浙江
倏忽溫風至
因循小暑來
今天（7月7日）4時5分
我們迎來夏季的第五個節氣
——小暑
張彤攝
民間俗語說
小暑大暑，上蒸下煮
小暑時炎熱天氣開始
雖然炎熱
但夏天也有別樣的美好
蓮藕脆嫩、西瓜清爽
蜜桃水靈、新米鮮香
尋一處濃蔭
搖一把蒲扇
傾聽鳥兒的低聲細語
欣賞池塘里荷花競綻
羅佳昕攝
在晚風徐來時
街邊亮起五彩的霓虹
山間跳躍閃閃的螢火
看天上星光點點
聽樹林蟬鳴處處
小暑·三候
一候“溫風至”，小暑時節，暑氣蒸騰，涼風不再，風亦是溫風。二候“蟋蟀居宇”，小暑后五日，蟋蟀離開田野，居身陰涼角落。三候“鷹始鷙”，小暑后入伏，地面炎熱，鷹感知肅殺之氣，開始搏擊長空。
盧盛枝攝
小暑·習俗
「 食新 」
小暑過后嘗新米，農民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。
「 吃藕 」
一直以來，民間素有小暑吃藕?的習俗，藕具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。
「 曬伏 」
小暑的前夕，為一年中氣溫最高、日照時間最長、陽光輻射最強的日子，家家戶戶多會把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，去潮去濕，防霉防蛀。
張彤攝
小暑·養生
小暑時節，天氣炎熱，調節好體溫和室溫間的差別，房間內外溫差不宜過大。室溫保持在27℃最佳。如果長時間在空調房里，要注意關節的保暖，并且隨時通風，切忌因貪涼而引發各種疾病。
這一時節，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量；以清淡，富有營養為宜，多食用具有消熱利濕作用的食物，比如綠豆粥、荷葉粥、紅豆薏米粥等；可適當飲決明子茶、大麥茶、菊花茶、苦丁茶等；盡量少吃辛辣和油炸食品。
夏季天亮得早、黑得晚，人們的起居和作息時間應隨之作出相應調整。早睡早起，才能維持身體各項機能正常運轉，建議成年人每天保證7小時高質量的睡眠。睡眠時間不夠，可以通過午睡補充。最好平躺，不要趴著睡。
編輯：張婷
一審：王瀟瑩
二審：柳祥寶
三審：黃元杰
來源：臺州發布綜合
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