人的壽命不是天生注定的，而是靠自己一點一滴得來的。確實，每個長壽的老人都有著良好的習慣，經常運動，規(guī)律運動，不暴飲暴食，不久坐，不發(fā)脾氣。不管遇到什么事情，情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和。

所以，老人要想健康長壽，就按照以下8條去做，90%的老人輸在第五條上：
1、不要發(fā)怒。俗話說，氣大傷肝，脾氣大是健康最大的克星，保持健康秘籍就是不生氣。不論別人說什么，不論遇到什么煩心事，都要心平氣和地對待，總能找到解決問題的辦法。

我家鄰居大姨80歲了，每天和鄰居聊天，做做家務，拍拍照，因為心態(tài)好，脾氣好，不發(fā)怒，她活到80歲很少生病。其實，人生路上，誰都會有煩惱，遇到挫折，煩心事，但真正聰明的人，不管遇到什么困難，身處何種境遇，都不發(fā)怒，保持心態(tài)平衡，情緒穩(wěn)定，才是一個人長壽的秘籍。

2、不要憂慮。憂傷肺，憂慮對身體傷害很大。老人憂慮過度，容易掉頭，吃不好睡不好。

人生在世，無能為力的事情很多， 老人想長壽就要減少憂慮，想的開，拿得起，放的下，不把沒必要的事放心上，畢竟天塌了有高個子頂著。我們要做的是盡力而為，減少憂慮，沒有憂慮，日子比想象的好多了。

3、不要敖夜。現代有很多年輕人猝死，這和熬夜有關系，帕金森、老年癡呆也和熬夜有關。老人想長壽就不要熬夜，熬夜就是透支健康，不珍惜生命，想身體健康長壽，就不要黑白顛倒，好好睡覺，按點睡覺，你會發(fā)現，你的免疫力提高了，也不容易感冒了。

4、不要亂吃。俗話說，病從口入，很多疾病都是飲食不規(guī)律和亂吃東西帶來的。一個人最好的養(yǎng)生就是不亂吃，不暴飲暴食，七八分飽即可。

老人飲食無節(jié)制，愛吃紅燒肉，吃肥膩的食物，很快發(fā)胖，三高、脂肪肝不請自來。老年人退休了，在家的時間長了，食物觸手可及，各種美食的誘惑，很容易吃多發(fā)胖。

老人要好好吃飯，不糊弄，不暴飲暴食，這是對自己晚年生活的負責，也是對自己健康的負責，對子女和老伴的負責，意義重大。

5、不要久坐。很多老人都卡在這條上了，不管是老人還是年輕人，久坐的死亡風險非常高，久坐可以誘發(fā)各種疾病，如，肺栓塞，痔瘡、便秘、頸椎病、腰脫、靜脈曲張、肌肉萎縮等，久坐給原本身體健康的人帶來很高的死亡風險。

鄰居大媽69歲，骨折臥床了，躺著吃，很少活動，臥床2個月之后，因為肺栓塞去世了。老人千萬不要久坐，特別是打麻將的時候，不要時間太長了，要起來動一動。

久坐對人的傷害是悄無聲息的，就像溫水煮青蛙一樣，老人每天要提醒自己出去活動活動，不能悶在家里刷手機，看電視，出去散步，運動，健身，曬太陽，動靜結合，才能健康長壽。

6、不要過度勞累。現在社會，不管是年輕人還是退休的老人，好像永遠停不下來，像陀螺一樣不停的運轉。但是隨之而來的就是過勞死，過勞肥，還沒來記得享受生活就把自己送走了，非常遺憾。

有的老人退休后還要帶孫子，買菜，做飯，洗衣服，擦地板，忙得像個機器人，連午睡都舍不得。人不是機器，機器還得保養(yǎng)呢，老人退休后，要做到勞逸結合，馳張有度，小病不拖，按時體檢，這樣才能健康長壽。

7、不要放縱。有的老人退休了，就放飛自我了，抱著手機刷個不停，出去喝酒不用節(jié)制，在家里大魚大肉地吃著，還振振有詞的說，前30年沒條件吃，后30年沒牙口吃，現在不吃等待何時？

你這么放縱自己，結果是，是你越來越模糊，血脂血糖血壓越來越高，各種小毛病不請自來，到最后眼睛瞎了，下肢動脈堵塞了，或者因為三高失控而導致失能了，后悔都l來不及了。

8、不要摔倒。老年人最怕摔倒，摔倒就等于丟了半條命，很多老人本來身體很好，就是因為摔倒臥床了，不動了，才出現各種并發(fā)癥，最后直接要命。

總之，你選擇了健康的生活方式，就是選擇了健康，要想晚年不被疾病折磨和困擾，就要選擇健康生活方式，好好吃飯，好好睡覺，生活張弛有度，勞逸結合，情緒穩(wěn)定，懂節(jié)制，懂養(yǎng)生，心情愉悅，想不長壽都難。

總之，老人要想健康長壽，就按照以上的8條去做，90%的老人輸在第五條上，大家覺得呢，歡迎評論交流，謝謝大家！