古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”

濕氣之所以這么難纏，就是因為它不分季節(jié)，不分體質，不分男女，不會自愈，隨時趁虛而入，而“十人九濕”也是這個原因。

濕氣是什么？

濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是中醫(yī)最重要的一個常識。濕就是身體的垃圾，是粘滯的臟東西，體內有垃圾，必然會影響身體的健康。

濕有兩種，一個是自然界的濕邪，例如多雨的氣候和長期處于潮濕的環(huán)境(外濕)；另一個是人體的氣機運行過慢過緩，形成了壅滯而產生的濕邪(內濕)。

濕氣重會出現(xiàn)哪些癥狀？

1.關節(jié)僵硬

如果一個人身體內的濕氣太重就會導致濕邪進入到關節(jié)部位，身體內留有寒氣，會導致寒濕在關節(jié)部位相遇形成濕寒，損傷關節(jié)部位的健康，

長時間下去就會形成四肢僵硬的現(xiàn)象，嚴重的還會影響到正常的活動。

2.大便粘稠

濕氣重的人糞便很難成形，還會粘連在馬桶上，想要用水沖干凈也是非常困難的。

這種癥狀多數(shù)是由不健康的飲食習慣引起的，經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物就會導致寒氣入侵到身體內，出現(xiàn)大便粘連的現(xiàn)象。

3.舌苔厚口氣重

如果早上起床之后總覺得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔內的異味即便通過刷牙也沒有很好地改善，一旦出現(xiàn)這些情況很有可能是因為濕氣重導致的。

教你3招，逼出體內濕氣

教你3招，逼出體內濕氣

1.找準身體的排濕口

承山穴：

承山穴，又叫玉柱，位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

承山名意指隨膀胱經(jīng)經(jīng)水下行的脾土微粒在此固化。本穴物質為隨膀胱經(jīng)經(jīng)水上行而來的脾土與水液的混合物，行至本穴后，水液氣化而干燥的脾土微粒則沉降穴周，沉降的脾土堆積如大山之狀，故名承山。

所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于49下。

曲池穴：

曲池穴位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。

現(xiàn)代常用于治療肩肘關節(jié)疼痛（或者肩周炎）、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎等。可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜

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