23歲的吳曼,之前做了5年銷售,每天都忙得腳不沾地,三餐也不規律,慢慢的身體出現了問題,腹痛總是隱隱作痛,吃完飯還時不時惡心、反酸。
后來,吳曼換了一家上班輕松的公司,每天按時上下班,吳曼飲食也慢慢規律起來,經過自己幾年的調養,胃病也沒發作過。
直到這天,吳曼上班過程中,突然腹痛劇烈疼痛起來,大顆大顆的淚珠往下掉,同事看到連忙將她送到醫院。通過詳細的檢查,發現吳曼胃部感染了幽門螺桿菌,數值高達877,已經出現了胃癌早期。
吳曼無法接受這個現實,表示自己飲食規律、早睡早起,從不熬夜。醫生通過跟吳曼的交流,發現吳曼雖然飲食規律,但是非常喜歡吃咸菜、咸魚、泡菜等高鹽食物,醫生表示:經常吃高鹽食物,鐵打的胃也扛不住。
醫生勸告:3種食物比熬夜還傷胃,要管住嘴
1、 重鹽食物
很多人炒菜時,喜歡多加鹽來提升產品口感,過咸的食物含鹽量比較高,滲透性也高,刺激損傷胃黏膜。久而久之,胃黏膜的自我修復能力跟不上破損的速度,容易增加患胃癌的風險。
2、 過燙過冷食物
吃過熱的食物,容易燙傷胃粘膜和食道,容易加重胃潰瘍,不利于胃病的好轉。胃病患者也不能吃太冷的食物,容易刺激胃粘膜,導致胃病更加嚴重。
3、辛辣食物
胃病患者的胃黏膜本來就比較薄,如果還經常吃辛辣刺激的食物,胃內容易產生灼燒感,嚴重時會導致胃粘膜穿孔,導致胃粘膜難以愈合,從而使胃病更加嚴重,增加胃癌的危險。
胃“不舒服”時,身體或出現以下“信號”提醒你,別忽視!
(1) 經常出現燒心、噯氣、反酸等不適現象;
(2) 腹部經常感到疼痛,持續的時間比較長,沒有規律性;
(3)食欲不振,沒胃口吃任何東西,即使是自己喜歡吃的食物;
(4) 口氣重,口臭嚴重;
(5) 飯后常感到惡心、嘔吐,胃脹;
(6)大便不成形,排出黑便、柏油便,大便中帶血。
胃病“三分治七分養”, 常吃“1物”,胃部慢慢恢復健康
胃病“三分治七分養”,除了要改掉不良的飲食習慣,還要多吃養胃食物,現在吃的比較多就是火麻植物油。其含有的不飽和脂肪酸、亞麻酸、亞油酸、鈣、鐵等多種微量元素,幫助修復受損的胃黏膜,并且對胃黏膜加以保護,防止受到傷害、減少新的破損,讓胃黏膜慢慢進行修復。同時提升胃部免疫力和抵抗力,清除幽門螺桿菌,改善胃部內環境,養胃護胃。
日常還要養成3習慣,胃病慢慢溜走
1、 不吃過夜飯菜,也要少吃辛辣、生冷、油膩等刺激的食物;
2、 細嚼慢咽,不要吃太飽、撐,不利于消化,且吃飯7分飽即可;
3、 堅持鍛煉,每天抽出半個小時做有氧運動,可以選擇慢跑、快走等運動,每周保持3到4天的運動。
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