遼寧
1. 丹田養生法：具有強壯丹田元氣抗疲勞的作用
丹田在下腹部，前正中線上，當臍中下四橫指處，是先天元氣的聚會處。
⑴撞丹田法
“撞”不需要開始就用力去撞，而是力度從小及大，循序漸進。找直徑30 厘米左右、表面平滑的圓柱或大樹來撞比較相宜，兩腿略分開，站在樹前，肚子離樹干15厘米，然后用“丹田”去撞樹就可以了。開始時，力量一定要輕，幅度要小。撞的時候全身放松，不要繃緊肌肉，呼吸自然而悠閑。長期堅持可強壯丹田元氣，康復疲勞癥。
⑵灸丹田法
可以采用艾條溫和灸，施灸時將艾條點燃，對準穴位，距離皮膚2~3 厘米，進行懸灸，使局部皮膚感到溫熱而沒有灼痛為宜，每次10~15 分鐘。或者艾炷隔附子灸：將附子研成粉末，用酒調和做成直徑約3 厘米，厚約0.8 厘米的附子餅，中間用針刺數孔，放在關元穴位上面，再放艾炷施灸3~5 壯。每日或隔日灸1 次。
2. 揉膻中養生法
膻中穴在兩乳頭之間中點，是心肺之氣集聚部位。按揉方法系取正坐或仰臥的姿勢，掌根緊貼膻中穴順時針按揉3~5 分鐘，力量不宜過大，以局部發熱為佳。按摩此穴具有補益心肺之氣的作用，適宜心肺氣虛的疲勞癥。
3. 神闕貼敷法
神闕穴即肚臍，是人體先天之氣的發源地。
材料：黨參12 克，白術9 克，干姜6 克，炙甘草6 克，混合烘干，研末備用。人參浸膏適量備用。每次取15 克粉末，入人參浸膏1 克拌勻。敷臍部，用一軟紙片覆蓋，再加棉花，用膠布固定。1 日換藥1 次。貼敷此穴具有強壯生命力之源的功效。
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