湖北
sc荊州、張
想讓孩子猛長個？
暑期做好這3件事↓
吃要營養均衡，補足蛋白質、鈣和維生素等；
睡要抓住生長激素分泌高峰，晚上9點到凌晨1點、凌晨5點到7點是關鍵期；
動要選跳繩、游泳、吊單杠等縱向運動搭配拉伸，每周3-5次、每次30分鐘以上。
快收好這份“暑假長高日程表”
開學驚艷所有人！
來源：人民日報
責編：王璇/ 編審： 王桃芳/監制：江敏
出品：荊州市融媒體中心
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