關(guān)于「預(yù)防癌癥」其實(shí)還是有很多辦法的。

　　生活中不少致癌的高危因素你避免了，那么基本上你就成功了一大半了。

　　大家可以細(xì)心觀察那些年長(zhǎng)身體好不患癌的老人，基本都有一些值得我們學(xué)習(xí)的共同點(diǎn)。

　　這些點(diǎn)也就是預(yù)防疾病需要關(guān)注的點(diǎn)，也是健康養(yǎng)生的關(guān)鍵點(diǎn)，大家不妨來(lái)學(xué)習(xí)下，幫我們遠(yuǎn)離癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　這幾個(gè)特征具備了，基本算是對(duì)癌癥“免疫”了：

　　1心態(tài)好

　　其實(shí)大家可以看到癌癥病人，基本上面相都是愁眉苦臉的，這些不是他們故意表現(xiàn)的表情，而是這些表情刻在了他們?nèi)粘Ｉ钪小?/p>

　　所以你可以照照鏡子看看，自己的表情是否真心的舒展開(kāi)來(lái)，能不能輕松的笑出來(lái)，輕松的舒展眉頭保持著，想必很多人可以堅(jiān)持幾秒鐘，但是一會(huì)都恢復(fù)到緊張的面容了吧。

　　其實(shí)我們的面部表情和身體狀態(tài)說(shuō)明了我們?nèi)粘５纳盍?xí)慣和周?chē)绊憽?/p>

　　如果你長(zhǎng)期處于高壓的狀態(tài)下，你的大腦和面部表情通常是緊張的，就像一根弦繃著一樣，緊張的，即便你休息的時(shí)候，也需要花很大力氣緩和下來(lái)。

　　所以平常就要學(xué)會(huì)有意識(shí)調(diào)整心態(tài)。

　　2飲食

　　對(duì)于各類癌癥，病從口入是有道理的，吃食物達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡是可以的，但基本的飲食安全，按時(shí)吃飯的行為都是要做全面的。

　　比如不吃發(fā)霉食物，腌制食物，放太久的食物，爛了一半的水果，發(fā)霉的肉類，發(fā)霉的堅(jiān)果和大米等。

　　還有一些隱藏的發(fā)霉的食品，比如花生醬，芝麻醬，還有沒(méi)有冷藏的蠔油，甜面醬等調(diào)料。

　　包括我們吃的干辣椒，很多辣椒都是發(fā)霉的，購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候要掰開(kāi)看一看。

　　3不要省

　　其實(shí)很多癌癥都是“省”出來(lái)的。

　　比如舍不得扔，隔夜飯菜繼續(xù)吃，不是所有的都不能吃，是我們可以有更多新鮮選擇的時(shí)候，可以盡量養(yǎng)成不留剩菜剩飯的習(xí)慣，節(jié)約不浪費(fèi)需要以健康為基礎(chǔ)上再進(jìn)行。

　　沒(méi)有了健康，你節(jié)省這么多到底是為了什么呢？

　　包括大家舍不得扔水果，一些買(mǎi)的貴的水果發(fā)霉就舍不得扔，其實(shí)發(fā)霉的就要趕緊扔掉的。

　　有人說(shuō)要留著網(wǎng)上賣(mài)掉，現(xiàn)在平臺(tái)管控的也嚴(yán)格，發(fā)霉的食物在運(yùn)輸中其實(shí)還可能感染他人的風(fēng)險(xiǎn)存在，沒(méi)有專業(yè)打包保存技術(shù)的，是不建議大家這么做的。

　　4遠(yuǎn)離肥胖

　　很多癌癥其實(shí)跟肥胖關(guān)系很大，尤其是長(zhǎng)期肥胖的人，身體各項(xiàng)功能都會(huì)受到一定程度影響，一定要積極減重管理好體重，少吃高油脂高糖食物，堅(jiān)持合適的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持體檢是十分重要的。

　　平常出現(xiàn)一些小毛病不要拖延及時(shí)就醫(yī)處理好，千萬(wàn)不要等到忍不住疼痛的時(shí)候再去，那個(gè)時(shí)候往往已經(jīng)晚了。

　　建議大家做好健康管理，盡量避免接觸高危患癌因素，多曬太陽(yáng)，多注意飲食衛(wèi)生，注意心情好，綜合管理預(yù)防疾病。