巴黎7月13日（小新）隨著氣溫升高，夏季常見的人字拖（Tongs）成為許多民眾外出首選的“涼鞋標配”。但多位足部健康專家近日提醒，這種看似輕便涼爽的鞋款，其實隱藏著不容忽視的健康風險，若長期穿著，可能引發腳部變形、關節損傷乃至交通安全事故。

法國足部健康聯盟：每天穿人字拖“極不推薦”

據法國媒體13日報道，法國足部健康聯盟（Union fran?aise pour la santé du pied）長期呼吁，公眾應減少對人字拖的依賴。其表示，這類鞋款最常見的問題包括：

• 塑料材質鞋底反復摩擦皮膚，容易引發角質增厚、破皮、過敏反應；

• 缺乏支撐力，極易造成足部不穩、崴腳等傷害，尤其是兒童和老年人群；

• 穿著時腳趾需持續“鉤緊”鞋面，長此以往可能導致趾爪畸形（orteils en griffes）。

改變步態，影響全身結構

不止腳部受影響，美國足病醫學協會（American Podiatric Medical Association）指出，人字拖還會對人體步態造成系統性改變。

為防止鞋子滑落，穿著者在走路時不自覺縮短步幅、收緊腳趾，這會造成膝蓋、髖部和腰椎承受更大沖擊。由于鞋底極薄、無減震設計，足部與地面沖擊力幾乎直接傳導至關節與脊柱。

長期穿著者常出現：

• 腳跟疼痛

• 膝蓋不適

• 腰背慢性酸痛

多類人群應“禁穿”人字拖

專家特別指出，以下人群穿人字拖風險更高：

• 糖尿病患者：足部末端神經受損，一旦出現微小創傷，極易感染，嚴重可致壞死或截肢；

• 老年人、兒童：平衡感差，穿人字拖更易摔倒、扭傷；

• 駕車人士：人字拖容易打滑或卡在踏板下，存在嚴重交通安全隱患。

不適合的場景：遠不止運動

法國健康專家建議，人字拖絕不適用于以下情境：

• 園藝勞動（易砸傷腳趾）

• 徒步登山（腳底支撐不足）

• 長時間城市步行（關節負擔過重）

• 駕車通勤（存在操作風險）

建議：合理使用，短時穿著

盡管人字拖存在諸多弊端，專家也強調無需“一刀切”禁止穿著。在人字拖適合的場景下，仍可作為短時間替代鞋使用。

推薦場景包括：

• 游泳池、海灘等涉水區域

• 公共浴室、更衣間等濕滑場所

• 運動后短暫穿著放松足部

若需長時間步行或外出，建議選擇帶后跟包覆、弓形支撐和穩定鞋底的涼鞋或拖鞋款式。

舒適不等于健康，涼鞋需理性選擇

人字拖的流行離不開其輕便、透氣、穿脫方便的特點。然而，正如專家所言，“腳部是人體的重要支撐系統，長時間穿著缺乏支撐的鞋類，可能引發連鎖性傷害”。

在炎熱夏季，選擇合適的涼鞋，既能保持舒適清涼，也有助于足部與全身健康。

文｜小新

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