高潔中醫:方法很土,但補氣血很快,連喝3天,越喝越潤
高潔中醫,廣州公立三甲醫院內科主任醫師,專攻失眠、焦慮已經30年了。定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
入伏前后,陽氣消耗多,很多人一到夏天就覺得累、沒精神。今天教大家一個補氣血的簡單方法 ——?雞蛋茶。《黃帝內經》說,“人之所有者,血與氣耳”。簡單理解就是人在氣血足的時候,臉色紅潤、精神飽滿、渾身有力;
氣血虧虛了,就容易臉色發白、頭暈沒勁兒、睡不好覺。雞蛋茶能補氣血,正合中醫說的 “以形補形” 和“血肉有情之品補血”的說法。雞蛋味道甘甜,性子平和,能滋養身體、補血,用開水沖了喝,營養能更好地被身體吸收。雞蛋茶做法簡單,還能根據不同需求搭配其他食材藥材:
想增強補氣血的效果,沖好后加一勺紅糖,既能助氣血生成,又能暖胃,喝著也順口。要是有陰虛燥熱的情況,比如嗓子干、有點上火,換成蜂蜜就合適,能滋陰潤燥,口感也溫潤不膩。平時總覺得累、沒精神,屬于氣虛的話,放幾片黃芪或者幾顆掰開的紅棗一起沖;黃芪能補氣,紅棗能養血,搭配起來能幫著恢復體力,喝著也舒服。
要是偶爾睡不好、有點失眠,還可以在沖雞蛋茶時加一小撮酸棗仁粉,酸棗仁能安神助眠,與雞蛋搭配,既能補氣血又安神,或許能幫著睡得更安穩些。但是也要提醒大家,文章中的小方法僅作為日常調理的參考,不能替代藥物治療。
如果氣血虧虛的情況比較嚴重,比如經常頭暈到站不穩、臉色一直發白沒血色,或者失眠反反復復好不了;
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