炎炎夏日，冷飲冰食成了續命法寶！可你是否常感疲憊無力、手腳發涼？面色蒼白黯淡無光？明明沒少吃，卻總覺得口中干渴難耐？小心，這可能是你的脾胃在“鬧脾氣”！中醫提醒：脾胃虛寒、津液虧虛，正悄悄拖垮你的氣血根基！

中醫素有“脾胃為后天之本，氣血生化之源”之說。夏季高溫酷暑，人體陽氣浮越于外，內里脾胃反而容易虛寒不足。此時若貪戀冷飲、涼食、久處空調房，猶如雪上加霜，寒邪直中脾胃，使其運化水谷精微的功能大大減弱。脾陽不振，則無法將飲食轉化為滋養身體的氣血；同時，寒傷中焦，氣化失司，連生成濡潤身體的津液也變得困難。

今天，邀請到余幼鳴主任分享一款溫和有效的調理組方——暖脾生津飲。此方旨在溫補中焦、益氣生津、養血和營。

暖脾生津飲

組方：

黨參、炒白術、干姜、砂仁 (后下)、麥冬、玉竹、當歸、炙黃芪、生麥芽、炙甘草

功效：

黨參補中益氣，健運脾胃，為氣血生成提供源動力。炒白術健脾燥濕，溫補中焦，增強脾胃運化之力，專克虛寒。干姜溫中散寒，振奮脾陽，驅散內寒，恢復脾胃“暖房”狀態。

砂仁(后下) 化濕行氣，醒脾開胃，緩解夏季濕困或虛寒導致的腹脹、食欲不振。麥冬養陰生津，潤肺清心，有效緩解口干舌燥、虛煩不安。玉竹養陰潤燥，生津止渴，補而不膩，助麥冬滋養全身津液。

當歸補血和血，活血調經，是補養營血的要藥。炙黃芪補氣升陽，固表利水，與黨參、白術協同大補脾胃之氣，推動氣血生成。

生麥芽消食健胃，疏肝理氣，防止滋補藥滋膩礙胃，促進吸收。炙甘草補脾益氣，清熱解毒，調和諸藥。

真實案例分享：

28歲的陳女士是位辦公室白領，入夏后幾乎“靠冰咖啡續命”，午餐常是沙拉冷食。近一個月來總感覺異常疲憊，手腳冰涼，臉色蒼白沒精神，口中干澀但喝水不解渴，還常感腹脹，食欲差。觀其舌：舌質淡胖，苔薄白稍潤。中醫辨證為典型的脾胃虛寒、津液不足、氣血虧虛。

予“暖脾生津飲”原方。服用一周后，陳女士反饋精神體力明顯好轉，手腳冰涼感減輕，口干緩解。繼續服用兩周，面色漸顯紅潤光澤，腹脹消失，食欲恢復，整個人感覺“有勁了”。

▲圖片與案例無關，僅供參考

需要提醒的是：此方針對“虛寒 + 津虧 + 氣血弱”體質。若伴有明顯濕熱（舌苔黃膩）、實熱上火（口苦、便秘、舌紅苔黃）或陰虛火旺（五心煩熱、盜汗、舌紅少苔）者，不宜直接套用，務必咨詢中醫師調整。

另外，氣血津液的恢復需要過程，通常建議按療程服用，并配合日常養護。

中醫調養講究“治本”與“因人制宜”。若您或家人有上述困擾，強烈建議尋求專業中醫師面診，根據個體情況精準辨證，調整用藥。將這份夏季“暖脾生津養氣血”的智慧分享給需要的朋友吧！