99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網(wǎng)易首頁(yè) > 網(wǎng)易號(hào) > 正文 申請(qǐng)入駐

這些早餐,正偷走你的健身成果

0
分享至

01 油條


油條作為傳統(tǒng)的小吃,歷來(lái)是中國(guó)人早餐的首選,油條配豆?jié){,油條配清粥,還有大餅裹油條,或者飯團(tuán)里包油條……總之各種你能想到的早餐,油條都能很自然地融入。 雖說(shuō)油條很香脆,也很容易飽腹,但從健康角度來(lái)說(shuō),不建議早餐選擇油條。

油條是油炸的食物,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分低,因?yàn)槲搅溯^多油,所以非常油膩。早餐吃得很油膩的話,非常容易惡心反胃,影響一整天的精神。而且高油脂的食物還容易導(dǎo)致肥胖,想要減肥的油條不要碰!

02 漢堡


X當(dāng)勞、X德基這類快餐店,非常順應(yīng)中國(guó)的國(guó)情,把中式早餐和快餐很好地融為了一體,在這里,不僅能吃到西式快餐,也可以吃到中式早餐。很多年輕的上班族,都習(xí)慣去快餐店里點(diǎn)一份早餐外帶,大多會(huì)選擇漢堡+豆?jié){/咖啡/果汁,偶爾也會(huì)選擇粥或者油條。

雖然漢堡簡(jiǎn)單方便,還能提供能量給人體,但是營(yíng)養(yǎng)搭配卻不夠,一個(gè)漢堡中的蔬菜十分少,而面包、肉類無(wú)不是高熱量的食物,有的漢堡中還有黃油或者芝士、奶酪,這些都是高熱量的食物,組合在一起真的是無(wú)敵容易發(fā)胖了,想減肥的漢堡不要碰!

03 肉粽


從過(guò)去只有端午節(jié)前后才能吃到粽子,到現(xiàn)在隨時(shí)隨地都可以吃粽子,物質(zhì)水平的發(fā)展,讓人們想吃什么都特別方便了。名氣十分響亮的X芳齋的肉粽更是更大服務(wù)區(qū)可見(jiàn)的食物,除了方便快捷外,也因?yàn)槭帜茼旔嚕m合長(zhǎng)途跋涉的司機(jī)乘客們。

但是肉粽的熱量也非常地高, 糯米本身不容易讓人發(fā)胖,但不容易消化,吃多了很容易積食腹脹,引發(fā)惡心和反胃。 而肉粽中在制作過(guò)程中,會(huì)加入各種油、鹽等調(diào)味料,還有五花肉、臘肉和鴨蛋黃,這些都是導(dǎo)致發(fā)胖的因素。想要減肥的肉粽不要碰!

04 面包


面包是很多人早餐的首選,尤其是吐司面包,因?yàn)榉浅K绍洠恳豢诙汲錆M奶香味。如果再搭配上香甜的果醬、細(xì)膩的巧克力醬、順滑的奶油,那更是很多女孩子特別喜歡的搭配了,但是這樣的組合也十分容易發(fā)胖。

松軟的面包在制作過(guò)程中需要加入大量的油脂,而果醬、巧克力醬和奶油,也是高糖高脂肪的食物。眾所周知,經(jīng)常吃甜膩的東西是很容易發(fā)胖的。 如果一定要吃面包,盡可能不要涂抹任何醬和奶油,對(duì)于想要減肥的,最好選擇全麥面包。

05 餅干


餅干也是很多上班族的早餐首選,購(gòu)買(mǎi)十分方便,不用排隊(duì),還可以提前在家里或者辦公室里囤貨,想吃的時(shí)候隨時(shí)可以拿出來(lái)吃,更有的女生會(huì)拿餅干當(dāng)飯吃,認(rèn)為減少了飯量,可以減肥。

因?yàn)轱灨墒怯妹娣酆姹褐危?屬于高糖、高脂、高熱量的零食, 所以一塊餅干的熱量非常高,絲毫不低于一碗米飯。100克餅干所含的熱量,是我們一天所需熱量的三分之一,如果想要減肥的千萬(wàn)不要把餅干當(dāng)零食,更不要當(dāng)正餐!

