大暑是夏季最后一個節(jié)氣，

但不是夏天的終結(jié)，

正值“三伏天”的中伏前后，

一年當(dāng)中最熱的節(jié)氣，濕熱交蒸。

在中國傳統(tǒng)的農(nóng)歷體系中，節(jié)氣是用來指導(dǎo)農(nóng)事活動的重要標(biāo)志，而大暑恰恰是反映夏季高溫的一個關(guān)鍵節(jié)點。大暑，指炎熱之極。 在古代，人們根據(jù)太陽在黃道上的位置來劃分節(jié)氣，大暑標(biāo)志著太陽到達黃經(jīng)120°。這個時期，氣溫最高，是農(nóng)作物生長的黃金時期，也是人們避暑養(yǎng)生的關(guān)鍵時期。

大暑三候

按照我國古代的物候?qū)W，大暑被分為三個階段，又稱三候：

一候腐草為螢

腐草為螢，意思是草木腐敗之后化為螢火蟲，這當(dāng)然是古人的誤解，但也折射出古人的生命運化觀。“輕羅小扇撲流螢”，謂為“燭宵”的螢火蟲，是大暑時節(jié)的形象代言物。

二候土潤溽暑

土潤溽暑，是指熱烘烘的濕氣盛行。熱，由干熱的“燒熾”到濕熱的“蒸郁”。古人說：“（農(nóng)歷）六月徂（cú）暑。”所謂暑，是因溽而暑。“大暑到，樹氣冒”，大暑，能夠稱其為大，濕氣蒸騰的悶熱，是其最重要的特征。又濕又悶，感覺是臟氣彌漫，所以這種濕熱，也被稱為“齷齪熱”。

三候大雨時行

這個時節(jié)時常有大的雷雨出現(xiàn)，大雨使得暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡，雖猝不及防，但卻能給人們帶來沁涼。

大暑期間，我國大部分地區(qū)都會經(jīng)歷高溫酷熱的天氣，同時這也是雷暴、臺風(fēng)等極端天氣事件頻發(fā)的時期。這一時期的氣候特點被稱為“濕熱交蒸”，即高溫伴隨著高濕度。

大暑習(xí)俗

【1】飲伏茶

伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。喝伏茶時間一般從農(nóng)歷六月初到八月末。傳統(tǒng)的伏茶，有不同的配方，主要選用具有清熱解毒、消暑生津功效的中草藥熬煮成茶飲。所以伏茶又被稱為“涼茶”或“暑茶”。而今伏茶更多的是一種養(yǎng)生概念，已不拘于某種草藥配方。

【2】曬伏姜

在民間有“大暑曬伏姜，秋后無病痛”的說法。伏姜是指在三伏天曬制的生姜，人們認為伏姜可以溫暖身體、驅(qū)散寒氣。

【】燒伏香

大暑節(jié)氣，大部分地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)也最為頻繁，搶收搶種、抗旱排澇防臺和田間管理等任務(wù)很重。因此，古時，許多百姓會在大暑這天燒香祈福，祈求風(fēng)調(diào)雨順、五谷豐登。

大暑養(yǎng)生

【】多吃“苦”

苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。適當(dāng)吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食欲。

【】多喝水

大熱天，如果有人提醒你多喝水，那絕對是真愛。因為此時人體的水分消耗很大，需要及時補充水分，還可以飲用綠豆湯、菊花茶等。出汗較多時可飲用糖水、鹽水，以補充鹽分和礦物質(zhì)。

【3】少動“火”

“大暑”時節(jié)天氣持續(xù)高溫，人們易動“肝火”，常常無精打采、食欲不振，或許身體還沒中暑，情緒卻已“中暑”。因此，應(yīng)保持樂觀情緒，戒躁戒怒，規(guī)律睡眠，戒煙限酒。

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