作為曾經(jīng)只知道山竹能中和榴蓮熱性的吃貨，直到去年體檢發(fā)現(xiàn)尿酸偏高，醫(yī)生建議多吃山竹后，我才深入研究這個(gè)“水果皇后”的秘密！現(xiàn)在每周吃3次山竹，不僅尿酸降下來(lái)了，皮膚也變得更細(xì)膩，上周同事還問(wèn)我是不是偷偷做了醫(yī)美，今天就把山竹那些藏在果肉里的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值全扒出來(lái)，看完你肯定會(huì)愛(ài)上這個(gè)“紫皮白肉”的寶藏水果。先講讓我最驚喜的降尿酸功效，去年體檢尿酸值480μmol/L，醫(yī)生說(shuō)山竹富含鉀元素，每100克山竹含鉀48毫克，能促進(jìn)尿酸排出，我每天吃5顆山竹，搭配多喝水，三個(gè)月后尿酸降到360μmol/L。

記得第一次去復(fù)查，拿到報(bào)告時(shí)差點(diǎn)在醫(yī)院跳起來(lái)，現(xiàn)在家里冰箱隨時(shí)備著山竹，老公也跟著吃，說(shuō)加班熬夜后吃幾顆，第二天早上起來(lái)不覺(jué)得腰酸了。再說(shuō)說(shuō)山竹的美容養(yǎng)顏妙用，我以前一到換季皮膚就干燥起皮，自從堅(jiān)持吃山竹后，皮膚變得水潤(rùn)有光澤，查資料才知道山竹富含抗氧化劑氧雜蒽酮，能對(duì)抗自由基，延緩皮膚衰老。上個(gè)月大學(xué)同學(xué)聚會(huì)，室友說(shuō)我比畢業(yè)時(shí)皮膚還好，其實(shí)我只是多吃了山竹而已。山竹的膳食纖維含量也很驚人，每100克山竹含膳食纖維1.5克，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。

我閨蜜以前經(jīng)常便秘，我讓她每天吃3顆山竹，搭配一杯溫水，現(xiàn)在她跟我說(shuō)每天早上都能準(zhǔn)時(shí)“排毒”，再也不用靠開塞露了。山竹還能緩解疲勞，有次連續(xù)加班一周，整個(gè)人累得像一攤泥，同事給了我?guī)最w山竹，吃完后感覺(jué)精力恢復(fù)了不少，查資料發(fā)現(xiàn)山竹含有豐富的葡萄糖和果糖，能快速補(bǔ)充能量。現(xiàn)在我每次加班都會(huì)帶幾顆山竹，累了就吃一顆，比喝咖啡還管用。山竹還有一個(gè)隱藏好處，就是能清熱降火，去年夏天我吃火鍋吃得上火，喉嚨又痛又干，吃了幾顆山竹后癥狀明顯緩解了。從那以后，我吃火鍋時(shí)都會(huì)備上一盤山竹，再也不怕上火了。

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挑選山竹也有技巧，要選果蒂呈綠色的，這樣的山竹比較新鮮；用手捏一下果皮，有彈性的才是好山竹，如果果皮硬邦邦的，說(shuō)明已經(jīng)不新鮮了。我第一次買山竹時(shí)，不懂挑選，買了一堆果皮硬的，結(jié)果里面的果肉都?jí)牧耍速M(fèi)了好幾十塊錢，現(xiàn)在想想都心疼。現(xiàn)在我家每周都會(huì)買兩次山竹，全家人都愛(ài)上了這個(gè)美味又營(yíng)養(yǎng)的水果。如果你還沒(méi)試過(guò)山竹，一定要買來(lái)嘗嘗，保證讓你吃得健康又美味。你喜歡吃山竹嗎？快來(lái)評(píng)論區(qū)分享你吃山竹的心得，讓更多人了解山竹的好處！