“春夏養陽，秋冬養陰”，這句中醫老話道出了季節養生的真諦。對癲癇患者來說，夏季正是調理身體、減少發作的黃金時期。中醫認為癲癇的發生與 “痰、火、虛、瘀” 密切相關，而夏季陽氣旺盛，人體氣血運行通暢，此時調理能借助自然陽氣扶助體內正氣，從根源上改善體質，為秋冬穩定打下基礎。

實用調理方案，夏季這樣做少發作

飲食調理：清補為主，忌生冷油膩

中醫 “藥食同源”，夏季飲食宜 “清補”，既補營養又不加重脾胃負擔。可多吃山藥、蓮子、薏米、赤小豆等健脾利濕食物，幫助祛痰濕。

推薦常喝山藥蓮子粥：山藥 30 克、蓮子 20 克、粳米 50 克煮粥，早晚食用，能健脾益氣、養心安神，尤其適合脾虛痰濕型患者。可適量吃櫻桃、荔枝等溫性水果補陽氣，但別過量。

嚴格忌生冷食物如冰飲、冰淇淋，避免傷脾胃陽氣；少吃辛辣刺激、油膩食物以防生熱助火。夏季出汗多，可喝淡鹽水或烏梅湯補津液，忌過咸過甜。

作息調理：順應天時，養足陽氣

遵循 “夜臥早起，無厭于日” 原則，即晚睡早起借陽氣養身。建議晚上 11 點前入睡，早 6-7 點起床，保證充足睡眠。

中午可午休 30 分鐘左右，彌補睡眠不足又避正午炎熱。午休別趴桌睡，最好臥床并避空調直吹。夜間空調溫度不低于 26℃，別開整夜，蓋好腹部防受涼。

情志調節：疏肝解郁，心態平和

情志是癲癇發作重要誘因，夏季易煩躁更需調情志。中醫講 “怒傷肝”，肝氣郁結易誘發癲癇。

可早晚到公園散步呼吸新鮮空氣，或練八段錦溫和動作調氣血。家屬要營造溫馨氛圍避精神刺激，患者可培養書法、繪畫等平和愛好，保持心態平和。

體質辨證調理，不同體質不同方案

痰濕體質：健脾利濕

常見體型偏胖、面色蒼白、胸悶痰多，舌淡苔白膩，脈滑。調理以健脾利濕為主，多吃山藥、薏米，常按足三里穴（膝蓋下 3 寸，脛骨外側一橫指），早晚各揉 3-5 分鐘。避免居住環境潮濕。

氣虛體質：補氣升陽

表現為疲倦乏力、氣短懶言、易出汗，舌淡苔薄白，脈弱。夏季需補氣升陽，多吃黃芪、黨參、雞肉，每周喝 1-2 次黃芪烏雞湯。注意防感冒，出汗及時換衣；上午曬背部 15-20 分鐘補陽氣。

肝腎陰虛：滋陰養肝

常見口干咽燥、頭暈耳鳴、失眠多夢，舌紅少苔，脈細數。調理需滋陰養肝，多吃枸杞、百合、銀耳，可做百合銀耳羹食用。忌熬夜傷陰，睡前用艾葉溫水泡腳 15 分鐘助安神，保持心情舒暢避激動。

夏季調理誤區要避開

誤區一：過度貪涼。吃冷飲、久吹空調會傷陽氣，致痰濕內停加重病情。

誤區二：自行減藥。夏季發作少不代表痊愈，減藥必須遵醫囑，調理不能替代治療。

誤區三：完全不運動。溫和運動有益，可散步、打太極，每天 30 分鐘左右促氣血運行，忌劇烈運動和勞累。

抓住黃金期，堅持調理見成效

夏季是癲癇冬病夏治黃金期，調理見效快、效果久，但需長期堅持。中醫 “三分治，七分養”，癲癇患者更要在生活中處處注意。

建議制定含飲食、作息、運動的調理計劃并嚴格執行，記錄身體變化和發作情況，定期反饋醫生調整方案。家屬要做好監督支持，幫養成良好習慣。