山西
未來三天全國多地氣溫將突破40℃。 高溫天氣對高血壓合并糖尿病患者格外危險。 冷飲成為夏季最大健康陷阱。
一瓶500ml可樂含糖量高達53克，遠超每日建議攝入量。 腌制食品的鹽分能讓血壓瞬間飆升。
燒烤攤的煙火氣里藏著致命危機。
西瓜竟然被冤枉多年！ 150克西瓜的升糖效果遠低于半瓶飲料。 空腹吃水果等于給血糖“過山車”買票。
“高而糖”人群每日食鹽攝入必須控制在5克以內(nèi)。 夜市里金黃的炸雞腿正在悄悄堵塞血管。 醫(yī)生最怕患者把冰啤酒當(dāng)水喝。
糖尿病患者的夏季早餐應(yīng)該長這樣：全麥面包配雞蛋，再來杯無糖豆?jié){。
午餐記住“三白”要少吃：白米飯、白面條、白饅頭。
晚餐的清淡程度決定夜間血糖的平穩(wěn)度。
最新數(shù)據(jù)顯示我國“高而糖”人群已超5000萬。
這些人在高溫天中風(fēng)風(fēng)險是普通人的3倍。 早晨6點的血壓監(jiān)測能救命。 空調(diào)房里要特別注意補充水分。
突然的頭暈可能是低血糖發(fā)出的警報。 記住這個順口溜：冷飲咸菜要遠離，燒烤油炸更別提，西瓜可以少量吃，溫水才是好東西。 營養(yǎng)專家說現(xiàn)在最該警惕的是“隱形鹽”。
醬油、味精、掛面里的鈉含量常被忽略。 糖尿病患者完全不吃主食反而危險。 粗糧細糧三七開是最佳比例。
有個患者連吃三天涼皮進了ICU。 冰鎮(zhèn)后的食物升糖速度會變快。 醫(yī)院急診最近接診最多的就是“冷飲綜合征”。
50歲以上的“高而糖”患者要特別注意足部護理。 高溫天傷口愈合速度會變慢。
未來72小時盡量避免上午10點至下午4點外出。
淺色棉質(zhì)衣服比深色化纖面料涼快3℃。 隨身攜帶的急救包里應(yīng)該有三樣：糖果、急救卡、常用藥。 醫(yī)生說最讓人心疼的是那些擅自停藥的老人。
其實控糖降壓最有效的永遠是下一頓飯。 記住：沒有絕對不能吃的食物，只有不會控制的嘴巴。
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