晝“蒸”夜“煮”連軸熱

一出門感覺要“熟”了！

今年以來最強高溫天氣

正在影響我國

全國多地發布高溫預警

大家一定要注意防暑！

中暑有哪些癥狀

01先兆中暑

在高溫環境工作或生活一定時間后，出現口渴、乏力、多汗、頭暈、目眩、耳鳴、頭痛、惡心、胸悶、心悸、注意力不集中，體溫尚低于 38℃，則屬于先兆中暑階段。

02輕度中暑

先兆中暑未能及時干預則會進展為輕度中暑階段。此階段體溫會升高超過 38℃，皮膚感到灼熱，出現早期循環功能紊亂，如面色蒼白、四肢濕冷、血壓下降、心率增快等。

03重度中暑

出現高熱、痙攣、驚厥、休克、昏迷等癥狀。重癥中暑按表現不同可分為3種類型:

熱痙攣:表現為軀干和四肢肌肉間歇性痙攣，尤以腓腸肌痙攣為特征，也可出現腸痙攣性劇痛，一般持續 3 分鐘可緩解。

熱衰竭：表現為頭暈、眩暈、頭痛、惡心、嘔吐、面色蒼白、皮膚濕冷、大汗淋漓、呼吸增快、脈搏細數、心律失常、暈厥、肌痙攣、血壓下降甚至休克。

熱射病:出現高熱、無汗、呼叫不應，體溫高達 40~42℃ 甚至更高的情況，可能會出現昏迷、抽搐、呼吸急促、心動過速、瞳孔縮小、腦膜刺激征陽性等表現，嚴重者出現休克、心力衰竭、腦水腫、呼吸衰竭、急性腎衰竭、急性肝衰竭等多器官功能衰竭。

中暑該如何急救

01“4”步急救

轉移

迅速脫離高溫高濕環境，轉移至陰涼通風處，使患者平躺并去除全身衣物。

降溫

用冷水反復擦拭患者身體，扇風進行降溫。在條件允許的情況下用毛中裹住冰塊，敷在患者頸部、腋下、腹股溝處。

補水

如果患者意識清醒，可以讓其飲用一些運動飲料或加少許鹽的冷開水。注意不要猛飲、多飲。

送醫

對于病情嚴重者，要立即撥打120送醫救治。

02牢記“5”多“1”少

少外出切忌長時間暴露在太陽下，避免在10時至16時外出運動或勞動。

多喝水不要等到口渴才喝水，喝水要“少量多次”，注意補充鹽分和礦物質。

多休息保證睡眠充足，適當增加午休。

多遮陽如必須外出，要選擇吸汗、寬松、透氣的衣服，打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡。

多通風確保室內通風良好，注意避免空調、風扇直吹身體。

多留意額外關注老人、小孩的身體狀況，切勿將孩子單獨留在車內。

03常見“3”個誤區

·待在室內就不會中暑?

中暑跟人所處環境的溫度、濕度、通風條件等相關，長時間待在密閉無風、高溫高濕的室內也會中暑，老人、體弱多病者尤其要警惕。

·猛喝水就能解暑?

一次或短期內大量飲水，可能會導致機體出現稀釋性低鈉血癥，也就是“水中毒”，嚴重者會出現昏迷。飲水注意要少量多次，適當飲用淡鹽水、運動飲料等。

·可以直接沖涼降溫?

高溫環境下，人體血管本就處于擴張狀態，突然的冷水刺激不僅會造成血管收縮，引起心悸、頭痛等不適，還可能誘發心絞痛，導致急性心肌梗塞或猝死。應該等體溫恢復、汗液干透或不出汗時再洗澡，且水溫不宜過涼。

文章來源：科普中國