06 炒飯


炒飯也是很多人喜歡的早飯,又香又好吃,不僅吃得飽,而且還能為一整天提供能量。

但是蛋炒飯中的熱量非常高, 通標(biāo)準(zhǔn)的蛋炒飯,熱量可能已經(jīng)接近450卡路里, 如果還要在蛋炒飯里加入各種食材,例如火腿、培根等等,那么熱量就更高了。而且蛋炒飯和油條有同樣的致命點(diǎn),因?yàn)樘湍仯辉缟暇统缘煤苡停菀滓l(fā)惡心反胃。想要減肥的一定要避開(kāi)。

07 方便面


有個(gè)笑話,小時(shí)候方便面是奢侈品,難得可以吃到很開(kāi)心,希望長(zhǎng)到后天天都能吃,結(jié)果現(xiàn)在可以天天吃到,但卻一點(diǎn)也不開(kāi)心。

方便面多數(shù)經(jīng)過(guò)油炸,脂肪含量相當(dāng)高,湯粉多含味精,吃多了有害健康。 湯料包中也含有大量的油脂,非常容易引發(fā)肥胖,而且方便面的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維,吃多了更容易導(dǎo)致便秘,所以想要減脂的方便面也不要多吃!

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)推薦
熱點(diǎn)推薦
1992年,驚動(dòng)軍委的3.20軍事機(jī)密被竊案?jìng)善剖寄?>
    </a>
        <h3>
      <a href=憶史君
2025-07-11 11:23:38
中年女人這3句話,潛臺(tái)詞就是想讓你“睡”,錯(cuò)不了

中年女人這3句話,潛臺(tái)詞就是想讓你“睡”,錯(cuò)不了

故衣談歷史
2025-06-27 00:26:47
NFL球星布雷迪,與C羅前女友分手,首富婚禮上邂逅兩位好萊塢女星

NFL球星布雷迪,與C羅前女友分手,首富婚禮上邂逅兩位好萊塢女星

藝兔體壇
2025-07-11 18:34:07
中山大學(xué)取消133人錄取資格!605分竟能撿漏中大?

中山大學(xué)取消133人錄取資格!605分竟能撿漏中大?

戶外釣魚(yú)哥阿勇
2025-07-11 15:35:41
警惕“蛇出沒(méi)”!臺(tái)州一男子被毒蛇咬傷,這些急救誤區(qū)要避開(kāi)

警惕“蛇出沒(méi)”!臺(tái)州一男子被毒蛇咬傷,這些急救誤區(qū)要避開(kāi)

臺(tái)州交通廣播
2025-07-12 00:35:38
不到40萬(wàn)的瑪莎拉蒂,狠狠背刺大批中產(chǎn)

不到40萬(wàn)的瑪莎拉蒂,狠狠背刺大批中產(chǎn)

鳴金網(wǎng)
2025-07-11 21:04:42
謝淑薇/奧斯塔彭科直落兩盤(pán)擊敗頭號(hào)種子,晉級(jí)溫網(wǎng)女雙決賽

謝淑薇/奧斯塔彭科直落兩盤(pán)擊敗頭號(hào)種子,晉級(jí)溫網(wǎng)女雙決賽

直播吧
2025-07-12 08:32:06
中汽協(xié)怒懟汽車(chē)銷(xiāo)量周榜:嚴(yán)重歪曲行業(yè)運(yùn)行情況

中汽協(xié)怒懟汽車(chē)銷(xiāo)量周榜:嚴(yán)重歪曲行業(yè)運(yùn)行情況

大象新聞
2025-07-11 20:36:05
絕境逆轉(zhuǎn)!0-3到4-3!陳熠大敗早田希娜,晉級(jí)4強(qiáng)沖冠

絕境逆轉(zhuǎn)!0-3到4-3!陳熠大敗早田希娜,晉級(jí)4強(qiáng)沖冠

最愛(ài)乒乓球
2025-07-12 06:54:08
楊少華有多卑微?被馬志明戲耍、被侯家兄弟輕視,翡翠麻將成痛點(diǎn)

楊少華有多卑微?被馬志明戲耍、被侯家兄弟輕視,翡翠麻將成痛點(diǎn)

不似少年游
2025-05-18 07:30:03
李知恩:又玩下身消失術(shù)了

李知恩:又玩下身消失術(shù)了

鄉(xiāng)野小珥
2025-07-10 00:34:46
貴州財(cái)經(jīng)大學(xué)黨委副書(shū)記彭潔調(diào)任貴州大學(xué)黨委副書(shū)記

