長沙即將迎來持續高溫天氣。氣象部門預測，未來三天最高氣溫將突破39℃。

這種高溫高濕天氣極易引發熱射病等嚴重健康問題。熱射病可不是普通中暑。它會導致體溫調節系統完全崩潰。

不及時救治的話，死亡率能達到七成以上。長沙上周就有老人因此送醫。高溫天氣里，中午11點到下午3點最危險。

這個時段最好待在室內。如果必須外出，記得戴帽子、涂防曬霜。隨身帶瓶水也很重要。

老年人特別容易中熱射病。

他們身體散熱功能差，還經常舍不得開空調。

家里有老人的要多留意，定時去看看情況。

午睡時間別太長。

超過一小時就可能出問題。最好開著空調或電風扇，保持空氣流通。

門窗也別關太嚴實。喝水也有講究。

別一口氣灌太多冰水。小口慢飲常溫白開水最合適。運動后可以喝點淡鹽水補充電解質。

高溫作業人員要格外小心。建筑工人、環衛工等要調整工作時間。避開最熱的時段干活。

隨身帶些防暑藥品。空調該開就得開。把溫度調到26℃左右最合適。

既省電又舒服。千萬別為了省錢把自己熱出病來。

發現有人中暑怎么辦？先移到陰涼處。用濕毛巾擦身體降溫。

千萬別掐人中或者強行灌水。

趕緊打120才是正理。

長沙這波高溫還要持續好幾天。

大家要做好防暑準備。

特別是照顧好家里的老人和孩子。安全度過這段酷暑天氣最重要。你那里天氣怎么樣？

有沒有什么防暑小妙招？歡迎在評論區分享。

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高溫天氣要注意飲食清淡，多吃新鮮水果和蔬菜。保持身體的水分補充，建議多喝水、綠豆湯等消暑飲品。天氣晴朗且紫外線強烈，建議使用SPF30以上的防曬霜。

定時補涂，尤其是在戶外活動時。每15-20分鐘補充100-200ml水。

高溫天氣不適合進行戶外運動。晨練的最佳時間為清晨6:00至8:00。

避免在陽光直射的時段進行劇烈活動。

建議市民穿著輕薄、透氣的衣物。顏色上選擇淺色系的服裝。

出門時可攜帶一把陽傘，避免陽光直射。高溫天氣下，汽車的輪胎和油液容易出現問題。

建議在高溫天氣前檢查胎壓和雨刷功能。確保行車安全。熱射病發生后急救的三大誤區：一是喂退燒藥；二是用酒精擦身；三是掐人中灌水。

發現熱射病患者應立即撥打120。易高發熱射病的人群包括：戶外勞動者；老年人；服藥者。

出現忽然停止出汗等情況時應立即停止相關工作和運動。長沙的高溫天氣給市民的生活帶來了挑戰。

未來幾天需持續關注天氣變化。

做好防護措施，安全度過酷暑。

以上內容僅供參考，如有身體不適，請咨詢專業醫生。喜歡的朋友可以關注一下，每天分享健康小知識。