曾經叱咤商界的風云人物馬云，常被拍到在不同的國家、地區悠閑的散步。

他曾無數次被網友和媒體偶遇，在紐約街頭、在巴塞街頭、在西班牙海邊，身邊不帶保鏢，自己一個人舉止低調的、悠然的漫步。

其實不止馬云，有研究和數據證明：多數行業的大佬，都有一個共同愛好就是：喜歡散步。

比如美國著名動畫皮克斯創始人賈伯斯，和皮克斯的財務長李維，兩個人都非常喜歡散步；

他們兩個常聚在一起邊走路，邊聊天，從公事聊到私事。

他們走路時間常以小時為計，據說他們的很多決策都是在散步的過程中做出的。

美國硅谷很多高科技公司的高管也有散步的習慣，尤其是在參加重要會議之前，他們通常會去戶外走走。

不僅是現代的大佬，很多古時和近代的各個領域的杰出者也酷愛走路；

比如亞里士多德、貝多芬等等，他們的很多觀點和作品也是在期間構思出來的。

針對這一現象，美國心理學教授貝爾曼得出一個結論：在大自然或戶外走路，能夠讓人注意力更集中，大腦更聰明。

演化心理學之越走越聰明

從人體大腦演化的角度來看，“走路”是人類從古至今的生存法則，多多走路能讓人更聰明、更有創造力。

澳大利亞兒童早期教育專家瑪格麗特·薩瑟在《越動越聰明》一書中提到：

在長久的發展中，人類沒有演化出像鯨魚一般龐大的身軀、沒有老虎豹子一般鋒利的牙齒，更沒有烏龜一般長久的生命力。

但是人類卻能獨立高級的掌握自然界的動植物，是自然界的最強大腦和“最公共的掠食者”，得益于人類從肢體到大腦的“動”。

美國哥倫比亞神經學家羅多夫·伊納斯認為：動物腦部的發展，最開始不是為了思考，而是為了移動。

為了避開危險，就要移動到環境更好的地方去，而在移動的過程中更利于思考，并做出明智的決策。

對于這個觀點我深以為然，在遠古時期，人們生產資料和食物極度缺乏，他們常常以住的地方為半徑，去周邊搜尋食物。

但是在將周邊的食物和資源消耗后，人們不得不到更遠的地方尋找食物和資源。

這就產生另一個問題，就是“怎么回家？”

要知道走的遠了，有些人固然有了食物卻迷路了；而有的人不但找到食物滿足自己，還能將食物原路帶回家。

無論是覓食，還是記憶回家的路，都是在走路中完成的。

羅多夫教授還提出，其實人類在狩獵的時候，不是將獵物打死的，而是將它們累死的。

簡單來說就是人類要跑的過、跟得上獵物，然后和它們比耐力，才能獵殺它們。

綜上兩點來看，在移動的過程中，人們具備了兩種能力：一種是耐力，一種是記憶力。為了更好的生存，基因將這兩種力量保留發展了下來。

從腦神經學來看，走路能夠增加大腦內啡肽，讓人情緒高漲，耐力更持久。

還是回到羅多夫教授狩獵的例子中，其實人類在狩獵的過程不是單靠體力取勝，尤其是在體型大于自己的動物面前，人的體力不值得一提。

最后取勝，是因人們會在追逐中動用智慧，比如一群人共同合作捕獲獵物。

人們會分工，跟蹤獵物，并且預測它們的行為，然后使用抓捕工具等獲得獵物。

而移動演化到高度文明現代，則成了強大的走路能力。

越善于走路的人，在聽力、視力、嗅覺、味覺、觸覺、記憶力、規劃力、目的性發展的更加精進，人也更加聰明。

人類生物性之越走越聰明

“移動”是人類生存發展的核心，走路讓人越來越聰明。

就像我們上面提到的皮克斯財務長李維是這樣談散步的：

他說散步時感覺筋骨放松，呼吸著戶外的新鮮空氣，走著走著會停下來吃塊披薩，感覺很棒。

最近讀到一項關于大腦心理的報告，其中指出：全球約有10%的失智癥患者，之前曾有久坐不動的生活形態。

也就是說，人們不動、少走路，不但不利于健康，也能讓人認知和情緒方面發生退化。

斯坦福大學有研究證實，人們在散步中和走路后，創意思考測試要比原地不動的人好很多。

因為大腿是人類的第二心臟，走路的時候雙腳的壓力會配合心臟的頻率把更多的血液傳遞到大腦。

大腦血量充足了，人的思考能力就提升，思考一件事所用的時間也就變少。

此外走路時大腦處于放松狀態，大腦中那些原來的觀念想法就不會完全左右你，人們更容易換個角度去想問題。

美國《紐約客》雜志科學作家賈巴認為，運動可以提升人的專注力；

養成走路的習慣后，可以促進大腦細胞的生長，延緩老化速度，讓人更聰明，思考力更厲害。

如果想要更聰明，請從“走路”開始吧

如果你想要更聰明，又想減少和預防失智癥的發生概率，不妨從現在開始動起來吧。

畢竟走路是一項老少咸宜，付出成本又很低的運動。

不過走路也是有講究的，保持正確的走路姿勢，養成良好的走路習慣也至關重要。

此外走路的姿勢和習慣，也很大程度上影響一個人的健康和氣質。

比如走路的時候盡量做到腰部直立、小腹收緊，這樣不但減輕了腰部的承受力，保護膝蓋，還能讓人的整體線條更加流暢好看。

還有走路的時候動作不要過大，手部配合身體自然擺動，肩部到頸椎的位置自然放松。

很自然的用大腿帶動小腿走路，腳步保持一條直線，避免內八和外八的形成，養成良好的體態。

再者散步時最好選擇去戶外有樹木草地的地方，一邊走路一邊刻意配合有節奏的呼吸，這樣可以讓更多的氧氣進入大腦，人的精力也會更好。

-The End - 作者-木木 第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人 圖片源自網絡，侵權請聯系