老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。人們根據(jù)太陽(yáng)的周期運(yùn)動(dòng)并且結(jié)合當(dāng)下的氣候以及物候變化，創(chuàng)造了二十四節(jié)氣。其形象生動(dòng)地展示了四季的變化，影響著我們的生活。眼下伏天已至，大暑節(jié)氣也到了，這意味著今夏最關(guān)鍵的時(shí)期來(lái)臨。

俗話說(shuō)“不到夏至不熱”，不過(guò)此時(shí)并非最熱的時(shí)候，隨著地表熱量的逐漸積攢，一直到大暑時(shí)節(jié)，才迎來(lái)最熱時(shí)期。屆時(shí)也正值三伏天，由于暖濕氣流的影響，使得各地從真正意義上進(jìn)入雨季，所以大暑時(shí)節(jié)，不僅氣溫最高，也是氣象活動(dòng)最頻繁的一段時(shí)間，屆時(shí)風(fēng)多，雨更多，“悶濕交蒸”這在這個(gè)時(shí)候體現(xiàn)得淋漓盡致。

“冬有大寒，夏有大暑”，這兩個(gè)節(jié)氣所代表的正是一年中最寒和最熱的時(shí)候，也是最考驗(yàn)人的時(shí)候。俗話說(shuō)“大暑三伏天，走路要人牽”，在這個(gè)時(shí)節(jié)中，空氣中的小水滴攜著滾滾熱浪而來(lái)，暑濕之氣特別容易入侵體內(nèi)。所以在這段時(shí)間里要格外重視身體，不僅要注意避暑，多休息，從起居到生活乃至飲食的方方面面也都要注意禁忌。下面就來(lái)跟大家總結(jié)大暑時(shí)節(jié)當(dāng)中，最不該做的5件事，每一件都很重要，細(xì)節(jié)之處更不能馬虎，來(lái)看看吧~

1、從外邊進(jìn)屋不立即對(duì)著冷風(fēng)直吹

在這個(gè)時(shí)節(jié)里，無(wú)論是陰云漫天，還是晴空萬(wàn)里，流汗都是生活的日常，即使是坐著不動(dòng)，皮膚也一直是黏糊糊的。靜止尚且如此，那么若是有事外出，走不了幾步，汗水便會(huì)將衣服浸濕了。那么這個(gè)時(shí)候若是從外邊進(jìn)到屋里，勢(shì)必會(huì)帶著一身的汗。眾所周知，排汗是身體的自動(dòng)調(diào)節(jié)，在幫助我們散熱降溫，此時(shí)毛孔處于張開的狀態(tài)。若是直接對(duì)著冷風(fēng)直吹，很容易給寒氣以可乘之機(jī)，入侵體內(nèi)。而如果室內(nèi)和室外的溫度相差特別多，還可能會(huì)引起感冒，肌肉酸痛等。

所以若是正在流汗時(shí)，我們可以先等一會(huì)兒，或是用毛巾把汗擦干，再開空調(diào)，并且溫度也不要太低。身體的熱量要慢慢散掉，這也是身體適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程。

2、不在大熱天里運(yùn)動(dòng)太久

雖然民間有“夏練三伏”的說(shuō)法，但要謹(jǐn)記，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益，而過(guò)量則會(huì)損傷身體。現(xiàn)在天氣熱，無(wú)論晴天還是陰天，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)大量流汗，屆時(shí)我們體內(nèi)的代謝會(huì)加速，心跳也會(huì)加快。若是劇烈運(yùn)動(dòng)或是連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那么體內(nèi)的水分會(huì)流失較多，身體的消耗也會(huì)比較大，且心臟的負(fù)荷會(huì)越來(lái)越重，容易引起頭暈，胸悶，呼吸急促等問(wèn)題。

夏季鍛煉，要選對(duì)時(shí)間，盡量在一早一晚進(jìn)行，也要選對(duì)地點(diǎn)，以樹蔭清涼的地方為宜。運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間都要控制好，以自己舒適為準(zhǔn)，不能盲目逞強(qiáng)，大熱天真的要重視。

3、一整天不見太陽(yáng)

大暑時(shí)節(jié)里，也是太陽(yáng)光最強(qiáng)最烈的時(shí)候，所以在外出時(shí)，要注意做好遮陽(yáng)防曬，以防曬傷和中暑。不過(guò)我們也不能浪費(fèi)了這大好的陽(yáng)光，萬(wàn)物都離不開陽(yáng)光。這個(gè)季節(jié)里，既熱又濕，我們的體內(nèi)多多少少都會(huì)有一些濕氣，加上人們經(jīng)常排汗，也會(huì)損耗陽(yáng)氣。這個(gè)時(shí)候曬曬太陽(yáng)，有助于排濕，同時(shí)也可以幫助我們振奮陽(yáng)氣，提升免疫。

每天不妨挑個(gè)十分鐘左右，曬曬太陽(yáng)，尤其是我們的后背，吸收大自然的能量，可以幫助我們恢復(fù)元?dú)夂途瘛．?dāng)然曬太陽(yáng)也要有度，不能過(guò)久。

4、只避暑不驅(qū)寒

大暑，意為炎熱至極的意思，所以在這段時(shí)間里，人們都會(huì)格外重視避暑消暑。要穿清涼的衣服，吃冷飲冷食，吹空調(diào)，電扇，去清涼的地方待著，以各種方式來(lái)達(dá)到降暑的目的。不過(guò)在我們消暑的同時(shí)，寒氣可能會(huì)在不經(jīng)意間進(jìn)入我們的體內(nèi)，比如冷飲冷食，冷風(fēng)冷空調(diào)等。所以在夏季，也要注意“寒邪”。一方面在吃冷飲吹空調(diào)時(shí)要有度，避免冷風(fēng)直吹。同時(shí)也可以吃些驅(qū)寒的食物，比如早上可以喝點(diǎn)姜湯，熱粥，晚上休息前用溫水洗洗腳，來(lái)幫助我們驅(qū)寒暖身。

5、不胡亂進(jìn)補(bǔ)

大暑時(shí)節(jié)里，人們的代謝快，消耗也多，身體容易虛弱。所以有的人便會(huì)十分重視進(jìn)補(bǔ)，要吃很多營(yíng)養(yǎng)的食物。其實(shí)，我們的脾胃對(duì)于暑熱十分敏感，這個(gè)時(shí)候往往處于弱勢(shì)，所以飲食要以溫和且易于消化為主。要以脾胃舒適為前提，現(xiàn)在是很多食物的時(shí)令季節(jié)，所以我們只要選擇新鮮應(yīng)季的食物來(lái)吃，基本就能滿足營(yíng)養(yǎng)所需。而一些看似大補(bǔ)的食物，在大熱天里食用，反而難以消化，還可能會(huì)引起上火，削弱抵抗力。

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