作為曾經只知道山竹能中和榴蓮熱性的吃貨，直到去年體檢發現尿酸偏高，醫生建議多吃山竹后，我才深入研究這個“水果皇后”的秘密！現在每周吃3次山竹，不僅尿酸降下來了，皮膚也變得更細膩，上周同事還問我是不是偷偷做了醫美，今天就把山竹那些藏在果肉里的營養價值全扒出來，看完你肯定會愛上這個“紫皮白肉”的寶藏水果。先講讓我最驚喜的降尿酸功效，去年體檢尿酸值480μmol/L，醫生說山竹富含鉀元素，每100克山竹含鉀48毫克，能促進尿酸排出，我每天吃5顆山竹，搭配多喝水，三個月后尿酸降到360μmol/L。

記得第一次去復查，拿到報告時差點在醫院跳起來，現在家里冰箱隨時備著山竹，老公也跟著吃，說加班熬夜后吃幾顆，第二天早上起來不覺得腰酸了。再說說山竹的美容養顏妙用，我以前一到換季皮膚就干燥起皮，自從堅持吃山竹后，皮膚變得水潤有光澤，查資料才知道山竹富含抗氧化劑氧雜蒽酮，能對抗自由基，延緩皮膚衰老。上個月大學同學聚會，室友說我比畢業時皮膚還好，其實我只是多吃了山竹而已。山竹的膳食纖維含量也很驚人，每100克山竹含膳食纖維1.5克，能促進腸道蠕動，改善便秘。

我閨蜜以前經常便秘，我讓她每天吃3顆山竹，搭配一杯溫水，現在她跟我說每天早上都能準時“排毒”，再也不用靠開塞露了。山竹還能緩解疲勞，有次連續加班一周，整個人累得像一攤泥，同事給了我幾顆山竹，吃完后感覺精力恢復了不少，查資料發現山竹含有豐富的葡萄糖和果糖，能快速補充能量。現在我每次加班都會帶幾顆山竹，累了就吃一顆，比喝咖啡還管用。山竹還有一個隱藏好處，就是能清熱降火，去年夏天我吃火鍋吃得上火，喉嚨又痛又干，吃了幾顆山竹后癥狀明顯緩解了。從那以后，我吃火鍋時都會備上一盤山竹，再也不怕上火了。

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挑選山竹也有技巧，要選果蒂呈綠色的，這樣的山竹比較新鮮；用手捏一下果皮，有彈性的才是好山竹，如果果皮硬邦邦的，說明已經不新鮮了。我第一次買山竹時，不懂挑選，買了一堆果皮硬的，結果里面的果肉都壞了，浪費了好幾十塊錢，現在想想都心疼。現在我家每周都會買兩次山竹，全家人都愛上了這個美味又營養的水果。如果你還沒試過山竹，一定要買來嘗嘗，保證讓你吃得健康又美味。你喜歡吃山竹嗎？快來評論區分享你吃山竹的心得，讓更多人了解山竹的好處！