張先生，一位20年煙齡的“老煙槍”，每天至少1包煙，今年體檢時查胸部CT發現肺內長了一個“高危肺結節”。醫生警告：“吸煙是患肺癌、肺結節的最主要因素之一！”讓他下定決心戒煙，但戒煙過程中的頻繁焦慮、失眠、食欲不振讓他備受煎熬，甚至讓他反復戒煙失敗。張先生反復問自己是我意志力太薄弱？其實，戒煙不能僅靠意志力，如何科學戒煙？本文將從吸煙的危害、科學戒煙策略和支持系統三大方面，為您提供一份全面戒煙指南。

吸煙的危害

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1.對吸煙者自身的危害

致癌作用：煙草燃燒產生的化學物質中，有40多種致癌物質，如苯丙芘、砷、鎘等。吸煙是肺癌的重要致病因素之一，吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍。

心血管疾病：吸煙會導致血液凝結加快，容易引起心肌梗塞、中風、心肌缺氧等心血管疾病。

呼吸系統疾病：吸煙會嚴重損害呼吸系統，導致慢性支氣管炎、肺氣腫、肺部感染等疾病。

其他危害：吸煙還會導致牙齒發黃、口臭、皮膚老化、免疫力降低等。

2.對被動吸煙者的危害

被動吸煙者吸入的有害物質濃度更高，危害更大。研究表明，被動吸煙者患肺癌、心血管疾病、呼吸道疾病的風險顯著增加。

對兒童而言，被動吸煙會導致哮喘、呼吸道感染、聽力下降等問題。

戒煙實戰指南：三周計劃

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當您下定決心開始戒煙時，建議專門預留三周時間作為戒煙適應期，這是尼古丁依賴逐漸消退的關鍵階段。在此期間，請將戒煙視為最重要的生活目標，全身心投入這場健康革命。

為確保戒煙成功，專家建議：

提前規劃好這三周的生活安排。

盡量避免可能誘發吸煙沖動的社交場合。

做好應對各種突發狀況的心理準備。

硬核心法！這才是應對戒斷反應的王炸心態：

尼古丁戒斷期最長持續三個星期，當戒斷反應來襲時，請昂首挺胸告訴自己：“這不是折磨，是我的身體在放煙花慶祝新生”。

三周的堅持將為您贏得無煙的健康人生！最重要的是要記住，戒斷癥狀只是暫時的，只是自由之路上的小小坎坷。

干貨來了！專家教您科學戒煙步驟：

設定“戒煙日”，清理煙具，告知親友，戒煙后不再吸一支煙。

改變吸煙習慣，轉移注意力，如喝水、嚼口香糖。

發展新愛好，如增加運動，慢跑，打球，游泳。

記錄戒煙歷程，寫戒煙筆記，增強成就感。

合理應對戒斷反應，必要時使用戒煙貼或藥物。

正確看待復吸，從經驗中汲取力量，重啟戒煙計劃。

煙癮是病！來看看戒煙門診！

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和高血壓、糖尿病一樣，尼古丁依賴是WHO認證的慢性復雜的疾病。當你在戒煙過程中遇到了困難，別硬扛! 應該考慮尋求一些幫助。研究顯示：接受專業治療的吸煙者，戒煙成功率顯著提高，且復吸率也會有所降低。我院戒煙門診是幫助吸煙者戒煙的有效途徑之一，戒煙門診可使戒煙成功率提高至30% 。醫生會根據就診者的實際情況評估后制定一對一的戒煙方案。

