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它是心臟的阿司匹林,建議中老年常吃

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俗話說,心臟不好,活不了。心臟是人體發動機,人上了年紀,一旦心臟功能衰退,各種疾病也就接二連三的找上門來。

日常生活中要注意飲食均衡,盡量食用低鹽、低糖、低脂肪以及低熱量的食物,多吃一些新鮮的水果蔬菜。



今天為大家介紹3種健康食譜,它被譽為心臟的阿司匹林,建議中老年常吃,心血管殺菌強免疫通絡祛風濕,遇見了別錯過。

第一就是洋蔥,洋蔥富含人體所需的多種營養素,如前列腺素 a。

前列腺素 a 是前列腺素中的一種,包含著豐富的不飽和脂肪酸,可以起到軟化血管、擴張血管的作用,還可以促進冠狀動脈血液流量的增加,預防冠心病。



因此,多吃洋蔥對于降血壓、降低血液粘稠度、緩解冠心病患者胸悶、氣短等癥狀有一定的好處。此外,洋蔥中所含的植物殺菌素具有很強的殺菌能力,可以幫助人體有效抵御病毒的侵襲,預防流感。

因此,洋蔥不僅能夠降血壓,還可以防癌殺菌。那么,如何吃洋蔥?可以生吃,還可以熟吃,但是營養價值最高的話還是要生吃洋蔥。

接下來說一說蘆筍被譽為蔬菜之王,富含維生素 c,能輔助降低血壓,減少膽固醇吸收,保護心腦血管,防止動脈粥樣硬化。



現代營養學分析,蘆筍富含有多種氨基酸、維生素、蛋白質、葉酸、膳食纖維及微量元素,其含量均具有強大的營養保健功效。

蘆筍多種營養成分的含量均高于一般水果和菜蔬,是葉酸的良好來源,一杯蘆筍汁就可以提供每天所需葉酸的67%,此外,鋅的含量也高達每天克12.63毫克。

在就是葡萄,法國科學家研究發現葡萄能比阿司匹林更好的阻止血栓形成,并能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管病有一定的作用。



葡萄的這些過人之處,這與他本身的這兩類營養成分有著密不可分的關系。第一就是類黃酮素可以抗氧化美容,預防心臟病。第二就是白藜蘆醇可以護大腦,預防心腦血管疾病。

那么下面我們就說一說如何來吃葡萄的問題,吃葡萄我們要注意不宜過量食用葡萄,糖尿病人要慎食葡萄,胃不好好的人不宜多吃葡萄,葡萄一定要清洗干凈再吃,吃完葡萄還不能立即喝水,你都記住了嗎?

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