張先生,一位20年煙齡的“老煙槍”,每天至少1包煙,今年體檢時查胸部CT發現肺內長了一個“高危肺結節”。醫生警告:“吸煙是患肺癌、肺結節的最主要因素之一!”讓他下定決心戒煙,但戒煙過程中的頻繁焦慮、失眠、食欲不振讓他備受煎熬,甚至讓他反復戒煙失敗。張先生反復問自己是我意志力太薄弱?其實,戒煙不能僅靠意志力,如何科學戒煙?本文將從吸煙的危害、科學戒煙策略和支持系統三大方面,為您提供一份全面戒煙指南。
吸煙的危害
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1.對吸煙者自身的危害
致癌作用:煙草燃燒產生的化學物質中,有40多種致癌物質,如苯丙芘、砷、鎘等。吸煙是肺癌的重要致病因素之一,吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍。
心血管疾病:吸煙會導致血液凝結加快,容易引起心肌梗塞、中風、心肌缺氧等心血管疾病。
呼吸系統疾病:吸煙會嚴重損害呼吸系統,導致慢性支氣管炎、肺氣腫、肺部感染等疾病。
其他危害:吸煙還會導致牙齒發黃、口臭、皮膚老化、免疫力降低等。
2.對被動吸煙者的危害
被動吸煙者吸入的有害物質濃度更高,危害更大。研究表明,被動吸煙者患肺癌、心血管疾病、呼吸道疾病的風險顯著增加。
對兒童而言,被動吸煙會導致哮喘、呼吸道感染、聽力下降等問題。
戒煙實戰指南:三周計劃
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當您下定決心開始戒煙時,建議專門預留三周時間作為戒煙適應期,這是尼古丁依賴逐漸消退的關鍵階段。在此期間,請將戒煙視為最重要的生活目標,全身心投入這場健康革命。
為確保戒煙成功,專家建議:
提前規劃好這三周的生活安排。
盡量避免可能誘發吸煙沖動的社交場合。
做好應對各種突發狀況的心理準備。
硬核心法!這才是應對戒斷反應的王炸心態:
尼古丁戒斷期最長持續三個星期,當戒斷反應來襲時,請昂首挺胸告訴自己:“這不是折磨,是我的身體在放煙花慶祝新生”。
三周的堅持將為您贏得無煙的健康人生!最重要的是要記住,戒斷癥狀只是暫時的,只是自由之路上的小小坎坷。
干貨來了!專家教您科學戒煙步驟:
設定“戒煙日”,清理煙具,告知親友,戒煙后不再吸一支煙。
改變吸煙習慣,轉移注意力,如喝水、嚼口香糖。
發展新愛好,如增加運動,慢跑,打球,游泳。
記錄戒煙歷程,寫戒煙筆記,增強成就感。
合理應對戒斷反應,必要時使用戒煙貼或藥物。
正確看待復吸,從經驗中汲取力量,重啟戒煙計劃。
煙癮是病!來看看戒煙門診!
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和高血壓、糖尿病一樣,尼古丁依賴是WHO認證的慢性復雜的疾病。當你在戒煙過程中遇到了困難,別硬扛! 應該考慮尋求一些幫助。研究顯示:接受專業治療的吸煙者,戒煙成功率顯著提高,且復吸率也會有所降低。我院戒煙門診是幫助吸煙者戒煙的有效途徑之一,戒煙門診可使戒煙成功率提高至30% 。醫生會根據就診者的實際情況評估后制定一對一的戒煙方案。
藥物干預
1.尼古丁替代療法:通過貼片、口含片等方式緩解戒斷癥狀,成功率提升至50%。
2.非尼古丁藥物:如鹽酸安非他酮和伐尼克蘭,藥物與尼古丁受體相結合,可減輕尼古丁依賴,緩解戒煙過程中產生的焦慮、抑郁,減少吸煙欲望。
行為與心理支持
1.戒煙門診:專業醫生提供個性化方案,結合心理咨詢和藥物管理,1個月戒煙成功率可達30%~40%。
2.群體互助:與戒煙同伴情感互訴,分享經驗并獲取鼓勵,降低復吸率。
中醫輔助療法
中醫藥戒煙的核心是辨證論治調理臟腑功能,清除體內煙毒,干預方式多樣,針對吸煙者體質、生活習慣、臨床表現,采用辨證給予針灸、耳穴壓豆、穴位貼敷、中藥湯劑、中藥戒煙茶飲、中藥戒煙香囊、中藥戒煙含片等,根據患者自身情況,制定針對個體的中藥戒煙方案。具有針對性強、方式溫和、療效確切、安全性高的特點。