藥物干預

1.尼古丁替代療法：通過貼片、口含片等方式緩解戒斷癥狀，成功率提升至50%。

2.非尼古丁藥物：如鹽酸安非他酮和伐尼克蘭，藥物與尼古丁受體相結合，可減輕尼古丁依賴，緩解戒煙過程中產生的焦慮、抑郁，減少吸煙欲望。

行為與心理支持

1.戒煙門診：專業醫生提供個性化方案，結合心理咨詢和藥物管理，1個月戒煙成功率可達30%～40%。

2.群體互助：與戒煙同伴情感互訴，分享經驗并獲取鼓勵，降低復吸率。

中醫輔助療法

中醫藥戒煙的核心是辨證論治調理臟腑功能，清除體內煙毒，干預方式多樣，針對吸煙者體質、生活習慣、臨床表現，采用辨證給予針灸、耳穴壓豆、穴位貼敷、中藥湯劑、中藥戒煙茶飲、中藥戒煙香囊、中藥戒煙含片等，根據患者自身情況，制定針對個體的中藥戒煙方案。具有針對性強、方式溫和、療效確切、安全性高的特點。

耳穴埋豆

撳針 療法

戒煙茶飲

戒煙香包

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戒煙不是犧牲，而是一場對健康的投資。為了自己，也為了家人，從現在做起，放下香煙，擁抱清新生活。

請記住，向醫生求助戒煙不丟人，硬扛失敗才可惜！如果戒煙過程中遇到困難，歡迎前往長春中醫藥大學附屬醫院肺病·腫瘤血液中心肺腫瘤科戒煙門診尋求專業幫助。

肺病·腫瘤血液中心肺腫瘤科戒煙門診

戒煙門診會對吸煙者進行評估，針對個體情況制定個性化戒煙治療方案。進行多方位戒煙心理、行為干預，提供戒煙藥物指導，同時利用中醫藥療法優勢輔助戒煙，定期進行患者戒煙教育講座、科普宣講及義診活動。

出診時間：長春中醫藥大學附屬醫院紅旗院區門診B205診室周一至周五全天

咨詢電話：13041391330 周一至周五8:00-12:00、13:30-16:30

田琳

主任醫師，中醫內科學博士，碩士研究生導師。長春中醫藥大學附屬醫院肺病腫瘤血液中心·肺腫瘤科主任。

全國名老中醫藥專家學術經驗繼承人，師從全國名中醫王檀教授，吉林省名中醫宮曉燕教授，吉林省中醫重點專科負責人，吉林省中醫藥岐黃人才；吉林省優秀中醫臨床人才；吉林省衛生應急專家庫中醫組專家；吉林省專業技術評審專家。長春市醫學會理事；長春市醫學會醫療鑒定專家。吉林省中西醫結合學會控煙與健康專委會主任委員；世界中醫藥學會聯合會態靶辨治專業委員會常務理事；中華中醫藥學會腫瘤專委會常務委員；中國抗癌協會中西整合肺癌專業委員會委員：吉林省中醫藥學會腫瘤專業委員會副主任委員；吉林省中西醫結合學會態靶辨治專業委員會副主任委員。吉林省健康管理學會支氣管哮喘專委會常務委員。

擅長治療：肺癌、肺結節、各種急慢性咳嗽、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、間質性肺疾病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征及肺術后、慢性肺病的康復治療、脾胃病、失眠的中醫藥調治。為吸煙人群提供包括中醫藥特色戒煙療法、藥物戒煙、心理干預、行為干預等服務。

出診信息：

紅旗院區：周一、周四全天、周六上午，門診B331診室。

佟洋洋

主治醫師，碩士研究生，師從全國名中醫王檀教授，榮獲“吉林省舒蘭市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作‘突出貢獻獎’”，以及“新冠肺炎疫情防控工作‘先進個人’“通化市榮譽市民”等稱號。

吉林省中西醫結合學會控煙與健康專業委員會常務委員，吉林省中西醫結合學會態靶辨治專業委員會常務委員。

擅長運用中醫藥辨證論治肺癌，肺結節，電子支氣管鏡診療、緩解惡性腫瘤化療后的骨髓抑制及胃腸道副反應、間質性肺疾病、支氣管哮喘等疾病。為吸煙人群提供包括中醫藥特色戒煙療法、藥物戒煙、心理干預、行為干預等服務。

內容來源/肺病·腫瘤血液中心肺腫瘤科

初　審/畢航奇

復　審/羅宗鍵

終　審/郭家娟

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