遼寧
排汗=排濕嗎？
很多人分不清排汗與排濕的區別，誤以為所有排汗都是在排濕。
殊不知在伏天里，通過有的排汗方式排濕，不僅傷了津液身體越來越虛，還沒達到祛濕效果。
如何判斷自己是排汗還是排濕？
正常的排汗是身體代謝的一種方式，是小顆、無臭無味、容易干且清爽的。但如果是排濕，汗液會有三種“異常”表現，這種表現通常在曬背后更為明顯（建議結合曬背來做，通過吸太陽的陽氣，為己所用，能更有力排水濕）。
汗液的這些表現
可能是身體在排濕
01涼汗
涼汗，是身體試圖通過排汗，驅散多余濕寒的一種現象，主要是濕寒內盛所致。
除涼汗外，這類人還會伴有伴隨著舌苔發白，面色蒼白，身體怕冷，食欲下降等情況。
出涼汗的情況，多與脾的運化功能受損，寒濕無法排出體外有關。這一情況會使體內寒濕過剩，無力排出多余寒濕。因此，就會出現排涼汗的現象。
（注意：并不是所有的涼汗，都代表排濕，有些情況還預示疾病）
02 黏糊糊的汗
黏汗，則是身體通過排汗，排濕化濁的一種現象，多與體內脾虛濕盛形成痰濁有關。
主要特征為汗液黏膩如油，甚至發黃。還伴有頭重如裹、身體困重、食欲不佳、腹部脹滿、大便黏膩等特點。
出黏汗的人，同樣與脾胃功能受損有關。由于脾的運化功能減弱，水濕無法正常代謝，就會在體內堆積，形成濕濁。當汗液排出時，就會表現出油膩渾濁。
03 有異味的汗
有異味的汗，是身體通過排汗，排濕解熱的一種現象，是身體濕濁郁久化熱的主要表現。
除排汗有異味，還會伴有皮膚油膩、口臭、大便不暢等情況。
有異味的汗，易發于濕熱體質人群。《溫病條辨》中提到：“濕邪久羈，必從熱化。”當濕氣長期滯留體內，與熱相合，便會形成濕熱。
濕熱熏蒸，汗液排出時就會帶有異（餿臭）味。而身體想要維持平衡，就會通過排汗的方式帶出體內多余的“垃圾”。
參考文獻：
[1]周穎. "出汗是最佳的排毒方式." 金秋 6(2021):1.
[2]孫波. "愛出汗就是"虛"?還可能是"濕"和"熱"." (2022).
[3]肖青娥. "總是出臭汗,多因體內有濕熱." (2021).
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