根據統計局發布的《中國婦女發展綱要(2011—2020年)》數據顯示，我國女性的平均預期年齡已經突破80歲；

在被統計的女性中，不乏那些特別長壽甚至年齡超過90歲的老太太，當然更有大量的，只有50多歲卻身體一天不如一天的中年女性。

從心理學角度看，女人長壽與否的關鍵點，就在于50歲，一個女人想活到90歲，基本上在50歲的時候，就不再做這3件事了。

一、停止消耗

人一輩子就幾十年，而可以被稱為“年輕人”的階段也不過二十幾年，剩下的時間就是中老年了。

在很多人的觀念里，“工作”是要貫穿一生的事情。

說到這問題就暴露出來了，你二十歲、三十歲甚至四十歲的時候都可以“肆意妄為”地工作，畢竟吃得消?？晌迨畾q之后呢？

你的中老年階段也許會比發育期和年輕期加一起還要多；

這時候如果還用逐漸疲憊的身驅去承擔少年、青年時的工作量，甚至比那更多，這是對身體健康的摧殘。

我父親的身體一直都不好，我跟各位朋友聊過。

有一次我就問他：

“你年輕的時候很健康嗎？你怎么這幾年真的多病??？”

父親回答我：

“我年輕那時候根本不知道健康是什么，當時壓根就沒得過什么病，以至于現在我對健康都沒什么概念了。你要是讓我現在回想，我根本不相信五十歲出頭的我會這樣。”

我又問：

“那你這些毛病都哪來的？”

其實，我和父親都知道答案，就是身體太疲憊了。

再看母親，現在家務我來做，家里也開著店，她基本不用像以前那樣拼，站在十幾層樓外面給人擦玻璃了。

你別說，你還真別說，她的身體真就比父親好很多，看起來也比小老頭靈活多了。

這也堅定了我要跟各位交流關于“中年消耗”的想法。

真到了50歲的時候，能不過分地消耗體力就不要消耗了。否則你賺的那些錢最后也得成了醫藥費。

二、停止干預

我覺得沒有哪位合格的母親不操心自己的兒女；

我媽咪今天還說我是豬，那我是豬就是豬，也是媽咪養的可愛豬……

雖然我很享受身邊有母親嘮叨，至少她現在還有力氣跟在我身后“指責”我。

不過我還是要和各位女性講，到了50歲之后，可以試著停止干預老人、丈夫和兒女的個人生活。

我曾在2023年北京大學的一項對中國家庭的“跟蹤調查”的報告中突然體悟到這樣一句話：“操心的代價是沉重的?！?/p>

你或許不知道，近七成的中國家庭存在程度不同的“代際關系緊張”問題。

核心就在于父母對成年子女生活的過度介入，尤其是母親，在這方面的焦慮會遠遠超過父親。

別的不說，各位的母親還是比父親更嘮叨吧？其實母親的每次嘮叨，都是她們焦慮的一種表現。

大家不要小看這種情況，母親長期持續在緊張狀態里，會導致她們處于慢性的心理應激中。

“心理應激”乍一聽好像是心理問題，可“心理”不就是“大腦”嗎？

心理出現問題就是大腦出現問題，大腦出現問題身體健康就會受到影響。

你們身邊有沒有高血壓患者？

只要受到驚嚇、過度緊張、陷入焦慮，他們的血壓會立刻出現問題，速度甚至超乎我們的想象。

這也是心理問題最后會將后果具象化在身體健康上的實例。

建議大家，尤其是中年女性少操心，焦慮會讓人“短命”。

三、停止內耗

雖然社會提倡給男女相同的挑戰，也愿意看到女強人的誕生，但心理學上，我們仍然比較關懷男女之間極大的心理差別。

女性就是更容易被情感支配，也在情緒上更加敏感。這就會導致女性更容易陷入“內耗”。

我們總說內耗，內耗到底是什么？

很簡單的概括是，反復咀嚼委屈、過度擔憂未來、陷入人際猜疑、苛求自我完美。

我們甚至可以得出結論，內耗是威脅健康最大的“殺手”。

這位殺手你甚至無法察覺到它已經動手了，哪怕你察覺到，也很難擺脫它的“追殺”。

國際權威期刊《Nature Aging》專門發表過一篇研究；

經過長期跟蹤研究和大量樣本支持下，研究者發現長期處于高壓力、高負面情緒狀態的人，其生理衰老速度比心態平和者顯著加快。

這一影響甚至已經左右了染色體端粒磨損的速度。

端粒都知道吧？人的衰老可能就是由于端粒變短。

女性本身就容易內耗，真到了中老年的時候，就不要焦慮那些本不存在或者尚未發生的事情，更不要糾結于過去。

當下的就是最好的，活得開心過得灑脫能讓女人更長壽。

同樣的道理對男性也一樣，希望各位都能擁有和別人不一樣的老年。