姐妹們！剛從青海回來，整理了一份吐血整理的必備清單！青海真的太美了，但是高原氣候多變，準備不充分真的會哭 快收藏這篇攻略，保證讓你的青海之旅順順利利～

???【服裝篇】???

青海晝夜溫差超大！7-8月白天穿短袖，晚上可能要穿羽絨服！建議這樣帶：

? 沖鋒衣/輕薄羽絨服：早晚御寒必備！推薦亮色系，拍照超上鏡

? 防曬衣：高原紫外線強到懷疑人生，物理防曬yyds

? 長袖t恤：3-4件換洗，選速干材質

? 民族風披肩：既能防曬又能當拍照道具，當地買也不貴

? 舒適長褲：建議帶2條，茶卡鹽湖穿裙子會冷

? 墨鏡：高原陽光刺眼，還能防風沙

? 帽子：寬檐漁夫帽+毛線帽各一頂

? 一次性內褲：旅行神器不用多說

??注意：青海湖環線海拔3000+，不要帶太多行李！輕裝上陣最重要～

【防曬護膚篇】

高原紫外線分分鐘教你做人！我帶的：

??安耐曬小金瓶：涂臉+脖子

??噴霧防曬：隨時補噴身體

??蘆薈膠：曬后修復超好用

??保濕面膜：每天1片不夸張

??潤唇膏：帶spf值的！

??身體乳：干燥到爆皮

??便攜加濕器：酒店用（選帶）

高原特別干！我的護膚流程：補水噴霧→精華→面霜→防曬，晚上必敷面膜

【藥品篇】

高原反應不可小覷！我的醫藥包：

? 紅景天（提前15天吃）

? 布洛芬（頭疼救星）

? 葡萄糖口服液

? 暈車藥（盤山路超多）

? 腸炎寧（飲食不習慣備用）

? 創可貼

? 眼藥水（防干燥）

tips：到西寧先適應1天再上高海拔地區，別洗澡！別劇烈運動！

【電子產品】

青海風景太出片了！設備建議：

?? 手機+廣角鏡頭（拍鹽湖絕了）

?? 無人機（報備后可飛）

?? 充電寶2個（車程長）

?? 多功能插頭（有些酒店插座少）

?? 車載手機支架（自駕必備）

?? 相機清潔套裝（風沙大易進灰）

【日用品篇】

這些不起眼但超實用：

??保溫杯：喝熱水緩解高反

??折疊洗臉盆：洗衣服超方便

??免洗洗手液

??濕巾+紙巾（多帶！）

??睡袋內膽（潔癖必備）

??折疊衣架

??垃圾袋（車上用）

??耳塞+眼罩

【交通注意】

青海景點分散，建議：

?包車/拼車：找當地靠譜司機，熟悉路況

?自駕要備：防滑鏈、拖車繩（春季可能突降雪）

?下載離線地圖！很多路段沒信號

?加油站間隔遠，見站就加

【飲食建議】

青海美食超多！但要注意：

?? 第一頓別吃太飽

?? 隨身帶巧克力/餅干

?? 少食多餐減輕高反

?? 推薦嘗試：牦牛酸奶、手抓羊肉、釀皮

【其他tips】

? 現金帶500左右（有些廁所收費）

? 身份證隨身帶！檢查站多

? 提前下載青海健康碼

? 買旅游保險（含高原反應）

? 行程別排太滿！車程比想象久

最后提醒：青海真的美到窒息！但一定要做好準備工作，希望這篇攻略能幫到準備去的你～有什么問題評論區見呀

#青海旅游 #旅行攻略 #西北大環線 #高原旅行 #旅行必備清單