耳穴埋豆
撳針 療法
戒煙茶飲
戒煙香包
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戒煙不是犧牲,而是一場對健康的投資。為了自己,也為了家人,從現在做起,放下香煙,擁抱清新生活。
請記住,向醫生求助戒煙不丟人,硬扛失敗才可惜!如果戒煙過程中遇到困難,歡迎前往長春中醫藥大學附屬醫院肺病·腫瘤血液中心肺腫瘤科戒煙門診尋求專業幫助。
肺病·腫瘤血液中心肺腫瘤科戒煙門診
戒煙門診會對吸煙者進行評估,針對個體情況制定個性化戒煙治療方案。進行多方位戒煙心理、行為干預,提供戒煙藥物指導,同時利用中醫藥療法優勢輔助戒煙,定期進行患者戒煙教育講座、科普宣講及義診活動。
出診時間:長春中醫藥大學附屬醫院紅旗院區門診B205診室周一至周五全天
咨詢電話:13041391330 周一至周五8:00-12:00、13:30-16:30
田琳
主任醫師,中醫內科學博士,碩士研究生導師。長春中醫藥大學附屬醫院肺病腫瘤血液中心·肺腫瘤科主任。
全國名老中醫藥專家學術經驗繼承人,師從全國名中醫王檀教授,吉林省名中醫宮曉燕教授,吉林省中醫重點專科負責人,吉林省中醫藥岐黃人才;吉林省優秀中醫臨床人才;吉林省衛生應急專家庫中醫組專家;吉林省專業技術評審專家。長春市醫學會理事;長春市醫學會醫療鑒定專家。吉林省中西醫結合學會控煙與健康專委會主任委員;世界中醫藥學會聯合會態靶辨治專業委員會常務理事;中華中醫藥學會腫瘤專委會常務委員;中國抗癌協會中西整合肺癌專業委員會委員:吉林省中醫藥學會腫瘤專業委員會副主任委員;吉林省中西醫結合學會態靶辨治專業委員會副主任委員。吉林省健康管理學會支氣管哮喘專委會常務委員。
擅長治療:肺癌、肺結節、各種急慢性咳嗽、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、間質性肺疾病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征及肺術后、慢性肺病的康復治療、脾胃病、失眠的中醫藥調治。為吸煙人群提供包括中醫藥特色戒煙療法、藥物戒煙、心理干預、行為干預等服務。
出診信息:
紅旗院區:周一、周四全天、周六上午,門診B331診室。
佟洋洋
主治醫師,碩士研究生,師從全國名中醫王檀教授,榮獲“吉林省舒蘭市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作‘突出貢獻獎’”,以及“新冠肺炎疫情防控工作‘先進個人’“通化市榮譽市民”等稱號。
吉林省中西醫結合學會控煙與健康專業委員會常務委員,吉林省中西醫結合學會態靶辨治專業委員會常務委員。
擅長運用中醫藥辨證論治肺癌,肺結節,電子支氣管鏡診療、緩解惡性腫瘤化療后的骨髓抑制及胃腸道副反應、間質性肺疾病、支氣管哮喘等疾病。為吸煙人群提供包括中醫藥特色戒煙療法、藥物戒煙、心理干預、行為干預等服務。
內容來源/肺病·腫瘤血液中心肺腫瘤科
初 審/畢航奇
復 審/羅宗鍵
終 審/郭家娟
醫院地址
紅旗院區:長春市工農大路1478號 0431-86178018
經開院區:長春市經濟技術開發區深圳街185號
兒童診療中心:0431-81953838
婦產診療中心:0431-80568666
治未病(慢病管理中心)、針灸推拿中心:長春市工農大路工農南胡同177號
農安分院:農安縣燒鍋鎮長白公路與東盛路交匯處 0431-81877999
二道分院:二道區東河東路4999號
長春中醫藥大學附屬醫院白山醫院:吉林省白山市渾江區長白山大街3052號 0439-5080906
長春中醫藥大學附屬醫院定西醫院:甘肅省定西市安定區解放路31號 0932-8213301
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