本子，每天記自己的優點和干得漂亮的事兒。優點可以是學習上的，像解開一道難題；也能是生活里的，比如幫同學解決矛盾。這么一弄，孩子就能看到自己身上一堆值得夸的地方。

得讓孩子明白，人人都有缺點，這太正常了。咱可以跟孩子一起分析他們覺得的缺點，看看哪些能努力改，哪些暫時改不了。能改的缺點，就鼓勵他們定計劃改進。比如說孩子覺得自己體育不行，那就跟他一塊兒弄個鍛煉計劃，天天跑步、跳繩啥的。

再就是培養孩子的興趣愛好。興趣愛好能讓孩子找到自信和成就感。咱可以跟孩子一塊兒找找他們喜歡啥。要是孩子愛畫畫，就給他們買繪畫工具，鼓勵他們參加繪畫比賽或者社團活動。孩子在擅長的領域拿了成績，自信心蹭蹭往上漲。而且培養興趣愛好的時候，孩子還能交到志同道合的朋友，拓展社交圈。跟朋友交流合作，孩子會變得更開朗自信。

得幫助孩子設定合理目標。目標就像燈塔，能給孩子指道兒。但目標得合理，不能太高也不能太低。對初中孩子來說，可以把大目標拆成小目標。比如說孩子想提高數學成績，先讓他一個月內把某一章節知識搞明白。孩子實現一個小目標，就給點獎勵，讓他們嘗嘗成功的甜頭。這樣一步一個腳印，孩子在實現目標的過程中，自信就慢慢有了。而且每次實現小目標，孩子就知道自己有本事完成更難的任務。

得鼓勵孩子積極社交。好的人際關系能讓孩子感受到溫暖和支持。咱得鼓勵孩子主動跟同學打交道，教他們點社交技巧，像咋跟人打招呼、咋聽人說話啥的。可以讓孩子請同學來家里玩，或者參加集體活動。社交的時候，孩子可能會碰到挫折，像被同學拒絕一起玩。這時候咱得安慰他們，告訴他們這可不代表他們不行，可能人家當時有事。同時鼓勵他們接著試，總能找到志同道合的朋友。

疏導初中孩子的自卑心理，得家庭、學校和社會一起使勁兒。通過營造好環境、引導孩子正確認識自己、培養興趣愛好、設定合理目標和鼓勵積極社交這些辦法，能讓孩子走出自卑的陰影，在自信、陽光的氛圍里健康成長！大家覺得這些方法咋樣，要不要回去試試呀？

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；具有心理學、社會學、家庭教育等專業背景，接受過我國多位著名的心理學家的教學、指導。自2008年大學攻讀心理學以來，一直全身心地致力于心理學及心理咨詢的學習與深造。不斷地進行自己成長與完善，并定期地接受專業的督導，心理咨詢多年，具有較豐富的咨詢經驗。