廣西
小暑到了，天兒越來越熱，三伏天緊跟著就來了。這時候節，老輩人傳下的食俗可不能忘，養身又養心。
頭道菜吃蓮藕，眼下的藕脆嫩多汁，生著吃清熱，熟著吃健脾。桂花糯米藕最是應景，糯米塞滿藕孔，煮得香甜，安神又滋補。第二道菜選冬瓜，夏天的“補水王”，清熱解暑還健脾。
粉絲蝦仁蒸冬瓜清淡不膩，蒸一蒸就出鍋，好吃又省事。吃肉就選羊肉和鱔魚，各有講究。
“吃暑羊”是老傳統，羊肉性溫，能祛冬日余寒，來碗胡蘿卜羊肉湯，暖身又養人。小暑的鱔魚賽人參，肉嫩營養高，紅燒鱔魚配洋蔥，鮮香下飯。湯品推薦綠豆銀耳百合蓮子湯，綠豆解暑，搭配銀耳蓮子，好喝又敗火。
生姜陳皮湯也得喝，夏天喝它能溫中散寒，預防中暑，渾身得勁。
除了吃，兩件大事得記牢。
別貪涼，冰水冷飲少碰，冷水澡別洗，空調溫度調26℃，護好腰腹膝蓋。養心安神不能忘，天熱易煩躁，少動多靜，聽聽音樂看看書，心平氣和度酷暑。老輩人的土辦法有道理，吃藕吃羊都是經驗，咱結合科學吃，更養身。
如今生活好了，飲食多樣，但順應時節最關鍵，身體舒服比啥都強。
您瞧，這些食俗和做法都是為了咱安穩度夏，老幼都得注意。不同地方有不同講究，您家鄉小暑吃啥做啥，不妨在評論區說說。
我個人覺得，老習俗里藏著大智慧，跟著時令走，準沒錯。現在就該動手準備食材，該忌口的忌口，該調整的調整。
記住這些，吃好喝好做好，健健康康迎接三伏天。日子是自己過的，對自己身體上心，才能舒心過夏天。
您說是不是這個理？照著做，準保這個夏天順順當當。行動起來吧，別拖延，現在就把該買的食材備齊，該注意的記心里。
小暑到，咱按老規矩來，養足精神，不怕暑熱，安康一夏。
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