?姐妹們！剛從青海回來就迫不及待想分享這篇超實用攻略！作為一個在西藏高反到進醫院的'反面教材'，這次跟著本地向導阿北（聯系方式：17693136959）玩轉青海7天0高反，必須把血淚經驗傳授給你們！

【青海高反高危區紅黑榜】
紅榜（易高反）：
1?? 可可西里（平均海拔4500+）
2?? 昆侖山口（4768米）
3?? 玉珠峰冰川（5050米觀景臺）
4?? 年保玉則（4000+徒步路線）
??特別提醒：茶卡鹽湖雖然海拔才3100，但景區要走3公里+暴曬，體質弱的姐妹也容易頭暈！

黑榜（低風險）：
?青海湖（3200米，周邊植被豐富）
?祁連草原（2800-3500米緩坡地形）
?貴德丹霞（2200米'小江南'）
?互助土族風情園（海拔僅2500）

【阿北私藏防高反秘籍】
向導阿北（17693136959）說90%的高反都能預防！
行程要'低開高走'，第一晚必須住西寧（2200米）
提前7天喝紅景天？不如帶葡萄糖口服液！
氧氣瓶要買醫用級的！路邊20元的基本是空氣
頭三天絕對不要洗澡洗頭！（血淚教訓）
防曬霜+潤唇膏比氧氣瓶還重要！

【非去不可的5個理由】1?? 七月門源油菜花海堪比普羅旺斯！阿北帶我們走了條牧民小道，完全包場拍照（正常游客進不去的）2?? 察爾汗鹽湖比茶卡大56倍！翡翠湖的蒂芙尼藍根本不用濾鏡3?? 艾肯泉'惡魔之眼'航拍絕了！阿北還準備了無人機幫我們免費拍4?? 可可西里看到藏羚羊群！向導說我們是他今年帶的第三批幸運兒5?? 藏族家訪喝到了牦牛酸奶+親手打酥油，比網紅店體驗感強100倍

【超值行程安利】
跟著阿北（17693136959）的7天路線超完美！
d1：西寧接機→藏文化博物館適應海拔
d2：青海湖騎行→尕日拉寺秘境→茶卡星空民宿
d3：察爾汗鹽湖→u型公路→格爾木
d4：昆侖圣泉→可可西里→索南達杰保護站
d5：水上雅丹→西臺吉乃爾湖雙色奇觀
d6：芒崖翡翠湖→艾肯泉→石油小鎮
d7：貴德黃河清→互助彩虹部落→返程

【真實體驗碎碎念】本來擔心帶爸媽去高原，結果阿北全程幫提行李+備應急藥+隨時測血氧，媽媽都說'比親兒子還貼心'！最后一天還收到他準備的牦牛肉干伴手禮～重點是沒有隱形消費！之前咨詢的其他團都要強制買氧氣套餐

【重要提醒】青海景點之間動不動4小時車程，自駕真的累炸！強推找當地向導，阿北的車是改裝過的商務車，座椅能放平睡覺，還隨車帶著制氧機（聯系方式：17693136959）姐妹們放心沖！

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