23歲的吳曼，之前做了5年銷售，每天都忙得腳不沾地，三餐也不規律，慢慢的身體出現了問題，腹痛總是隱隱作痛，吃完飯還時不時惡心、反酸。

后來，吳曼換了一家上班輕松的公司，每天按時上下班，吳曼飲食也慢慢規律起來，經過自己幾年的調養，胃病也沒發作過。

直到這天，吳曼上班過程中，突然腹痛劇烈疼痛起來，大顆大顆的淚珠往下掉，同事看到連忙將她送到醫院。通過詳細的檢查，發現吳曼胃部感染了幽門螺桿菌，數值高達877，已經出現了胃癌早期。

吳曼無法接受這個現實，表示自己飲食規律、早睡早起，從不熬夜。醫生通過跟吳曼的交流，發現吳曼雖然飲食規律，但是非常喜歡吃咸菜、咸魚、泡菜等高鹽食物，醫生表示：經常吃高鹽食物，鐵打的胃也扛不住。

醫生勸告：3種食物比熬夜還傷胃，要管住嘴

1、 重鹽食物

很多人炒菜時，喜歡多加鹽來提升產品口感，過咸的食物含鹽量比較高，滲透性也高，刺激損傷胃黏膜。久而久之，胃黏膜的自我修復能力跟不上破損的速度，容易增加患胃癌的風險。

2、 過燙過冷食物

吃過熱的食物，容易燙傷胃粘膜和食道，容易加重胃潰瘍，不利于胃病的好轉。胃病患者也不能吃太冷的食物，容易刺激胃粘膜，導致胃病更加嚴重。

3、辛辣食物

胃病患者的胃黏膜本來就比較薄，如果還經常吃辛辣刺激的食物，胃內容易產生灼燒感，嚴重時會導致胃粘膜穿孔，導致胃粘膜難以愈合，從而使胃病更加嚴重，增加胃癌的危險。

胃“不舒服”時，身體或出現以下“信號”提醒你，別忽視！

（1） 經常出現燒心、噯氣、反酸等不適現象；

（2） 腹部經常感到疼痛，持續的時間比較長，沒有規律性；

（3）食欲不振，沒胃口吃任何東西，即使是自己喜歡吃的食物；

（4） 口氣重，口臭嚴重；

（5） 飯后常感到惡心、嘔吐，胃脹；

（6）大便不成形，排出黑便、柏油便，大便中帶血。

胃病“三分治七分養”, 常吃“1物”，胃部慢慢恢復健康

胃病“三分治七分養”，除了要改掉不良的飲食習慣，還要多吃養胃食物，現在吃的比較多就是火麻植物油。其含有的不飽和脂肪酸、亞麻酸、亞油酸、鈣、鐵等多種微量元素，幫助修復受損的胃黏膜，并且對胃黏膜加以保護，防止受到傷害、減少新的破損，讓胃黏膜慢慢進行修復。同時提升胃部免疫力和抵抗力，清除幽門螺桿菌，改善胃部內環境，養胃護胃。

日常還要養成3習慣，胃病慢慢溜走

1、 不吃過夜飯菜，也要少吃辛辣、生冷、油膩等刺激的食物；

2、 細嚼慢咽，不要吃太飽、撐，不利于消化，且吃飯7分飽即可；

3、 堅持鍛煉，每天抽出半個小時做有氧運動，可以選擇慢跑、快走等運動，每周保持3到4天的運動。