貴州財(cái)經(jīng)大學(xué)黨委副書(shū)記彭潔調(diào)任貴州大學(xué)黨委副書(shū)記

澎湃新聞
2025-07-11 22:10:36
建國(guó)后粟裕為何仕途不順?陳賡:沒(méi)辦法,不受歡迎的2種人他都占

建國(guó)后粟裕為何仕途不順?陳賡:沒(méi)辦法,不受歡迎的2種人他都占

南書(shū)房
2025-04-12 23:50:03
沈飛殲16D量產(chǎn)速度改寫(xiě)全球空中格局

沈飛殲16D量產(chǎn)速度改寫(xiě)全球空中格局

曉劗就是我
2025-07-12 05:29:25
菲律賓做夢(mèng)也想不到,自己安排的“仁愛(ài)礁”破船,對(duì)中國(guó)幫助很大

菲律賓做夢(mèng)也想不到,自己安排的“仁愛(ài)礁”破船,對(duì)中國(guó)幫助很大

boss外傳
2025-06-19 08:55:03
兒子緊盯滿桌鈔票,哭暈要人扶,一場(chǎng)葬禮,透露出楊少華真實(shí)處境

兒子緊盯滿桌鈔票,哭暈要人扶,一場(chǎng)葬禮,透露出楊少華真實(shí)處境

凡知
2025-07-11 19:12:27
譯文|《出師表》翻譯成江湖話,能活活氣死諸葛亮!

譯文|《出師表》翻譯成江湖話,能活活氣死諸葛亮!

尚曦讀史
2025-07-10 23:15:03
江蘇省人大財(cái)政經(jīng)濟(jì)委員會(huì)原副主任委員戴元湖接受審查調(diào)查

江蘇省人大財(cái)政經(jīng)濟(jì)委員會(huì)原副主任委員戴元湖接受審查調(diào)查

澎湃新聞
2025-07-12 12:21:07
維金斯正式申請(qǐng)交易,怒罵萊利太過(guò)分,遭韋德指責(zé)是個(gè)白眼狼

維金斯正式申請(qǐng)交易,怒罵萊利太過(guò)分,遭韋德指責(zé)是個(gè)白眼狼

安徽紅蜻蜓雜志社
2025-07-11 22:56:27
貓和人類不是同類,為什么貓卻喜歡和人類一起生活?

貓和人類不是同類,為什么貓卻喜歡和人類一起生活?

詩(shī)意世界
2025-07-11 11:00:03
2025-07-12 12:51:00
健身迷 incentive-icons
健身迷
健身,讓我們遇見(jiàn)更好的自己
3310文章數(shù) 28972關(guān)注度
往期回顧 全部

頭條要聞

牛彈琴:越南或在最后一刻遭特朗普暗算 十分失望憤怒

頭條要聞

牛彈琴:越南或在最后一刻遭特朗普暗算 十分失望憤怒

體育要聞

從無(wú)畏金蘭到薪火相傳,中國(guó)女籃新的花期來(lái)了

娛樂(lè)要聞

王晶曝張國(guó)榮自殺原因 抑郁癥只是其一

財(cái)經(jīng)要聞

中國(guó)超半數(shù)城市人口下滑,什么信號(hào)?

科技要聞

黃仁勛警示AI風(fēng)險(xiǎn):沒(méi)新想法,就集體失業(yè)

汽車(chē)要聞

小米YU7深度試駕:優(yōu)點(diǎn)很多缺點(diǎn)也很多

態(tài)度原創(chuàng)

健康
藝術(shù)
手機(jī)
數(shù)碼
軍事航空

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

藝術(shù)要聞

故宮珍藏的墨跡《十七帖》,比拓本更精良,這才是地道的魏晉寫(xiě)法

手機(jī)要聞

小米15系列被華為Mate 70系列超越,沒(méi)看到榮耀Magic7系列

數(shù)碼要聞

LG 推出“32UN880K”31.5 英寸顯示器:4K 60Hz + 雙揚(yáng),3399 元

軍事要聞

美國(guó)防部承認(rèn)美空軍基地在6月被伊朗導(dǎo)彈擊中

無(wú)障礙瀏覽 進(jìn)入關(guān)懷版 主站蜘蛛池模板: 南京市| 离岛区| 沐川县| 绥滨县| 新乡县| 黄山市| 泰和县| 万宁市| 轮台县| 东乌珠穆沁旗| 工布江达县| 禹城市| 陆丰市| 巢湖市| 廊坊市| 腾冲县| 卫辉市| 淮滨县| 仙居县| 灵丘县| 根河市| 鹤壁市| 布尔津县| 正蓝旗| 南投市| 商河县| 上饶市| 宁安市| 比如县| 贵定县| 华坪县| 昭平县| 德惠市| 萨嘎县| 瑞昌市| 弋阳县| 额敏县| 平湖市| 定襄县| 色达县| 长岭县|