林曉潔中醫(yī)：未來(lái)30天盡量少吃豬肉！想吃肉多吃這2種，尤其濕氣重，不長(zhǎng)個(gè)的孩子
林曉潔主任醫(yī)師 廣東省第二中醫(yī)院，全科醫(yī)師，定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。

夏季本身就是多雨，濕熱的季節(jié)，最近很多地區(qū)開(kāi)始進(jìn)入梅雨季，濕氣越來(lái)越重，很多孩子也出現(xiàn)精神差、吃飯不香、大便黏膩不成形等濕氣重的情況，尤其是本身就脾虛濕盛、個(gè)頭長(zhǎng)得慢的孩子，這時(shí)候更得當(dāng)心了。
首先就得從吃上注意，特別是咱們餐桌上最常見(jiàn)的豬肉，真得讓孩子悠著點(diǎn)吃，能不吃就更好了。
很多家長(zhǎng)一聽(tīng)，滿臉疑惑：“牛肉不是高蛋白嗎？豬肉不是補(bǔ)鐵嗎？怎么反而不利于孩子發(fā)育了？”這就是問(wèn)題所在。
我們習(xí)慣性地把“吃肉”等同于“補(bǔ)身體”，卻忽略了肉的性質(zhì)、季節(jié)的變化、孩子體質(zhì)的差異。尤其是夏天，這種吃法，簡(jiǎn)直是“火上澆油”。豬肉，尤其是肥豬肉和帶皮紅肉，是典型的“生濕生痰”的食物。
中醫(yī)講：夏屬火，易生濕，而肉類尤其是豬肉，性偏溫膩，若再加上炸、煎、燉、煮，不僅加重脾胃負(fù)擔(dān)，還容易導(dǎo)致脾虛濕盛。脾為后天之本，主運(yùn)化水谷，若脾虛濕重，則食物不能被充分吸收，反而生濕生痰、郁火內(nèi)生。
所以特別好的選擇是：
1、魚(yú)肉。尤其是淡水魚(yú)，像鯽魚(yú)、鱸魚(yú)，都比較平和。魚(yú)肉好消化，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)子也特別好，關(guān)鍵是它不容易助長(zhǎng)濕氣。
2、鴨肉。鴨肉性偏涼，能滋陰養(yǎng)胃，還特別擅長(zhǎng)“利水”，能把多余的水濕排出去。
真實(shí)案例
說(shuō)到這兒，我得提一提前陣子復(fù)診的一個(gè)男孩。這孩子10歲了，身高只有1米36，個(gè)子比同齡人矮了一截，家長(zhǎng)特別著急。
媽媽其實(shí)很用心，知道孩子脾胃不好，平時(shí)特別注意飲食，經(jīng)常看我的文章，也會(huì)照著一些食療來(lái)做，但是這樣斷斷續(xù)續(xù)自己調(diào)了小半年，孩子精神頭是好了些，胃口也開(kāi)了點(diǎn)，但身高還是長(zhǎng)得慢，離期望值差得遠(yuǎn)。這才帶著孩子又來(lái)找我，說(shuō)：“林醫(yī)生，該注意的都注意了，方法也用了很多，怎么還是不太行呢？”
孩子舌頭一伸，舌質(zhì)紅，舌苔黃厚，嘴巴里有口氣，經(jīng)過(guò)仔細(xì)辨證，是脾虛積熱已久，導(dǎo)致的生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。
脾主運(yùn)化，脾虛導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收差，氣血生成不足，而且積熱耗正氣，影響孩子睡眠質(zhì)量，干擾生長(zhǎng)激素的分泌，阻礙了孩子長(zhǎng)高。
因?yàn)檫@孩子的情況有點(diǎn)嚴(yán)重了，光靠調(diào)整生活習(xí)慣肯定不夠，還得用上中藥。我根據(jù)她的情況，制定了一套調(diào)理方案，主要就是消積清熱、強(qiáng)健脾胃，幫助孩子長(zhǎng)高。
此外，我囑咐家長(zhǎng)調(diào)整孩子飲食，減少零食攝入，清淡飲食，多運(yùn)動(dòng)，早點(diǎn)睡，保持好的生活習(xí)慣。
經(jīng)過(guò)1個(gè)月調(diào)理，孩子食欲明顯變好了，吃飯積極主動(dòng)。腹脹和便秘的問(wèn)題也改善了很多，睡覺(jué)質(zhì)量提高了。
后來(lái)我調(diào)整了方子，鞏固孩子脾胃，主要幫助長(zhǎng)高，又堅(jiān)持調(diào)理了半年，孩子整個(gè)人精神狀態(tài)也好了，身高長(zhǎng)了5公分，長(zhǎng)高可明顯了。
中醫(yī)林曉潔擅長(zhǎng)：兒童疑難雜癥、危急重癥。尤其擅長(zhǎng)小兒生長(zhǎng)發(fā)育性早熟，身高體重不達(dá)標(biāo)、發(fā)育遲緩、過(guò)敏性體質(zhì)、蕁麻疹、濕疹等皮膚問(wèn)題:反復(fù)呼吸道感染、久咳久嗽、哮喘、消化不良、厭食、積食、便秘、疳積及兒童多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥。成人各種疑難雜癥，推崇純中醫(yī)診治、胃腸、心律失常、失眠、皮膚病、內(nèi)科、糖尿病，甲亢甲狀腺等結(jié)節(jié)、乳腺、婦科雜癥、不孕，亞健康等常見(jiàn)病及疑難雜病，療效顯著。